tajski

15.04 Początek tygodnia i wleciał tajski :P jutro silownia :) Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/4/15/d4d2b03613904041a43c40d07a31c92f.jpg [...]

14.04 Dziś delikatny trenig bo jutro lecimy na tajski Trening bieganie 6 min wypychanie siedzac skos górny x 8/25/25/30/30 rozpietki x 8/20/20/27.5 ściąganie drążka do klatki x 8/25/25/30/35 prostowanie przedramion na maszynie x 8/10/10/12.5/12.5 pompki na poreczach x 8/22.5/15/15/7.5x 5 maszyna na posladki x10 /55/65/75/80 Suplemetacja: [...]

ten sos tajski to sam jakiś robisz, czy gotowy kupujesz? Sam robię :-)) chcesz przepis?

ten sos tajski to sam jakiś robisz, czy gotowy kupujesz?

[...] , uczył kombinacji technik , osoby które nie umiały poprawnie wykonywać technik podstawowych , np jeden koleś ćwiczył wcześniej boks tajski więc znał kopnięcia i jeśli teraz kopał w jądra to widać było że na ulicy by poskutkowało , jednak w wykonaniu osób które [...]

03.04 Ciężkie powroty na tajski po chorobie ,ale dałam rade :P Jutro dzień treningu i może jeszcze dojdzie sauna i jacuzzi :-P Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano Dieta: [...]

zgadzam sie, ale tajski moja milosc %-) plus w mojej opinii, z czysto stojkowych dyscyplin, jest najwszechstronniejszy i najskuteczniejszy

Ja Pilek wziale tajski i zapasy, a pozniej bjj. Wysocki, wspolczuje, bol zebow to jedna z najgorszych rzeczy

25.03 Niestety coś zaczęło mnie łapać więc jedzenie wybiorczo .. profilaktycznie na noc gripex i wit C 5 g. trening: Dziś miał być tajski ,ale choroba mnie pokonała i musiałam zostać w domku :( Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c żeń - [...]

https://iv.pl/images/70654350432831987178.png 20.03 Dziś był tajski Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g Dieta: Posiłek 1 11:30 jaja 200 g +bułka 65 g Posiłek 2 14:30 kasza gryczana 50 g + piers z kurczaka 60 g + kapusta kiszona i warzywa Posilek 3 [...]

[...] x 5 /25/25/35/40/45 Żelazny ciąg x 5 40/50/60/60 Wiosłowanie podchwyt x 10 15/15/30/40 Prostowanie przedramion z wyciągu górnego x 8 20/25/80/40 x 6 Brzuch Jutro lecimy na tajski :) Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g Dieta Posiłek 1 11:00 [...]

Od paru lat trenuje zapasy i grappling glownie obrone, jednak nie sa to systemayyczne treningi. Systematycznie katuje tajski. Moja mocna strona jest sila fizyczna. Poza tym mowimy o lokalnym poziomie irlandzkim. Zwlaszcza w ciezkiej slaby poziom. Ale to nie znaczy ze nie moge zebrac ciezkiego ko, albo kontuzji stawow. Cage Warriors albo CFC, czyli [...]

Hej, na wstępie od razu wspomnę, że cierpię na hipermobilność stawów i trenuję boks tajski. Na ostatnim treningu, trener mnie uczył sierpowego z mocnego skrętu no i tak mi pięknie wchodził, że aż w pewnym momencie chyba za bardzo i nadgarstek nie wytrzymał, było klasyczne chrupnięcie i uczucie szpilek w stawie. Teraz mam coś takiego jak na [...]

Dziś był tajski https://iv.pl/images/64757136211135294501.jpg

12.3 Zdjecia blizej weekendu. Niestety ciagle malo czasu trening Dzis luzny Trening plecki z łapkami bo jutro tajski . Ciezar mniej wiecej 60% maksymalnego wiosłowanie 5x5 Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder 5x5 Sciaganie drązka do klaty 5x5 uginanie ramion z rotacja nadgarstka 5x5 + Sciaganie linek 5x10 suplementacja tran magnez [...]

[...] ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g Dieta Dieta troche na zasadach iffym bo nie zaluje sobie roznych produktow kiedy mam na nie ochote makro z dzis , lepiej opisane bedzie od jutra gdyz zaraz uciekamy na tajski https://iv.pl/images/56954571283988571480.jpg Przeglad sylwetki zaktualizuje jak uda mi sie zrobic

Cześć wszystkim, mam kilka pytań odnośnie mojej "Diety" i produktów do niej użytych. Mam 19 lat, staż na siłowni 1rok wcześniej chodziłem na boks tajski. Ważę aktualnie 84kg mam 180 wzrostu i chciałbym tą wagę utrzymać lecz pozbyć sie mojego ulanego brzuchola... Kilka msc temu wazyłem 78-79 kg przestałem chodzić na siłownie i skupiłem sie na [...]

Wygląda okej, pod tajski wrzuciłbym jeszcze jakieś ćwiczenie na brzuch :-)

Musisz mieć na prawdę dobry słuch, a kiedy mówię dobry to najlepiej absolutny. Chiński, tajski, wietnamski to języki tonalne, dlatego ich muzycy wszyscy mają słuch absolutny.

Boks Tajski jest w Art Fight. Wiem że Hania Gujwan udziela indywidualnych treningów. Rafał Antończak (główny trener) pewnie też. Zadzwoń 888 822 333.