tauryna

tauryna? przeczytaj sobie "bycza terapia" w olimpie.

Jeżeli masz już zaawansowany staż trenigowy to bierz tak : Tauryna - rano do kreatyny 2 gramy i przed trenigiem 2 gramy KREATYNA DNI TRENINGOWE rano 5 gram +50 gram glukozy, po trenigu 5 gram + 50 gram glukozy Dni NIETRENINGOWE rano 5 gram + 50 gram glukozy GLUTAMINA Wersja oszczędnościowa 5-10gram po trenigu Wersja normalna 10 gram po trenigu, 5 [...]

DObry jest produkt z laboratorium SKW czyli trec nowy jest 280 g z tauryna i dekstroza lub olimp creapure monohydrate ale trec jest lepszy bo ma tauryne

Jakies tanie WPC, kreatyna ze znaczkiem creapurem, a zamiast zma - lepsze witaminy + carbo i tauryna

250 mesh ma aminostar - mają kreatynę z testami HLPC produkowana w labach w Kanadzie - jak dziala - pewnie normalnie poki co dla mnie numer 1 jest mesh 200 z tauryna 560g treca- cenowo wyhcodzi lux! i w sam raz na cykl ok. 420g kreatyny (cena w sklepie ok.80zl) + 130g tauryny (3 opakowania olimpu po18zl = 55zl) + 1000g dekstrozy (1kg glukozy [...]

no wiesz facecik ja bym sie tak nie napalal na ta kreatyne bo raczje nie urosniesz ,zbieraj sianko i zrob sobie Baczenie ketki z czym jeszcze np HMB+TRAN+TAURYNA+MAGNEZ=:)))ale jesli chcesz kupic sama to proponuje Ci kreatynke (multipower)naprawde jest ok!!

citro stosój w ciągu dnia a mono po treningu/razem z tauryną- jak chcesz to też z glukozą, ale ja doradzałbym ci raczej carbo lub gainer/, bcaa jeżeli się na nie zdecydujesz, bo ktoś ci je sugerował przed i po treningu, odż białkową szczególnie rano i przed pójściem spać, a glutaminę też jak się na nią zdecydujesz to możesz ją brać rano, wieczór i [...]

Gainer MCT-2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami po 50-60 gram. Proponuję 3 ze względu na Twoją wagę i zapewne szybki metabolizm, chyba, że dietę masz dobrze dopiętą. System protein 80 - z racji zapewne szybkiego metabolizmu nie proponuję zwiększać podaży białka dodając tą odżywkę w ciągu dnia. Wystarczy białko z diety oraz z gainera. SP80 [...]

Mam 5kg Gainer MCT, 3,75kg SP80, 200kaps. Tauryny, 120kaps BCAA, 400g L-glutaminy i 6kg Carbo. Jak powinienem to brac zeby nie zmarnowac tych supli?? Dzieki za pomoc. Gainer w zależności od braków w diecie 1-4 porcji po 50 - 70 g między posiłkami SP 80 w zależności od braków w diecie 1-3 porcji po 35g szczególnie po treningu i na noc Tauryna w [...]

[...] to bierz tylko 5gr po treningu GLUTAMINA: 5-10gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr - tauryna 4-6 tabsow z rana i tyle samo przed treningiem - whey protein concentrate (trec) 1,5 kg 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc - no eszcze top mass 1kg [...]

Jezeli juz chcesz brac jableczan, to proponuje sam jableczan (cubed 112zl - 240g), a reszte dolozyc samemu.Proponuje dokupic troche mono z tauryna i bedziesz mial na dwa cykle (w tym jeden na samym mono) :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-27 17:13:50

Mozesz dokupic ryboze jesli chcesz, ale prawde mowiac najlepiej zmnijeszyc dawki i tyle - cykl bedzie ok. Jesli chodzi o podtrzymanie, to naturalnie glutamina, tauryna ewentualnie hmb. P.S. Kiedys ludzie brali z nasyceniem i pozniej 10g i cykle dobre byly ;) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-27 17:20:00

ale co bardziej by mi pomogło:) BCAA czy Tauryna?

[...] sobote tą klatke z bicepsem... za krótki czas regeneracji do poniedziałkowego treningu... nic to nie da a mięsień zamiast rosnąć zacznie się kurczyć... tam pare postów temu pisałem o tuńczyku... podtrzymuje to w 100%... zakup tuńczyka w Twoim wypadku...hmm... w kazdym wypadku... czy to Twoim czy moim ma sens o wiele większy niż bcaa i tauryna...

ok a może do piątkowego treningu dorzuciłbym jeszcze lekki trenink klatki?ale tak ogolnie to co by było lepsze do kretki Bcaa czy Tauryna?

ZMA, omega3, potas, tauryna ... w tej kolejności.

Mysle , ze dobrymi suplami moga byc: l-glutamina i tauryna, no i oczywscie HMB, jak juz wspomnial Mis00! I ja rowniez odradzam ci, stosowanie carbo przed treningiem!

nie ma sensu brać z fazą nasycenia bierz: w dni treningowe 5g rano i 5g po treningu w dni nietreningowe 5g rano do każdej porcji glukoza lub carbo lub tauryna lub ALA Wody ile wlezie min 3-4 litry dziennie moim zdaniem

[...] azotową, roowniez dobre bedzie ZMA, pomoze w ciężkich treningach, zapewniając lepszą regenercje, jezeli masz dobrą diete i pokrywasz zapotrzebowanie na składniki odżywcze z pozywienia bialkogainer itp nie będzie potrzebne. tauryna sprzyda sie przed treningiem, pobudzając organizm, i przygotowując do treningu(z carbo przed treningiem zrezygnuj)

czytasz wogole co sie pisze glute wywal, to samo mozesz zrobic z citro KREATYNA, CARBO, BIAŁKO, TAURYNA, ZMA I NIC WIECEJ CI NIE POTRZEBA, EWENTUALNIE JESZCZE GAJNER ALE TO JUZ ZALEZY OD DIETY