niektórzy z tąd, ćwiczą w stodołach, komórkach itp. mając na siłce -20 ;-) ale zapewne nie jest to najprzyjemniejsze, wstawisz jakiś piecyk gazowy czy coś i jakoś nagrzejesz na czas treningu. ja w piwnicy w zimę przy - ~15 na polu mam około 12st i nie jest źle, to jak trochu podpalisz to też będzie już lepiej.
Słuchaj to może najlepiej od razu przestań ćwiczyć, bo nie masz żadnej pewności ? Jak tak nie pójdzie to inaczej, na razie ciesz się, że rośniesz i masz fajną wagę. PS: Po drugie każdy genetycznie jest zbudowany że rośnie do pewnego momentu. Jeden przestanie przy 58 w łapie drugi dociśnie 68. To indywidualne ciało i każdy ma inne możliwości. [...]
chodzi ci o suche meiso wiec ja bym mete z tad wywalil... no i odrazu koszt cyklu nieco sie zmniejszy zwłąszcza ze o to ci tez chodzi 1-8 prop 100 e2d 2-9 wino 50 e2d masa bedzie suchsza i co za tym idzie beda duzo mniejsze spadki po cyklu wino mozesz taz da 4-9 zeby bylo ekonomiczniej, efekt nie bedzie duzo gorszy
Mateo chodzi o to ze zbyt duzo mi czasu zajmuje gotowanie z rana platkow owsianych, bo gdy mam na 8:00 do szkoly to zeby ze wszystkim sie wyrobic musze wstawac o 6:00 z tad wzielo sie moje pytanie, bo pospac dluzej trzeba (regeneracja musi byc ), a platki robie w ten sposob: Najpierw wlewam do garka troche wody, jak widze ze sie woda gotuje to [...]
Piechowiak, piotrkowicz.... 80% fat 20% wegle... Mam nalozone limity ledwo co bede w mojej kategorii, z tad przemyslenia nad fatem. Wegiel za duzo kg pociagnie up
sprobuj nasmarowac ponownie oske suportu. byc moze smar jest wytarty i z tad te dzwieki. czesto sie z tym spotykam ze ktos przyjezdza do mnie z "walnietym suportem" a sie okazuje ze po prostu oska jest nienasmarowana
Witaj, osobiście uważam, że treningi typowo siłowe ze sprzętem to jeszcze nie jest ten etap. Poleciłbym Ci trening z obciążeniem własnego ciała, a na typowo siłowy trening jeszcze przyjdzie czas :-)) btw nie "z tąd", tylko "stąd" ;-)
[...] do tego worek boserski bieganie Cel cyklu:wiecej miesa na koniec ubicie Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia:npp prop jade od pażdziernika teraz tylko orop tad 600 Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mam tendencje do tycia Stan zdrowia: oki lekke nadcisnienie idzie bilikard [...]
[...] powinienes byc gotowy zawsze na wysilek fizyczny.Dales w temacie hard redukcja but there is nothing hard about it man. VLCD albo keto najszybciej powinno tluszcz popalicn( z tad lodzianin ci ja poleca, nie ma nis skuteczniejszego), lub jezeli twoje cialo nieodpowiada na VLCD high protein zero carbs low fat. Tez robiac cardio 2 razy w tygodniu nie [...]
Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwytem) 4 serie po 12 powtórzeń Ściąganie drążka na maszynie w siadzie nachwytem 3s 12p Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4s 15p Podciąganie sztangielek w opadzie (wiosłowanie) 3s 10p Potem podciąganie hantli (nie wiem jak to się nazywa) w każdym razie ćwiczenie na kaptury 3-4s po [...]
wiec kto nie bral to po co sie wypowiada. wiec na jakiej podstawie twierdzi ze la pharma to shit???? ja pisze z wlasnego doswiadczenia i bezposrednich kolegow ktorzy stosowali. z tad moj wniosek la pharma daje rade a jak ktos kupuje walki i daje sie robic w****a to juz jego broszka.