tad

powiedz gdzie mieszkasz to cie dorwe palo - czekam rozszarpie jak antylope wyjdz z tad

dla mnie 30 zloty za nocke to wyzysk ludzie jeszcze za tyle pracuja jeszcze nocka a ja myslalem ze robi sie coraz lepiej ja pie.dole co za kraj trza z tad spi.rdalac i to jak najszybciej

Wolisz arszenik czy cyjanek? A na priv to bym nie zobacyzła,za dużo powiadomień z tąd

ale tak jak kolega wyżej napisał badań na oczywiste rzeczy nie znajdziesz. możesz znaleźć badania na mniej oczywiste typu 'węglowodany o wysokim IG' bądź bardziej naukowe o wpływie insulinach, katabolizmach itd. a to na pewno nic twojej mamie nie będzie mówić, bo to bardziej zaawansowana... hmmm... sprawa xD źródło energii. owszem słodycze [...]

dal tutaj bo kazdy z tad stosuje diete na prochu:DDDD na zety najlepiej sobie z rana za*** jeszcze z 2-3worki i nie poierdol ze ci zle:DDDDD

może dajesz mało wody, mysisz mieszać do tąd aż sie rozpuści, wlewaj najpierw wodę a potem odżykwkę, jeżeli bedzie dużo piany to musisz poczekać aż opadnie- powinieneś mieć szejker albo mixer- właściwie przy ostrowi jest to nieodzowne

Trening jest masowy ale zastanawiam sie nad jego intensywnoscia czyli cwiczeniem kazdej grupy miesniowej 2 razy w teg i z tad moje pytanie czy to nie za duzo i czy moze raz w tyg zupelnosci wystarczy?

georgu nie będę się wypowiadać na ten temat sonbaty już pisał kiedyś o tym, więc poszukaj sobie a co do mojej wypowiedzi to, poprsotu ostatnio zamawiałem z atlety i banan prawdopodobnie napisał mi, że mają nawał pracy i z tąd mój wniosek Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-09-07 18:00:05

wyjdz z tad lepiej zenek !!!

mjś nawet na "lepszych suplach" chyba ciezko jest cos takiego osiagnac. Z kad taki wniosek? A z tad ze jak by to bylo tak "latwo" osiagalne to bysmy mieli tysiace zawodowych pro w polsce na wysokim poziomie

No to faktycznie niema miodu ,pozostaje dietka he he ,a co do mojej dyskopatii to miałem taki charakter pracy ,duzo własnie dzwigania i w niewygodnych pozycjach .Aco do zapobiegania częstym podrażnieniom dolnego odcinka poprostu sie oszczędzam i z tąd ten brzuch .

********lac z tad

My się z tąd nie ruszymy. o!

Czesc mam 17 i waze 67kg cwicze ok 5 miesiecy i chce zakupic nowe Trecka i z tad moje pytanie czy znacie moze jakies aminokwasy co wypadaja lepiej o AmnioMax 6800 z gory dzieki za odpowiedz

hej nie mam sprzętu będę ćwiczył w treningu domatora 3 razy wtygodniu i z tąd oytanie czy pompki brzuszki przysiady robic razem (pon. śr. piatek.) czy jakoś to rozłożyć czekam na pomoc z góy dzięki

ok.zasady tak sie składa że znam ale przyznam sie szczerze że nigdy nie stosowałem pełnego cyklu HST z tąd moje obawy że łatwo o przetrenowanie i kontuzję zwłaszcza przy łączeniu z innymi dyscyplinami.jak ktoś ma inne doświadczenia a co najważniejsze ma efekty to chylę czoło.

[...] zmien na unoszenie bokiem w opadzie 3 serie Nogi - Przysiady 5 x 8 6 6 4 4 - MC NPN 5 X 8 6 6 4 2 - Wspiecia 4 x 30 III Dzien Klata + Biceps - Plasko 5-6 x 3p. Wywal z tad ta klate. Wiecej nie znaczy lepiej!! - Sztanga uginanie 4 x 10 10 8 8 3s - Młotki 3 x 10 - Skos hantle 3 x 10 IV Dzien Wrzuc tu bica i rob 3 dni zamiast 4 Plecy + [...]

Plan na siłę.Mam nadzieję ,że to odpowiedni temat. Na początek muszę uprzedzić ,że to mój pierwszy plan na siłę i mogą być w nim rażące błędy.Siłę mam zamiar robić 1,5 do 2 miesięcy. Wiek: 17 lat Staż : ok5-6 miesięcy Waga:65kg Poniedziałek : Klata: 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5 serii (+rozgrzewkowe) powtórzenia od 5 do 1 waz z progrrsją ciężaru. [...]

Dzisiaj jest 30 sierpnia. 4,5 miesiąca redukcji. Jestem lżejszy o 15kg. Waga 82kg. Dzisiaj wstałem i po raz kolejny doszedł do głosu mój charakter. Tzn. jedna myśl, która przychodzi ni z tąd ni z owąd, a o której wiem, że tak naprawdę jest poważną decyzją, która już w sumie zapadła w mojej głowie (wcześniej odnośnie innych decyzji też już tak [...]

Witam! Trenuję rok z przemyślanym treningiem (bez przerw, intensywnie). Kiedyś w gim. 3 lata miałem doświadczenie z siłownią w ramach w-f (ale tego nie liczę ponieważ nie przykładałem się bo byłem głupi, a poza tym na siłkę rzadko chodziliśmy). Moje dane: wiek: 18 wzrost: 180 waga: 80 wyciskanie: 85 ramię: 36 klata: 112 brzuch: 86 dieta: tak W [...]