talia

Wyniki wczorajszych pomiarów: 7.06/ 15.06/ 21.06/ 28.06/ 5.07/ Waga: 75, 7/ 77, 5/ 76, 6/ 76, 3/ 76, 4 07.06/ 21.06/ 5.07 Łapa: 35, 5/ 35, 5/ 36 Przedramię: 30/ 30 / 30, 5 Klatka: 103, 5/104, 5/106, 5 Pępek: 82, 5/ 83/ 82, 5 Talia: 77/ 77, 5/ 79 Udo: [...]

To jest poprawnie, tamte dwa wyżej przypadkowo mi się wysłały, sorry. Przesyłam rozpiski po przeróbce małej. Pierwsza jest w dni nie treningowe, druga w treningowe. Czy teraz jest ok? Stosuję ją od tygodnia, dzisiaj (po tygodniu) się pomierzyłem i oto pomiary: 17.08 (pierwszy dzień): Masa: 80 kg Klatka: [...]

[...] biodrowe, oraz sposób odkładania sie tłuszczu. Założę się że pani ze zdjęcia po prostu nigdy nie była typem osy, więc o "zaniku talii" ciężko tu mówić. Nikomu nie zaniknie talia od ćwiczeń, tak ,może sie poszerzyć od bardzo ciężkich ćwiczeń, ale nie "zaniknie" u osoby o odpowiedniej budowie talia z punktu widzenia biologii nie istnieje, to [...]

[...] 30.07/ 11.08@/ 01.09 biust: 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90cm/ 89cm/ 90cm/ 90cm/ 88cm/ 88cm/ 89cm/ 89cm pod biustem: 82cm/ 82cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 82cm/ 82cm/ 80cm talia: 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 68,5cm/ 68cm/ 67,5cm pępek: 73cm/ 73cm/ 73cm/ 72cm/ 72cm/ 72cm/ 73cm/ 72cm/ 72cm/ 72cm/ 71cm biodra: 96cm/ 96cm/ 96cm/ [...]

[...] 08.09 biust: 89cm/ 90cm/ 90cm/ 90cm/ 89cm/ 90cm/ 90cm/ 88cm/ 88cm/ 89cm/ 89cm/ 87cm pod biustem: 82cm/ 82cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 83cm/ 82cm/ 82cm/ 80cm/ 79cm talia: 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 69cm/ 68,5cm/ 68cm/ 67,5cm/ 67,5cm pępek: 73cm/ 73cm/ 73cm/ 72cm/ 72cm/ 72cm/ 73cm/ 72cm/ 72cm/ 72cm/ 71cm/ 70,5cm biodra: [...]

[...] 08.09.2014**Tydzień 3**Dzień 15 Trening biegowy: ponad 10km w porywach do 15%-) Pomiary: 01.09./ 08.09. Suma: waga: 59kg/ 60kg +1kg biust: 92/93 +1cm pod biustem: 80/80 bz talia najwęższa: 70/70 bz talia-pępek: 79/79 bz biodra: 95/96 +1cm udo najszersze: 54,5/55cm +0,5cm łydka: 36/37 +1cm Jak widać gołym okiem, że słodycze zrobiły swoje i to [...]

[...] zaszokuje na tej Olympi. Szkoda, bo mój ulubiony zawodnik (zaraz po Vicu) 5. Big Ramy - wejdzie do top 5. Zwiastować to będzie jego przyszłe panowanie. Ramy i jego rozmiary, a przy tym talia 2x mniejsza niż u Warrena 6. Big Vic - to nie to co w 2007 roku, ale mam nadzieję, że wyjdzie w dobrej formie, a jego talia i pozowanie zapewni mu 6 lokatę.

[...] miarodajne. Natomiast te obecne dają fajnego kopa do dalszego działania:-) Pomiary: 08.09/22.09. Suma: waga: 60kg/59kg -1kg biust: 93/91,5 -1,5cm pod biustem: 80/78 -2cm talia najwęższa: 70/69 -1cm talia-pępek: 79/79 bz biodra: 96/94,5 -1,5cm udo najszersze: 55/54 -1cm łydka: 37/36,5 -0,5 Miska: Warzywa: pomidor, szczypior, Przyprawy: [...]

DT 29.09.2014**Tydzień 6**Dzień 36 (3serie x 10powtórzeń) Pomiary: 22.09/27.09. Suma: waga 59kg/59,5kg +0,5kg biust: 91,5/91 -0,5cm pod biustem: 78/78 bz talia najwęższa: 69/68 -1cm talia-pępek: 79/78 -1cm biodra: 94,5/94,5 bz udo najszersze: 54/54 bz łydka: 36,5/36 -0,5cm Rozgrzewka: marsz 20min i 5min rowerek 1.Rozpiętki na [...]

[...] Udo: 52,5/52,5/53/53/53 Fałda policzek: 10mm/10mm/10mm/10mm/10mm Generalnie czułam się bardziej opuchnięta niż wskazują na to pomiary. No i miałam wrażenie, że o dziwo talia jakoś luźniej, ale to poczekam jeszcze.:-) MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +brokuły, brukselka, pomidory, [...]

[...] czy z jakiś artykułów ale nadal nie jestem w stanie sama sobie odpowiedzieć. Jestem w okresie redukowania... od czerwca 150/40/160 W/T/B start z 59kg przy wzroście 159cm talia 72/ biodra 93 udo 56cm Aktualnie waga 54 - 55 kg talia 67 biodro 90- 90.5cm Pytanie dotyczy miesiączki mam 19 lat raczej od zawsze miewałam nieregularną miesiączkę [...]

[...] Czy mogę je wykonywać w trakcie budowania masy, aby nie podnosiły mojego zapotrzebowania kalorycznego? Jeżeli nie, to wezmę je pod uwagę jak będzie trzeba:P wąska talia = niski poziom tłuszczu. Nie ma takich ćwiczeń każdy ruch, nawet palcem zwiększa go Jeśli chodzi o trening, to skup się na intensywności treningu, wielostawy, krótki [...]

[...] mięśnie stabilizujące. Tyle, że moim zdaniem faktycznie wpływa też mocno na trzymanie talii. Trzeba wybrać mniejsze zło :-) Myślę, że dla osoby startującej chyba jednak ta talia jest ważniejsza. Noszę pas cały trening, nie tylko na najcięższe serie. Paru moich znajomych już się do tego przekonało i przyznało mi rację, mimo, że kiedyś się z [...]

To czas na wymiary - Paweł prosiłabym Cie o dopisanie tego posta do tamtego z podsumowaniem jeśli się da, jeśli nie to trudno :) Waga startowa 72kg Waga z dziś : 58kg Brzuch(pępek): 88cm Brzuch( pępek): 78cm Talia: 78 cm [...]

mis, nie dziękuję ;-) Z przeglądem daj tylko znać kiedy i gdzie:-) DNT 27.10.2014**Tydzień 12**Dzień 8/64 Trening biegowy: 4km(trucht) 12x60m(sprint) 1km(trucht) POMIARY: 20.10./27.10. SUMA: WAGA: 59kg/widziałam, że wskażnik pokazuje poniżej 59kg BIUST: 91cm/90,5cm -0,5cm POD BIUSTEM: 78cm/77cm -1cm TALIA NAJWĘŻSZA: 68cm//67cm -1cm TALIA-PĘPEK: [...]

98 cm talia ? a ty chcesz bić bolda? to pieniążki w błoto wyrzucone , bold to kosmetyk przy niskim bf a twoja talia mówi sama za siebie a jak juz bold to od 18-20tyg by go w pełni wykorzystać jak należy

Czyli talia to jest to wcięcie? A pas to tak jak na zdjęciu (i w sumie talia też tak jak na zdjęciu). @ To raczej mam 7% BF niż 17% .. Zmieniony przez - Lewyqqq w dniu 2014-11-10 16:32:07

porandojin, nie ma tego złego..;-) DT 08.12.2014**Tydzień 6**Dzień 43/98 Pomiary w trakcie początkowej @. POMIARY: 01.12./08.12. SUMA: WAGA: 60kg/61kg +1kg BIUST: 91,5cm/92,5 +1cm POD BIUSTEM: 78,5/78,5 bz TALIA NAJWĘŻSZA: 71/70cm -1cm TALIA-PĘPEK: 80cm/79cm -1cm BIODRA: 96cm/95cm -1cm UDO NAJSZERSZE: 55,5cm/55cm -0,5cm ŁYDKA: 36cm/36cm bz [...]

DNT 15.12.2014**Tydzień 7**Dzień 49/101 POMIARY: 08.12./15.12. SUMA: WAGA: 61kg/60,5kg -0,5kg BIUST: 91,5cm/91,5 bz POD BIUSTEM: 78,5/78,5 bz TALIA NAJWĘŻSZA: 70cm/69,5 -0,5cm TALIA-PĘPEK: 79cm/77,5 -1,5cm8-) BIODRA: 95cm/96cm +1cm UDO NAJSZERSZE: 55cm/55cm bz ŁYDKA: 36cm/36,5cm +0,5cm Warzywa: kapusta kiszona, pieczarki, cebula, Przyprawy: sól, [...]

Nie wiem, ja już się chyba poddałem... Prowadzę dziennik i wszystkie wymiary codziennie sobie zapisuje od miesiąca a konkretnie od 12 stycznia.(wazylem wtedy 80,5kg, talia 77,6cm) Dzisiaj wchodzę na wage, na czczo: waga 77,6kg.... wszystko schodzi w dół tylko... Wymiary na szczęście obwodów stoją, tłuszcz schodzi powoli mimo że moja redukcja [...]