1. WIEK:22 2. WAGA:83 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:60 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata kalistenika, siłownia 1,5 roku 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl prop 12 tygodni 8. TRENING: 4x fbw 3x boks 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] ciąg 60kg >> 70kg (tutaj mam wrażenie że jest zapas przynajmniej 5kg, ale nie chciałem przesadzać jak narazie) Szczerze mówiąc to nie jestem zadowolony z efektów. Za dużo talia mi się poszerzyła (aż 3cm), przez co mam wrażenie że przyrost w kg to głównie tłuszcz. Przyrost na sztandze też niezbyt duży. Dodam, że zacząłem brać kreatynę, co [...]
WIEK: 43 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: Nie mierzyłem -udo: Nie mierzyłem -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Łącznie ponad 20 lat 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100-120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2xprop. Raz z winkiem przez 7tyg. Raz solo przez 7tyg. 8. TRENING: 4x siłowy 3x cardio 9. [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 107kg 3. WZROST: 187cm 4. WYMIARY (cm): -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 71 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 11 tygodni na TRT (100mg enan co 4 dzień) 8. TRENING: trójbój 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] obawiac dysproporcji. Plywanie powoduje harmonijny rozwoj sylwetki co potwierdzaja oddane juz na tym forum glosy. Harmonijne w sensie kulturystycznym, szerokie bary, waksa talia, szerokie nogi. Kalsyczna klepsydra, szczegolnie barki, o nogi trzeba czasem zadbac osobno. Napisze troche o swoich doswiadzczeniach, plywam juz kilka lat. Uprawiam [...]
[...] czasie zauważyć cokolwiek)? Bardzo jestem ciekaw jak znajomemu pójdzie, ćwiczy już wiele lat ale niezbyt intensywnie i z dużymi przerwami, w sumie jedyny atut jaki ma to talia na której widok nasze kawoszki zrobiłyby to ---> W sumie w jego wieku to spore osiągnięcie Szkoda że nie znosi kompów, bo może bym go namówił na start w konkursie [...]
te bebki to moj ideał kobiety.. te nóżki.. te ramiona... ta szczupła talia.. no i te prześliczne twarze Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost"
[...] - za zmianę figury i tego posta oczywiście :) Po drugie, mam pytanko: pisałaś ileś tam stron wcześniej, że ze względu na rozwinięcie skośnych brzucha, ucierpiała Twoja talia. Zastanawiam się nad rozpoczęciem aerobicznej szóstki Weidera (baaaardzo chcę kaloryferek), ale boję się własnie o moje ładne wcięcie w talii. Może jakoś zmodyfikować [...]
Widząc ile dzis naspamowaliscie zastanawialam sie jak to mozliwe moglam sie domyslac, ze bedzie jakis temat do dupy Oraz talia umarła? http://wiadomosci.onet.pl/1250775,2679,kioskart.html
Amazon ciekawy artkul. Faktycznie, ze coraz wiecej pan traci ten watek kobiecosci, jakim jest talia. Duzo pan po szkole kompletnie traci kontakt ze sportem. Takie panie albo genetycznie utrzymuja wage, inne glodza sie niemilosiernie (o piciu octu nie wspomne), a jeszcze inne kombinuja z roznego rodzaju dietami, ktore czesto koncza sie niezbyt [...]
Stary, dieta to nie kura+ryz, ale znajomosc takich rzeczy jak indeks glikemiczny, odpowiednie proporcje ww / b / t (ktore zareczam ci sa jak najbardziej potrzebne), odpowiednie pory przyjmowania konkretnych posilkow. Masa na pewno leci, ciekawe jeszcze jak z jej jakoscia. Dieta na koxie to podstawa. Ja tez nie waze kazdej dupereli, ale wiem mniej [...]
wiem, wiem, ale ja mam w sumie sylwetkę klepsydry (spory biust, wyraźna talia i spore 4 litery) Tylko jest jeden problem...jest to klepsydra OTŁUSZCZONA buuuuu... Co zrobić żeby schudnąć i lekko wyrzeźbić mięśnie, a zachować talię?