[...] moja wiedza nie jest tak ugruntowana jak co niektórych na tym formum proszę o sugestie i korekty do swojej propozycji. 1) przez 6 tyg - CP + mono + zma + glutamina + tauryna + hmb + carbo + gainer, białko (uzupełnienie diety) 8 tyg przerwy -wtedy gainer + carbo + hmb 2) przez 6 tg CP + Crevolution + zma + glutamina + tauryna + hmb + [...]
w sumie glutaminę z tauryną dobrze jest połączyć ale dobrze jest też zmieniać wzajemne proporcje w zależności od tego ile w danej chwili potrzeba i tak w okresach okołotreningowych więcej trzeba będzie glutaminy, a tauryna bardziej sie przyda do kreatyny czyli rano, choć w sumie do estru jej nie potrzeba tyle co do mono
jeśli jesteś zbilansowany i jesz tylko gainery to o co chodzi ? jedz sobie dalej nie ma sensu ograniczanie gainera na rzecz carbo tauryna jako transport ok carbo nie jest bezwzglednie wymagane looz ile g bialka na kg cialka ? jesli nie jest si to dorzuć wiesz czego Ci trzeba wiec o co pytasz ? ćwiczyc ćwiczyć
Weź glute z tauryna.Tauryna wspomoze transport krety a gluta uwydatni trening i nasili synteze rna i dna.Tauryna działa na wydzielanie glutaminy w org wiec ekonomiczniej wyglada suplementacja gluty z tauryna.
co myslicie o takim mieszaniu???? gainer(lub inny jakis tylko BIALKOWY suplement),bo nrazie jadam tylko gainery :) + kreatyna+ tauryna. co wy ludzie na to??? chce isc na mase mam 173 i 72 kg czy sadzicie ze tkie zestawienie jest donre jezeli tak o napiszcie mi jak mam to brac a jezeli nie to jak wy byscie polecali z gory dzieki :)
[...] korzystne dla rozwoju muskulatury, może chwilowo osłabiać zdolność do wysiłków aerobowych, z uwagi na znaczne obciążenie azotem. Jeżeli więc planujecie na treningu ćwiczenia aerobowe, lub trenujecie sport z elementami wytrzymałościowymi, lepiej porcje tauryny i glutaminy przyjmować po treningu." Tak wiec czy tauryna obniza wytrzymalosc?
Mam zamiar zrobić cykl mono + kNOckout. Tylko kiety wżiąść mono a kiedy kNOckout?? Myśle że mono na czczo z glukozą i tauryną, a kNOckout przed treningiem!? Napisałem już jeden taki post w dziale olimp ale chciałbym poczytać więcej opini.
Posrednio poprzez to że treningi beda bardziej efektywne.Glutaminna czy tauryna w połaczeniu z kreatyną daja dobre efekty.Gluta nasila biosynteze dna i rna wiec napewno pomoze.ja tak bralem w cyklu i jestem zadowolony z efektów.
Posrednio poprzez to że treningi beda bardziej efektywne.Glutaminna czy tauryna w połaczeniu z kreatyną daja dobre efekty.Gluta nasila biosynteze dna i rna wiec napewno pomoze.ja tak bralem w cyklu i jestem zadowolony z efektów.
[...] treningu żeby uzupełnic glikogen w mięśniach, białeczko około 30 minut po treningu i może byc jego większa dawka (taka, żeby czystego białka wyszło co najmniej 40 g). A co do transportu kreatynki to chyba lepsza byłaby tauryna. Nie kosztuje to dużo, a eksperci tak polecają (aczkolwiek niechktoś jeszcze się wypowie, bo ja mono raczej nie stosuję).
brałem Aero, szkoda kasy. Zrób cykl na mono + tauryna, przerwa i cykl na jabłczanie. Reactor Treca ma w jednej kapsułce mało jabłczanu, jako dodatek ma inozynę, którą brałem w dużych dawkach - bez rewelacji. Krótko: na pierwszy cykl mono na drugi zdecydowanie CP.
Czesc. Moje pytanie czy warto cos takeigo zrobic? -4 tygodniowy cykl kreatyna monowodzian + tauryna -od 2 do 4 tygodni AeroO2 BIOGENIXA -4 tygodniowy cykl CellPUMPA myslalem zeby nie laczy mono z jablczanem z tego wzgledu ze nie stosowalem cyklu na kreatynie juz z 3 moze nawet 4 lata wiec chyba dobry pomysl by byl uzyskac najpierw z mono maximum [...]