talia

[...] Pomiary data: 15.05/ 15.09/ 21.09zaw/ 10.10/ 17.10/ 24.10/ 01.11@ biust: 89cm/ 87cm/ 85cm/ 88cm/ 88cm/ 88cm/ 87cm pod biustem: 82cm/ 80cm/ 79cm/ 83cm/ 83cm/ 82,5cm/ 82cm talia: 69cm/ 67cm/ 65cm/ 68cm/ 68cm/ 68cm/ 68cm pępek: 73cm/ 70,5cm/ 69cm/ 71cm/ 70,5cm/ 71cm/ 70,5cm biodra: 96cm/ 93,5cm/ 92cm/ 94cm/ 95cm/ 94cm/ 93,5cm udo: 55,5cm/ 53cm/ [...]

2 tygodnie za mną, jestem na półmetku :p znowu wymiary ;] Pas 91-88 -3 Talia 86-84 -2 Klata 118-118 0 Barki 133-131 -2 Udo 62,5-61 -1,5 Łydka 42-42 0 Kark 39,5-39 -0,5 Nadgarstek 17,5-17,5 0 Ramie 40-40,5 +0,5 Przedramie 31,5-32 +0,5

Kolejne 2 tyg. za mną i wymiary zdejmuje znowu :P Pas 88-86 -2 Talia 84-83 -1 Klata 118-116 -2 Barki 131-130 -1 Udo 61-60 -1 Łyda 42-41,5 -0,5 Kark 39-39,5 +0,5 Nadgarstek 17,5-18 +0,5 Ramie 40,5 0 Przedramie 32 0 A jeszcze podam wyniki z matury :p polak 41% anglik 68% hista 62%

I tak jesz gluta i tak tylko, że ugotowanego;p spoooko, każdy lubi co innego, dlatego jest ciekawie na świecie Co ja mam zrobić z moim brzuchem? Wydaję mi się, że on zostanie na zawsze talia ok, ale brzuchas mi wystaje jakoś dziwnie:( załamka... Zmieniony przez - MiD29 w dniu 2011-09-15 10:25:57

no to jeszcze po poradach od oleya jak poprawisz to co juz jest to moim zdaniem bedziesz objawieniem na tych debiutach swietna sylwetka jedynie co to talia moglaby byc troche wezsza

hej zdrzala_a Lu jestem właśnie po kilku dniach bez siłowego i jakby trochę opadło... Wymiary na dzisiaj: biceps 28 biceps napięty 30,5 talia 69 brzuch pod pępkiem 78 łydka 37 udo 54 Yhh i zdjęcia... nogi i łydka Zmieniony przez - 4nn w dniu 2009-12-22 09:32:35

Wymiary: biust: 89 talia (w najwęższym miejscu): 64 brzuch (na wysokości pępka): 72 Biodra: 96 Udo: 55,5 łydka: 36 biceps: dodam Dietka wieczorkiem :) Trening na dziś: Aeroby 1 godzina :)

PONIEDZIAŁEK: poranne pomiary - talia 78 cm, pas 81 cm z tej radości wyhaczyłem pasek czekolady Wawel 70% (leży taka smutna już ponad miesiąc - aż zjełczało jej się lekko ), dodatkowo 2 jajka + 3 białka (zostały z wczorajszych lodów ), ze 3 łyżeczki masła orzechowego i garść orzechów rozmaitych. Do pracy kurczak 300gr po zgrillowaniu + 150gr [...]

Kontroluje, ogolnie wzrosty. Pomiary: Data 12/01 9/02 14/02 25/02 UDO 54 56 56 56 TALIA 70 71 72 72 BIODRA 94 93 95 95 POD BIUSTEM 74 76 78 78 BICEPS 26 27,5 28 28 WAGA 62,8 63,6 64 64,4 Zmieniony przez - karrramba w dniu 2014-02-25 18:31:46 Zmieniony przez - karrramba w dniu 2014-02-25 18:32:02

DT - 2300 Rozgrzewka MC 3x8 40 (rozg.),55(8),57,5(6),60(4),65(1) - sila :) WL 3x10 14, 16, 20 - pelne serie wykonane, jednak niedlugo bede musiala zaczac progresowac z ciezarami Rozpietki skos 2x15 6,6 kg Inverted rows - max I seria: 5(nogi proste, podchwytem)/5(nogi ugiete, podchwytem) II seria: 5(nogi proste, podchwytem)/ 7 (nooi ugiete, [...]

Ee, patrzę na pomiary bo piszesz, że na brzuchu się nazbierało - talia całe +0cm8-O Na zdjęciach luty/marzec tak samo, nie widać ani trochę tych przyrostów w pasie:-> A na takim rozkładzie można być i cały rok, jeśli jest to zgodne z celem - ty masz jako cel budowę mięśni więc jak najbardziej pasuje.

DT Rozgrzewka MC 3x6-8 8x50/6x60/4x65 - kiepsko mi dzis szlo, mialam wrazenie, ze odcinek lezdzwiowy puszczal 8x50/6x60/2x62,5 8x50/6x60/6x65 8x50/6x55/6x60/3x65 Wyciskanie na skosie dodatnim 3x10 20x10/22,5x8/22,5x9 - progressss 20x10/20x7/20x7+3 20x10/20x6+4/20x6+4 20x9/20x7/20x4+4 Rozpietki skos 2x15 7x15/8x15/8x12 - progres, choc w II serii [...]

Tydzien 10 DT 4 MC 3x6-8 8x60/4x65/2x70 - ciezko te 70kg! 8x60/4x65/4x67,5 - bez progresu 8x60/4x65/3x67,5 - dzis kompletnie nie czulam MC, nawet nie probowalam 70kg 8x50/8x60/4x65/2x70 - sila!!! 8x50/6x60/4x65 - kiepsko mi dzis szlo, mialam wrazenie, ze odcinek lezdzwiowy puszczal 8x50/6x60/2x62,5 8x50/6x60/6x65 8x50/6x55/6x60/3x65 WL 3x10 [...]

PODSUMOWANIE (22/02-22/05) Przerwa od sportu nieco sie wydluzyla (spozniona majowka), ale wrzucam obiecane podsumowanie. Szalu nie ma, ale moje cialo wyglada lepiej w lustrze (bardziej zbite i nie jecze z bolu jak maz mocniej zlapie%-)) Treningi FBW : Luty – 3x w tyg Marzec – 4x w tyg Micha : DT 2300 140/70/280 DNT 2100 140/70/230 Cel byl: [...]

[...] jogurtu bo w takich sytuacjach mieszam jogurt naturalny z kakaem i wiórkami i to mi wystarcza. zrobiłam dziś pomiary z 59,4 zeszło 58,4. biodra -1 (91), udo -0,5 (54), talia -1 (68), reszta bez zmian. mało to przejżyście wyglada ale nie wiem jak tu tabelke wstawiac :( miska na dziś u spodu + warzywa (nie wiem jakie jeszcze) + płyny (kawa, [...]

a więc na początek najgorsze pomiary. ostatnie były 23.03. ponad miesiąc temu. waga: 60,7 (+2,3) łydka: 37 (+1) udo: 56 (+2) biodra: 94,5 (+3,5) pępek: 80 (+4) talia: 75 (+7) klatka: 81 (-1) biceps luz: 27 (+1) przedramie: 26 (-0,5) kark: 35,5 (0) ogólnie nie jestem w szoku bo myślałam, że będzie gorzej... trzeba działać żeby było lepiej i [...]

Tak a jaki typ budowy ciala u Ciebie przewaza niech zgadne mezo lub ekto? Ja jestem typowym endo, szerokie biodra,talia.

bad bardzo dobre plecy. waska talia i robi to wrazeie. gratuluje. dla porownania dam zaraz swoje ale przez grudzien sie otluscilem bo zero diety. dopiero od stycznia normalnie funkconuje roznice w tali mamy spora.

Jak wyżej, V robi wrażenie. Dobra talia, widać, że progresujesz bez zalewania się. Mam tylko uwagę co do wypisek: jeśli możesz, to numeruj ćwiczenia, bo jak się czyta po nich wnioski, to można dostać oczopląsu przy ciągłym przewijaniu strony i dopasowywaniu numerów komentarzy do ćwiczeń. :) Wiem, wygodny jestem. No i gratuluję pracy. Na siłowni [...]

[...] w stylu: jabłko dziennie oraz tabletkami na receptę. Jak widać z gruszki zamieniła się w jabłko - czyli pięknie sama sobie namieszała. I teraz, w końcu, zaczyna być widoczna talia, proporcje się zmieniają :-) Poza tym w końcu ma NORMALNY, REGULARNY OKRES. Przez ten ponad rok na forum, choć nie ze wszystkiego były wypiski, trzymała michę i [...]