1. WIEK:25 2. WAGA:96 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:- -udo:65 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Szeroka talia i strasznie naj**any mięsem, wygląda bardzo dobrze. Coś w tym jest co piszesz z Ruhlem. Zmieniony przez - rolff w dniu 2014-08-04 16:34:18
Witam wszystkich bardzo serdecznie ;) Część z was mnie już na pewno pamięta z poprzedniego DT a reszcie się przedstawię ;) Mam na imię Kamil i co dopiero skończyłem 18 lat . Uczęszczam do Technikum budowlanego . Moim celem jest wystartować na debiutach kulturystycznych w Ostrowie Mazowieckim w 2016r. W tym sezonie postaram się dołożyć jak [...]
Ester ;-) Bede sledzic Twoje zmagania z tym treningiem ;-) Przy tym pylo, zawsze w okolicach 2-3 obowdu mam mysle "p******e nie robie" %-) Ostawnim razem domsy mialam od czwarku do neidzieli,....po marnym pylo....jak zyc %-) I Twoja talia .... piekna!
Poniedziałek 4 sierpień 2014 21.7.14-->28.7.14-->4.8.14 81,9kg-->83,4kg-->87,7kg / waga 60,8cm-->61,5cm-->63,0cm /udo 78,0cm-->78,0cm-->79,5cm /talia 41,6cm-->41,7cm-->42,3cm /ramie 40,5cm-->41,5cm-->42,5cm / łydka Tak to wygląda, jak widać waga idzie do góry hehe :-) Ale cytuje swoje słowa które powiedziałem Karpiowi na facebooku :-) "nie ma co [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
[...] nogi. Nóg właśnie nie chcę grubszych, bo mi się to nie podoba. Nogi mają mieć wytrzymałość i moc. Tak jak juz pisalem swietnie sie prezentujesz, jakosc miesni, ich ksztalt, talia - barki , imponujaco to wyglada na tych zdjeciach. Dzięki. W takiej formie się najlepiej czuję. Jak wycinam się pod zawody, to nogi się separują, a góra się niestety [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 108 -udo: 63 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 450 -tłuszcz: niewiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 raz 8. TRENING: 7 lat 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
[...] pierwszy raz w życiu użyć insuliny krótkiej : 1-10 tyg insa 10inj rano i 10ing po treningu 1. WIEK:25 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: Jestem na VLCD -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka było 8. TRENING: 5 razy w tyg [...]
siemka zycze powodzenia w realizacji celu jednakze bedzie ciezko bo jak by to powiedziec masz srednie predyspozycje bardzo szeroka talia (na tej focie akurat nie wyszlo az tak zle jak na ostatnich) co zaburza proporcje sylwetki a do tego jestes endo czyli bedzie ciezej niz w przypadku ekto w zrucaniu nadmiaru fatu;) ale powo ;-)
1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 37,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: kolo 150 g -węglowodany: jak najwiecej -tłuszcz: kolo 50-100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA:narazie redukcja -białko:ok 2,3 do ok3gr na cyklu -węglowodany:2,5-3 do ok 4,5gr na cyklu -tłuszcz:1,5 do 2gr na cyklu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl prop 100mg e2d 8. TRENING:spilt 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL [...]