talia

[...] klatka: 111/111/111/110,5/110,5/110/110 barki: 126,5/126,5/127/127/126/126 noga: 63/63/64/63,5/63,5/63/63 łydka: 41,5/41,5/41/41/41/41/40,5(-0,5cm) talia: 87/87/86,5/85,5/85/83/83 pępek: 90 /90/89,5/88/87,5/85,5/86(+0,5cm) pas: 92/92/91/90/89,5/87/87,5(+0,5cm) dvpa: 102/102/101/100,5cm/100,5/99/99 wrażenia: z tego co [...]

[...] klatka: 111/111/111/110,5/110,5/110/110/110 barki: 126,5/126,5/127/127/126/126/126 noga: 63/63/64/63,5/63,5/63/63/63 łydka: 41,5/41,5/41/41/41/41/40,5/40,5 talia: 87/87/86,5/85,5/85/83/83/83 pępek: 90 /90/89,5/88/87,5/85,5/86/85,5(-0,5cm) pas: 92/92/91/90/89,5/87/87,5/87(-0,5cm) dvpa: 102/102/101/100,5cm/100,5/99/99/99 [...]

[...] 111/111/111/110,5/110,5/110/110/110/110 barki: 126,5/126,5/127/127/126/126/126/126 noga: 63/63/64/63,5/63,5/63/63/63/63 łydka: 41,5/41,5/41/41/41/41/40,5/40,5/40,5 talia: 87/87/86,5/85,5/85/83/83/83/82,5(-0,5cm) pępek: 90 /90/89,5/88/87,5/85,5/86/85,5/85(-0,5cm) pas: 92/92/91/90/89,5/87/87,5/87/86,5(-0,5cm) dvpa: [...]

[...] barki: 126,5/126,5/127/127/126/126/126/126/126/126 noga: 63/63/64/63,5/63,5/63/63/63/63/62/62 łydka: 41,5/41,5/41/41/41/41/40,5/40,5/40,5/40/40 talia: 87/87/86,5/85,5/85/83/83/83/82,5/81/80,5(-0,5cm) pępek: 90 /90/89,5/88/87,5/85,5/86/85,5/85/84/83,5(-0,5cm) pas: 92/92/91/90/89,5/87/87,5/87/86,5/85/84,5(-0,5cm) dvpa: [...]

[...] barki: 126,5/126,5/127/127/126/126/126/126/126/126/126/126 noga: 63/63/64/63,5/63,5/63/63/63/63/62/62/62/62 łydka: 41,5/41,5/41/41/41/41/40,5/40,5/40,5/40/40/40/40 talia: 87/87/86,5/85,5/85/83/83/83/82,5/81/80,5/80,5/80(-0,5cm) pępek: 90 /90/89,5/88/87,5/85,5/86/85,5/85/84/83,5/83/82,5(-0,5cm) pas: [...]

[...] noga: 63/63/64/63,5/63,5/63/63/63/63/62/62/62/62/61,5(-0,5cm) łydka: 41,5/41,5/41/41/41/41/40,5/40,5/40,5/40/40/40/40/40 talia: 87/87/86,5/85,5/85/83/83/83/82,5/81/80,5/80,5/80/79,5(-0,5cm) pępek: 90 /90/89,5/88/87,5/85,5/86/85,5/85/84/83,5/83/82,5/82(-0,5cm) pas: [...]

[...] 5 godzin snu, z glodu już az mnie ściska. Czit dej rozpoczety, robię zdjęcia posiłków, jutro wrzucę zdjęcia :D Podsumowanie polowy redukcji(7 tygodni) waga: 84 ->81,3 (-2,7kg) klatka: 115 ->113 łapka: 40 ->39 noga: 64 ->62 łydka: 40 ->40,5 pas: 89 ->83 (-6cm) talia: 87 ->82 Lecimy dalej !!! Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2014-02-21 08:36:45

[...] celów przy okazji naszej "świątecznej". Mam straszne zaległości u Ciebie, zatrzymałam się w okolicach wrzucenia filmiku - ciężary imponujące, ale masz krzepę!!! nie miałam czasu na spokojnie obejrzeć, ale super, że wrzuciłaś Zdjęcie na szybko looknęłam, talia ładnie podkreślona , pracujesz ciężko, więc będzie dpbrze!!! pozdrawiam

nie jestem przekonany, że one wiele pomogą, tym bardziej że sa to w wiekszści ćw. przy których ciężko jest zaangażowac odpowiednie mięsnie... jednakże to jak wyglądac będzie talia zasadnicze znaczenie posiada właściwe odżywianie, inne rodzaje aktywności -aeroby, także i siłownia/choc może nie bezpośrednio/. wg. mnie na wyrobienie odpowiedniej [...]

właściwie apokalipsa wspomnial juz wyzej,ale ja podresle jeszcze raz ze na talie osy to jest dieta fakt w temacie wyraznie napisano "cwiczenia" ale uwazam ze w tematach gdzie poruszana jest redukcja ( bo do tego mozemy sprowadzic prace nad "talia osy") bezwzględnie na samym poczatku nalezy chocby wspomniec o odżywianiu.

[...] ale nie jestem gotowa rozbudować mocno ud w tym celu. Za to glute bridge byłabym gotowa robić i codziennie :). Aktualnie najbardziej denerwuje mnie zanik talii i to, że tuż nad pośladkami moje ciało się nie zwęża tylko idzie równo a talia ma długość 3 centymetrów nad i pod górą tłuszczu. Czuję się jakbym się zamieniła w figurę typu klocek :).

Żeliwne są bardziej trwałe tak mi się zdaje, ale też bardziej surowe. Ja jeśli bym miała ćwiczyć w domu to bym wybrała chyba bitumiczne. Patrz na zaciski. Jak Ci się uda to kup z takimi: http://www.marbo-sport.pl/pol_pl_Zacisk-sprezynowy-na-gryf-fi28-mm-MA-Z001-Marbo-Sport-15107_3.jpg bo te: http://fitbay.pl/images/zestaw_hantli/zacisk-motylek.jpg [...]

[...] tą dziewczynę: https://www.instagram.com/p/BFyvxR_FOfX/?taken-by=whitneyysimmons - bardzo fajnie wypracowała ciało moim zdaniem. U niej właśnie, przynajmniej jak stoi tyłem, talia zwęża się stopniowo, bez schodów, jak u mnie i oprócz ramion Whitney Simmons nie jest dla mnie za bardzo umięśniona. Myślę, że będę wolała trening siłowy od cardio [...]

Talia to kwestia budowy, jeśli masz taką a nie inną to ciężko będzie to zmienić. Oczywiście poniekąd się da, ale polega to zmianie proporcji - np. masz szeroką talię a wizualnie chciałabyś ją zwęzić to rozbudowujesz lekko górę - plecy, barki. Wizualnie zmieniasz proporcje.

[...] jest wisząca, zwłaszcza nad kolanami i pępkiem - zgubienie kołderki tłuszczowej z całego ciała - jestem cała taka mięciutka - pośladki - zwłaszcza zewnętrzna część - nogi + talia - wysmuklenie Wypiska z dzisiejszego treningu: ROZGRZEWKA, Tydzień 3 Dzień 1 1. Wznosy bioder ze sztangą 4x 8-10 (progresja, obciążenia), 90s r. 26 kg x 2 36 kg/ 41 [...]

[...] mogli oboje pochwalić się sukcesami w wyglądzie sylwetki i w rosnącej sile :) Potrzebujemy waszego dopingu! Moje obecne pomiary: Renia 16.03 waga: 69,5kg pas: 86,5cm talia: 76,5cm bicek 31,0cm udo 60,5cm klatka 94,0cm Odżywianie: We wstępie zarysowałam trochę moje odżywianie, natomiast pierwsze dni rozpiski pokażą Wam jak to mniej więcej [...]

[...] dla Was, enjoy! https://www.youtube.com/watch?v=GCvV0pQC7_M&feature=youtu.be /SFD/Images/2015/11/29/df31647516c745689e999246d4a549f2.png Waga 62kg/62,9kg/63,4kg Wymiary talia: 71 -> 70 -> 72 biodra: 90 -> 92 -> 94 udo (p.): 57 -> 58 -> 59 łydka (p.): 37 -> 37 z kawałkiem brzuch: 81 -> 80 -> 82 (wysokość pępka) biceps (p.): 30 -> 30,5 - 31 [...]

[...] Przyjrzyjcie się tylko dobrze ^^! /SFD/Images/2016/1/4/67873de83e7d4c67bcc44ef0e21ccdd4.png WYMIARY - waga: 62kg -> 67,5kg - talia: 71cm -> 74cm - biodra: 90cm -> 94,5cm - udo: 57cm -> 61,5cm - łydka: 37cm -> 37,5cm - brzuch (na wys. pępka): 81cm -> 86cm - biceps: 30cm -> 31,5cm [...]

^^ BTW Talia Ci się poprawiła bardzo, dużo mniejsze boczki :)

talia jeszcze jest, wiec spoko:-))%-)