polecam L-glutamine z tauryna firmy MLO stosunkowo chyba najtansza. HMB moze i dziala ale trzeba przez dlugi okres go stosowac... zaznaczam moze dziala bo nie stosowalem.
300g + 2-3kg carbo + ew.tauryna i bedzie ok bierz w dni Treningowe: 2*5g a w dni NT: 5g - lub po 10g dziennie ,w tedy cykl potrwa ~30dni dawkowanie , mam nadzieje znasz
zbedne :) skup sie na diecie w bcca laduj jak masz diete i podcierasz tylek zielonymi :) ew mozesz posluzyc sie jako antykatabolikiem ale tutaj rowniez lepsza serwatka po treningu albo tansza np tauryna
Ważne jest żeby odżywka, którą kupujemy zawierała przede wszystkim pełnowartościowe białko i wolna była od dodatków takich jak kreatyna, tauryna czy glicyna. Choć wydawać by się mogło, że składniki te umieszczane są w odżywce w celu „wzmocnienia anabolicznego potencjału”, to w efekcie pozwalają one przede wszystkim otrzymać wyższy wynik w badaniu [...]
Gainer wedle brakow w diecie. Kreatyna: DT:4caps rano, 4caps po treningu DNT:4caps rano Tauryna: 1g-2g do każdej porcji kreatyny BCAA: 1g na 10kg przed i po treningu Glutamina: DN:5g rano, 10g przed spaniem DNT:5g rano, 5g przed treningiem
dlategoze tauryna pwooduje : * magazynowanie azotu (powoduje dodatni bilans azotowy) * działanie antykataboliczne * ograniczenie wytwarzanie serotoniny, hormonu katabolicznego, co pozwala też na dłuższy wysiłek bez zmęczenia * zmniejsza poziom cukru we krwi * wspomaga syntezę białek, a tym samym wspomaga budowę masy mięśniowej * reguluje poziom [...]