tauryna

[...] tak: Day1: 20mcg Day2: 40mcg Day3: 60mcg Day4: 80mcg Day5: 80mcg Day6-Day12: 100mcg Day13: 80mcg Day14: 60mcg Day15: off Day16: off Day 17: ECA stack jak byś miał saidy jakieś odejmujesz z 20 mcg i dumasz co dalej do tego tauryna z 4-7 g dziennie, witaminki to chyba nie musze mówić i napewno magnez ( to obowiązkowo bo cię skręci- nie życzę) nara

[...] - czy ostatnio sie nie przetrenowales? no i: - czy nie masz moze jakiej infekcji? i jeszcze: kiedy jesz ostatni posilek przed treningiem? czy ma on dosc ww? czy jestes odpowiednio nawodniony? jesli to nic z powyzszych to: mozesz zarzucic: vitC 1000mg i magnez kofeina+tauryna, ewentualnie jakis napoj energetyzujacy - generalnie cos na pobudzenie

Ten pierwszy cykl 4 tygodniowy to troche krotki. Moze sprobuj jablczanu (TCM) albo jakiego stack'a z jablczanem (CP). Jak diete masz to do tego jakies bialko, tauryna, moze jakies carbo po treningu, witaminy, omega i powinno stykac.

OKi dzieki wielkie wiec chyba sie musze zaopatrzyc w 200mesh+tauryna i zma od treca oczywiscie :) a witaminki jakie bys polecił??

spoko dzieki napewno przyda mi sie pomoc ze wzgledu na krotki staz treningowy i małe doswiadczenie w temacie suplementacji takze bede musiał zamowic sobie te produkty i powalczyc:) a jeszcze jedno małe pytanko jak dłygo taki cykl powinien trwac 200Mesh+tauryna +zma + vitaminy + jakikolwiek gainer :)

[...] kolegow:) czy mogłby mi ktos rozpisac dawkowanie oto troche scislej! Koncze prace o 7 rano na siłwonie ide na 9.30! Hard Mass 1h przed tren. i zaraz po! Kreatyna200mesh+tauryna 5g przed i 5g po w sumie 6.5:) Dextoza z 50g? starczy ? a i czy mieszac ja z kreta czy oddzielnie jedno po drugim?! NO i został multipack36 2 razy po 1 tabletce po [...]

Ello to znowu ja Mam pytanko kretke ktora mam mesh+tauryna ma 61 porcji 400g o ile sie nie myle cykl jechac na tej jednej czy dokupic druga?? jade bez fazy nasycania i szybko ubywa:)

w takim razie witaminy a jeszcze bardziej minerały- zestaw można takze zma, czasami warto dodac omega3, bcaa i tauryna sa rownież warte zatanowienia, można próbowac także -jesli nie argininy- to jabłczan cytruliny. no i np. hmb wg. mnie jst nie do pominięcia w rozważaniach to takie -dość szerokie spektrum aby bylo z czego wybrać

swg..mct..oba sa dobre...mozesz brac jesli nie masz tendencji do otluszczania... tauryna...ja sobie chwale...stosuje regularnie od dawna.... Pozdrawiam vegas

[...] i nie wykazuje zdolności do odkładania się w formie tkanki tłuszczowej!!! a SWG olimu??( moim zdaniem ma bogatrzy skład w porównaniu z MCT jest wzbogacony o takie substanie jak (lecytyna , cholina , l-glutamina , tauryna , inozytol) ma także więcej białak w 100g od MCT !! -ale oba te produkty są bardzo dobre >> soldiier <<

tauryna...biore 1,5g rano (to bedzie 3 kapsy)...i 2g po treningu (4 kapsy)...zalecana dawka to 3g (6 kapsow o.limpa)...i raczej nie schodz ponizej tego.... co do gainerow to oba zawieraja witaminy i mineraly...fakt swg..zawiera tauryne i glutamine..ale sa to takie ilosci ze smialo mozna to uznac za chwyt reklamowy...bo napewno nie poczujesz ich [...]

V0y Kreatyna wystarczy tylko po treningu(na monohydracie może pociągnąc tak jak pisalem 5g na dzien przez około 8 tygodni), tylko po treningu(branie przed i po zmniejsza jej nadkompresacje w dawce potreningowej), Tauryna przed treningiem aerobowym, wytrzymalosciowym obciąża azotem.

Masz racje Voy iz tauryna nie jest polecana przed treningiem w sportach wytrzymalosciowych.Duza dawka azotu(a dokladniej zwiazanego z tym powstawania kwasu aminomaslowego-gaba) moze zmniejszyc efektywnosc treningow, jesli bedzie on typowo wytrzymalosciowy.Wtedy tauryne zdecydowanie lepiej wziasc po treningu. Strong rowniez pisal o tym ze trzeba [...]

[...] dwa ze procz aakg jest jeszcze etyl ester argininy co do zawartych kreatyn - xpand zawiera etyl i jablczan (razem 4g), hp zawiera 2,6g etylu i jablczanu + 1,5g KA betaina, tauryna, l-acetyl glu - taka sama ilosc praktycznie xpand zawiera recovery matrix (w tym bcaa i inne ******ly w ilosciach sladowych), hp zawiera horse power matrix (w ktorym [...]

ooo.. jaki myk ... do tego bardzo tania :D czym różni się od tych 2 poprzednich? Tauryna i witamina B6 ? Przepraszam Cie za upierdliwość, ale bardzo mi pomagasz... wiele się od Cebie nauczyłem !!

[...] abyś dorzucił Tauryne przed treningiem. Kosztuje nie wiele około18zł, a za to da Ci dobrą ochronę antykataboliczną, powinieneś też poczuć większe pobudzenie w trakcie samego treningu. A co do propozycji Strongbarta z mono przed treningiem możesz zrobić i tak (wtedy tauryna pełniła by rolę transportera), ale osobiście brałbym po treningu/

W nietreningowy Rano 10g CF ALA 2-3x1 do posiłków Mono - nie trzeba jesli w treningowe bierzesz 5g Tauryna 2 kaps miedzy posiłkami Jeśli dasz rade utrzymać diete jaka rozpisał ci soldier to PWM nie bedzie ci potrzebne - sama dietą pokryjesz wszystko chociaż ja bym w tej diecie i tak obciął nieco białko do jakiś 145g i dodał ww do 550 - dla [...]

[...] do konca a tabletek mam 100 a dlatego pisalem bo mieszkam w angli i mam problem z zalatwiniem niekturych specyfikow a no do tego 10 kilo bialka whej gold standard tauryna glutamina witaminy b12w zastrzykach zelazo magnez aminokwasy arginina cynk a po cyklu cell pump i xpand mam nadzieje ze efekty beda wzuce foto przed i po cyklu [...]

hmb bcaa tauryna glutamina /najlepiej hmb bo ono jeszcze pomaga w odchudzaniu

[...] ja po treningu tylko czy moge do shejkera w ktorym jest wsypane carbo wsypac tauryne i bialko i po treningu wszystko razem wymieszac i wypic? czy lepiej wziac ttylko carbo z tauryna a bialko jak wroce do domu po 30min? chleb raczej powinien byc razowy ale czasem przy sniadaniu bialy tez chyba moge 100g to ok. 4 kromek ? dobrym pomyslem byloby [...]