Dobrze, ze mi przypomnialaś, to wrzucę wymiary Wymiary: (29.01) biceps 30 talia 73 brzuch na wys pępka 79 biodra 86 udo 54 waga: 63kg Ja to sie na takie szybkie efekty nie nastawiam, dlatego następny pomiar bedzie za jakies 2 tygodnie Trzeba byc cierpliwym. A co do tych treningów... To tak prawidłowo wykonałam dopiero jeden, ale teraz każdy juz [...]
Aha, wiec wszystko gra Dzisiejsze pomiary: biceps 30 (0) pod biustem 75 (0) talia 72 (0) brzuch na wys pępka 80 (0) biodra 84 (0) udo (najwyżej) 53 (0) udo (tuz przy kolanie) 37 (0) waga: 62kg (-1) No powiem, ze szału nie ma A napracowałam sie w tym tygodniu Nadal mam jeść codziennie +/- 1770 kcal? Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-02-15 [...]
Dzień wolny! Dieta: dzien niski Wymiary: Pod biustem: 75 (0) talia 70 (-1) pępek 77 (-1) udo góra/dół 53/37 (0/0) biceps 28 (-1) Waga 62 (0) Bóle przeszły JOVOVICH no lepiej to jest i to sporo, ale trzeba pracy jeszcze duzo
Fakt faktem, że pocieszajace jest to, że pod koniec to brzuch pali Dzisiaj sie zmierzylam, i klapa Wymiary nic nie ruszyly Talia 70 (0) Pępek: 77 (0) Udo: 53/37 (0)/(0) Biecps: 28 (0) Waga: 62 (0) Wymiary moje sprzed 2 tygodni, jeszcze przed świętami je robiłam... Zmniejszac cos w diecie? Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-04-11 09:57:02
Muszę powiedzieć, ze wczorajszy trening zdziałał cuda Czuję sie o niebo lepiej i katar juz tak nie meczy Lena jak ustalisz juz jakis plan na brzuch to daj znać, zgapię od Ciebie, bo obecnie nic nie robie na niego Wymiary: Nad biustem: 86 (-1) Pod biustem: 75 (-1) Talia: 70 (-1) Pępek: 76 (-1) Poniżej pępka : 83 (-1) Udo góra/ dół: 52/37 (0/-1) [...]
Wymiary: Nad biustem: 85 (-1) Pod biustem: 75 (0) Talia: 69,5 (-0,5) Pępek: 75,5 (-0,5) Poniżej pępka : 82 (-1) Udo góra/ dół: 51,5/37 (-0,5/0) Biceps: 28 (0) Waga: 62 (0 Bachman, no własnie plan bedzie modyfikowany do moich mozliwosci Wydaje mi się, że przy tym planie to jak jest np 8 razy na tydzień, to lepiej zrobić w trzy dni dwa razy aeo, [...]
Dzięki Lexi uciekła mi talia -5 cm :-) stosunkowo szybko gubię cm w okolicy brzucha, natomiast nogi schodzą bardzo opornie w zasadzie to nigdy nie miałam zgrabnych
Ależ Cię zassało- widać żebra, mostek, obojczyki %-) Fajnie talia się wycięła, plecy i łapy odtłuszczone, z karku też sporo spadło, pupa się poprawiła.... lubię to! :-D Ale nie chudnij już bo znikniesz! @-| };-)
Strategiczne miejsca: -6 brzuch, talia -4, biodra -3 Dokłądnie tak, to juz zupełnie nie ta sama Yosia bedzie;-) a jesli liczysz u mnie na jakis szok itp to moze i tak, ale jako przykład opornosci organizmu na owe zapitalanie}:-(
[...] program DIETA.exe ale nie wiem ile g na kg masy ciała potrzebuję... Domyślnie jest 2g, nie wiem ile % tłuszczu... mam 18 lat, 68kg, 182cm wzrostu, biceps 32cm, klatka 96cm, talia 72cm.... Jestem totalnym laikiem w temacie... Ćwiczę jakiś czas mało intensywnie. Nie na siłowni, tylko w domu na ławeczce brzuch, hantle 9kg, pompki na uchwytach, [...]
Ehh, dziś były pomiary i dalej nie ma jakichś superspadków;/ Na wagę to nie patrzę, bo jak już wspominałam dokuczają mi jelita, więc mogę ważyć więcej w związku z tym faktem. Pomiary (w nawiasie zmiana w porównaniu do 3 tyg. wstecz) Biceps 31cm (+2cm) Biust 97cm (-) Talia 73cm (+1cm) Pas 81cm (-1cm) Biodra 89cm (-) Udo 58,5cm (-0,5cm) Nad kolanem [...]
Pomierzyłam się dziś:-D w nawiasie najpierw zmiana od tygodnia, potem od miesiąca Biceps 29,5cm (-1,5cm/+0,5cm) Biust 95,5cm (-1,5/-1,5) Pod biustem 65,5 Talia 71cm (-2/-1) Pas 79,5cm (-1,5/-2,5) Biodra 89cm (-) Udo 58cm (-0,5/-1) Nad kolanem 40cm (-1,5/-2) łydka 37cm (-0,5/-1) Czyli zmiany są :) Już się tak nie dołuję jak ostatnio Jeszcze sie [...]
Shaggah, dopiero zauważyłam Twoje podsumowanie...no super jest! Muszę Ci pogratulować:-)) Proporcje, plecy, talia, pupson, a te dwugłowe! Miód malina8-)