po 1 to ja waże 80kg a mój kumpel 95. I dieta nie opiera sie na żadnym dżemie. krete dawkowałem w dni treningowe 8kaps a w nie treningowe 4. oczywiście z tauryną i glutaminą
[...] to juz wszystko mniej wiecej wiem :) tylko masakra tyle tluszczy jesc ale da sie rade i jeszcze jedno pytanie wrzucic do treningu kreatyne ? mam w domu mono i micronized z tauryna (troche juz przeterminowane - mono do 02.08 a micronized do 05.08 nistety otworzone byly ale mono nie jest zgrudkowane a micronized to i tak taki proszek :) ) jak [...]
cm3 to poprostu jablczan, a cp ma taki sklad: Jabłczan kreatyny /TRICREATINE MALATE/ 4,0g Glikocjamina 1,0g Betaine anhydrous 2,0 G Alfa ketoglutaran argininy (AAKG) 1.0 g Tauryna 1,0g czyli jest to prosty stack na bazie jablczanu.
lepiej dopracuj diete na maxa bez dobrej diety to troche lipa creatyna najlepiej 6-8 gram dziennie naczczo i po treningu bcaa okolotreningowo 1g/10kg masy ciala (przed i po treningiem) tauryna po treningu i przed snem ja TAK to widze
wpc wedlug brakow w diecie creatyna 6-8 gram dziennie naczczo i po treningu tcm mozesz od razu po cyklu pociagnac drugi lub laczyc mono naczczo tcm po treningu tauryna po treningu i przed snem dextro niedziala szkoda kasy,ale jak juz maszdo do kazdej porcji kreatyny gainera takze wedlug brakow w diecie (wtedy kiedy nie mozessz zjesc normalnego [...]
no ja brałem z dextrozą vitalmaxa i z tauryną vitalmaxa. Przeczytaj to. Tutaj kumpel pisał o moich pierwszych wynikach http://www.sfd.pl/Moj_przyjaciel_fenomen_%25-_-t322184.html
wez kreatyne w mega capsach ta zielona vitala, czy wezmiesz 400 czy 600 to obojetne, najwyzej pociagniesz cykl troche dluzej. tauryna i dextroza nie potrzebne, a poza tym w tych mc masz juz tauryne, jak chcesz cos dokupic to carbo/witaminy/zma/o3
[...] znana, w raczej malo popularna osobiscie bralem jej produkty , gdy zaczynalem przygode z silownia bylo to wlasnie bialko ktore napisales protein 80 kreta i chyba jescze tauryna bardzo zadowolony bylem z bialka(co prawda byla to pierwsza odzywka) ale kopnela niemilosiernie i nie zebym zachwalal czy cos , czy ze mi sie wydaje , poprostu nawet [...]
Może sprobuję w dni nie treningowe gdy węgli mam mało brać tauryne zaś w dni treningowe 8g BCAA? Nie rozumiem. BCAA bierz tylko przed aerobami/hitem. Oczywiscie przed i po treningu silowym tez by bylo fajnie ale mialo byc taniej ;) Tauryna tez nie zaszkodzi. Warto oszczędzić każdy gram masy mięsniowej - im więcej mięsa, tym większe spalanie. [...]
Generalnie jeżeli pójdzie dobrze spróbuję na inżynierie środowiska. Jeżeli średnio to fizjoterapia, dietetyka może bądź szczytno. Biola to mus , Wos to przyjemność więc ten drugi kierunek daje mi też jakieś alternatywy. Odnośnie tauryny rzuć okiem na ten artykuł http://www.sfd.pl/TAURYNA_-_Bycza_terapia.-t109592.html Ambroziak z nutrifarmu [...]
Suplementacja TCM- 300 caps Gain Bolic - 3kg Carbo- 1kg Tauryna i Lecytyna. I pól kilo ostrowi.:D 5 woreczków Full Pack Z5 Witaminy Treca A-Z I apteczne ZMA
[...] jestem na redukcji od dłuższego czasu. Od tygodnia jest to redukcja prawie profejsonalna, dieta rozpisana, trening siłowy, aeroby. Teraz leci do mnie białko hi teca, tauryna kreta i bcaa. Aczkolwiek sam nie wiem czy lepiej skupić się na redukcji czy zmasować i potem Co masz na myśli stopniowo? Właściwie planowałem to zrobić tak. Dojść [...]
[...] diety oraz treningu 3) dzięki betainie (2g na porcje CP) pozbywamy się szkodliwej homocysteiny, a z drugiej otrzymujemy prekursor kreatyny (warto dorzucic koenzym q10) 4) tauryna (1g na porcje) pomaga wchłaniać kreatynę do mięśni co powoduje jej bardziej efektywne wykorzystanie, a także przyśpiesza regenerację mięśni po wysiłku 5) glikocjamina [...]
[...] kopa insuliny nie uodparniam sie na insuline gdyz odstawiam wegle pod wieczor, przynajmniej te slodsze a takze poniewaz spozywam zdrowe tluszcze dobra w tym celu jest takze tauryna co do wody - tam chodzilo o rozcienczanie enzymow trawiennych, i kwsu zoladkowego (co jest problemem przy wysokoproteinowym posilku) ale to nie problem kiedy posilek [...]
[...] kolegow:) czy mogłby mi ktos rozpisac dawkowanie oto troche scislej! Koncze prace o 7 rano na siłwonie ide na 9.30! Hard Mass 1h przed tren. i zaraz po! Kreatyna200mesh+tauryna 5g przed i 5g po w sumie 6.5:) Dextoza z 50g? starczy ? a i czy mieszac ja z kreta czy oddzielnie jedno po drugim?! NO i został multipack36 2 razy po 1 tabletce po [...]