tauryna

Czy przy braniu kreatyny mozna glukoze calkowicie zastapic tauryna, czyli czy np. zamiast 40gr glukozy moge wziasc 2 kapsulki tauryny?

[...] OLIMPu. Sam osobiscie dzieki taurynie uniknalem problemow zwiazanych z glukoza w porach innych niz potreningowe. Pamietaj jednak, ze po treningu kreatyna doskonale wchlonie sie rowniez bez udzialu tauryny. Wtedy tauryna posluzy jako antykatabolik :) a glukoza jako uzupelnienie glikogenu - oczywiscie w tym celu lepsze od glukozy bedzie carbo.

Tauryne oczywiscie mozesz stosowac jako antykatabolik - co przyczyni sie do podtrzymania otrzymanej masy miesniowej Tauryna dziala takze pobudzajaco wiec jezeli przyjmiejsz ja przed trenigiem, procz ochrony masy miesniowej, mozesz liczyc na fajnego powera w celach pobudzajacych najlepiej polaczyc z kofeina Zmieniony przez - anar w dniu [...]

witam! mam pytanie.jak polaczyc kreatyne z tauryna,ala i glukoza? aha!i kreatyne berac przed treningiem czy po?(ew.jedno i drugie) chce zrobic krotki cykl na silowni na HST(6tyg) a poza tym cwicze judo. wyjdzie mi 6 treningow tygodniowo

j/w i tylko dodam,ze wlasnie dlatego stosuje sie roznego rodzaju transportery kreatynowe(tauryna,ala,carbo,glukoza) np.po treningu, wtedy nei ma obaw ze kreatyna sie nie wchlonie...

Mozesz polaczyc lecz nie widze wiekszego sensu - wyniki i tak nie beda sie roznic - a wiekszosc ososb zachwala stosowanie dawki wylacznie po treningowej. PO treningu nie potrzebujesz popychaczy gdyz kreatyna wchlania sie z wykorzystaniem efektu fosforylacji substratów. I wporze po trenigowej zamiast popychaczy do kreatyny zadbaj o przede wszystkim [...]

[...] razy.( mozesz ewentualnie zmniejszyc dawki) green tea: 30 minut przed każdym posilkiem(przed kazdym z 4 posilkoow, bierz green tea 4 razy dziennie 30 minut przed posilkiem) tauryna: 2 kaps po aerobach, 2 kaps przed treningiem, 2 kaps po treningu(jak nie masz aeroboow albo treningu silowego to wyrzucasz 1 dawke(przed aerobami nie bierz tauryny, [...]

Niestety musze się niezgodzić z poprzednikiem Trenując rzeźbę, obcinając kalorie nie możemy nie modyfikować treningu oporowego- ma on bardzo duże znaczenie dla efektów Dajmy na to - obcinamy kalorie, nie dostarczamy organizmowi tylu składników odżywczych co zwykle i z drugiej strony dajemy mu takie same bodźce (nie zmieniamy treningu masowego) [...]

Paul tauryna po treningu jest dla zahamowania katabolizmu a nie jako transporter kreatyny. Nie ma po co dawac tyle kreatyny

Kreatynę, zdecydowanie, lepiej brać po treningu. Tauryna po treningu jest znakomitym antykatabolikiem, o sile porównywalnej do glutaminy.

Lekarstwa ktore biore na nadcisnienie to: Betalock 50mg na noc i Benalapril 5mg na dzien. Przed zarzywaniem lekarstw mialem cisnienie 140 /100 teraz 120/80-85. Glownie chodzilo mi o to czy tauryna mi nie zaszkodzi na cisnienie ?

Tak jest - tauryna obniża ciśnienie. Ale raczej radzę Ci skończyć leczenie tym preparatem i dopiero zacząć suplementację.

[...] droższa i trzeba ją brać znacznie więcej niż Tauryne (ok.10g24h) żeby mieć jakieś efekty. Czy wartoo ? 3. NO i oczywiście co jest lepsze pod względem kulutrystycznym, tauryna silniejszy antykatabolik i tańczy, ale gluta tez ma wiele zalet. Cena też odgrywa ważną rolę. Chciałbym pogodzieć jedno z drugim, czyli coś co wpłynie korzystnie na [...]

Osobiście zauwazyłem że więcej osób poleca tauryne, lepsze efekty po krótszym czasie, większość ludzi sądzi że Tauryna ma silniejsze działanie anaboliczne gdyż wzmaga wydzielanie sie insuliny i samotropiny. Z kolei gluta zwiększa uwodninie komórek przez co stymuluje synteze białek i glikogenu, owszem ma też wpływ na GH, ale patrząc na opinie o [...]

[...] Twojej choroby- najlepiej daj znac na priva to Ci dam znac co i jak jednak polaczenie obu tych suplementow dziala najlepiej jak napisal wyzej pan Ambroziak glutamina jest droga ale warto w nia zainwestowac a tauryna to w sumie sprawa groszowa wiec na zbytnie wydatki Cie nie narazi Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2004-12-28 12:35:01

Gluta ok - wieczorem wez tuz przed snem Tauryna tania jest wiec mozesz spoko wiecej brac ale jak chcesz 3 dziennie ale IMO to troche malo bierz jak cos 2x po 2 kaps

wszystko jest ok tauryna w nietreningowe 1 gram starczy nie wplywa ona takze niekorzystnie podczas HST- aby odczul ow negatywny skutek tauryny w postaci zamulenia musial bys wykonywac zupelnie inny rodzaj cwiczen wiec sie nie martw i bierz smialo przed treningiem

Ja rowniez wykonuje HST i zapewniam, ze tauryna w żaden sposob nie odbila sie negatywnie na wynikach podczas sensji treningowej

[...] jak Ci rozpisalem glutamina 3 gramy rano, 3 przed treningiem i 3 po lub tylko po treningu 4 gramy no i na noc kolejna dawka 3 gramy w nietreningowe rano pomiedzy posilkami i na noc tauryna w treningowe - 2 kaps. przed treningiem i 2 po w nietreningowe 2 kaps. rano przed posilkiem Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-04 18:26:39

ja takze przyjmuje 30 minut przed treningiem- mysle ze to standard i tyle czasu potrzeba aby tauryna sie wchlonela i zaczela dzialac