.... 2 .WAGA: 84 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:100 -Udo:59 -Talia:86 .... żeby redukować to pierwsze trzeba mieć co____skup się na budowie dobrego jakościowa mięsa __ choć po tych cyklach które podałeś to powinneś być k****sko doj**any
ZABAWA W TRENING ,czyli cd.Dziwnego Dziennika
no i talia spadła ponizej 100cm przy wadze ciala 122kg ,jak dla mnie rewelka ,obyło sie bez liczenia,tabelek -po prostu przestałem zrec jak swinia i ograniczylem browar he he do 1-2 dziennie,dodalem surowe warzywa lub owoc przed kazdym posilkiem,bialko zawsze na wysokim poziomie ,mieso od pol do kilograma dzienie,zwiększyłem ilosc treningu w [...]
Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144
Cząstka,};-). Myślałam, że tylko ja mam takie stare dziecko.;-) Mój bulowaty ma ropień przy pazurku, robię mu okłady, dostał antybiotyk i pomyka na trzech łapach. Nieźle sobie radzi, nie przeszkadza mu to nawet drzwi otwierać.%-) Pomiary WAGA 62,2 62,4 61 61,5 BIUST 90 90 89 88 POD BIUSTEM 75 75 75 75 TALIA 69 69 68 68 PĘPEK 75 [...]
Talia dość duża, prawie metr. Nie lepiej trochę to podciąć i później uderzyć znów coś na mase?
Neysha - dzięki! Trening 25.05 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 8, 8, 9kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 8, 9, 9kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 30, 35, 35 kg 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 4 , 5, 5 kg 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 8, 8, 9 kg 7. [...]
unplugged / dziennik treningowy
Kochani, Wracam do dziennikowania. Dawno nie byłam na siłowni, więc wstępnie pojadę treningiem stacyjnym, aby na nowo przyzwyczaić się do treningu. Nie będzie tu górnolotnych celów- na razie po prostu chciałabym znaleźć czas dla siebie i mieć z tego satysfakcję. Potem zgodnie z moimi wcześniejszymi priorytetami, ale nic na wyrost. Ostatnio [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo:62 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie z 9 lat będzie z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:5-6 g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś cykle tylko na testosteronach 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
kaszmirka/ akcja 40stka str. 71
[...] pomiary -miesiac temu -tydzien temu -dzis wzrost:158 cm waga: 61,6/ 62,4/61,6 biust: 87/bz/bz pod biustem: 72/72,5/bz talia: 69,5/bz/68,5 pepek: 74/bz/73 biodra: 97/bz/bz udo P: 61/bz/bz udo L:60,5/bz/bz lydka: 35,5/bz/bz zauwazam roznice w jakosci ciala - jest bardziej sprezyste a [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 108 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: -talia:101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deka ,test 8. TRENING: 5 razy tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiace [...]
Chodzi o tą ankietę ? 1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:172 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:108 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Creatyna OLYMP, Lipo 6, Thermo Speed, Białko SFD, 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 98, 3. WZROST: 184 -talia: 80 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 10x120 -martwy ciąg: 8x150 -przysiad: 10x150 - mordujesz organizm od roku a masz dopiero 21 - biorąc pod uwagę wzrost i wage to niejestem przekonany do wymiaru talii jaką podałeć - siłowo masz braki bez urazy, ale krytyka czasem też pomaga
1. WIEK: 41 2. WAGA: 110 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 126 -udo: 64 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: trzymam -białko: więcej po treningu i rano na czczo -węglowodany: więcej przed treningiem -tłuszcz: staram się nie używać 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4-5 x tydzień 9. CEL CYKLU: więcej masy [...]
wkradły się błędy 1 .WIEK: 23 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 174 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 100 -Udo: 55 -Talia: 80 To mono to rano? A jak się sprawuje ten mass activator? Uważasz, że wyjdzie z tego dobry cykl?
23 LATA 88 KG 185CM BICEPS:40 KLATA :110 TALIA:88 STAZ: 3 LATA CEL: MASA MIESNIOWA DOTYCHCZASOWE SUPLE: SHOCK STORM NAPALM .....ITP DUZA TENDENCJA DO CHUDNIECIA WYNIKI SILOWE KLATA : 100 MC : 100 Zmieniony przez - tiger555 w dniu 2012-06-01 09:05:48
1. WIEK:22 2. WAGA:83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 5xtyg. split 9. CEL CYKLU:masa - ostrożna 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 24 12. TENDENCJA [...]
Przyszedł czas na ogólne podsumowanie miesiące , na początek dam fotki chyba 2 najsłabszych mięśni czyli nóg i pleców: http://imageshack.us/photo/my-images/832/dsc00010ak.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/859/dsc00013pt.jpg/ Teraz wymiary: Biceps 31.5 + 0.5 cm przybyło Talia 76 cm + 1 cm przybył Klata 89 cm + 2 cm przybyły Łydka 35 cm + 0 [...]
[...] zarys górnej części m.brzucha . Ramiona także są lepiej wyrzeźbiona ,zaś na klatce widać tzw. zęby w środkowej cześci . A wiec podaje teraz wyniki Waga ; 75,5kg pas ; 84,5cm talia ; 82cm klatka ; 102cm W tym tygodniu jedynie jeszcze nie wprowadziłem zmian o których pisałem w poniedziałek ,ponieważ jeszcze nie otrzymałem paczki z zamówionymi [...]
aras a wiec to wal? bo moge oddac zawsze jak co... 1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 59 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trzy(1wszy mietek i prolo. drugi taki sam plus omo. trzeci taki jak [...]
Sweetmuffin - dziennik
[...] pracuję nad swoją miską i jest coraz lepiej.W końcu zaczęłam więcej się ruszać.Z tego co zauważyłam to w biodrach - 3 cm,w udach nad kolanem - 1,u góry 0 -.-,w łydce +3 cm ,talia + 3cm.Zaczęłam spożywać węglowodany w większej ilości,oczywiście złożone.Jednak chyba nadal robię coś źle ... parę dni temu potrafiłam zjeść 6 kromek chleba i często na [...]
Delarosa ma świetny stosunek talia barki w bicepsach przodem.Seth dobre proporcje i ksztalty ale jakos brakuje twardosci miesniom.Lukas i pakistaniec porobieni konkretnie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
