Zobacz w podwieszone posty w tym dziale Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Robimy masę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 W zapotrzebowaniu kalorycznym nie zapomnij uwzględnić codziennej aktywności fizycznej. Pomóż dzieciom: [...]
masz linki robimy mase : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 uzłuż ją sam : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 i tabele wartości odżywczych oblicz ile czego ci brakuje i uzpełniaj : http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier [...]
Troche szybko sie za to wziales,no ale twoj wybor.Pewnie ze pomoge,poczytaj http://www.sfd.pl/temat173140/ "robimy mase" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x "tabele wartosci odzywczych"
W google, w okienku wpisujemy "tabele wartości odżywczych", a jak znamy angielski możemy sobie wpisac "nutrition facts", albo "nutrition data", jak nam się nie chce wpisywać w google, to wchodzimy w dziennik zywieniowy na "potreningu", ale tam tez musimy warzywo wpisać. Życie jest ciezkie. :-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-09-03 16:39:53
Nie wiem który artykuł czytałeś ale nieporozumienie to ryż i kurak w każdym posiłku. A na deser twaróg i banan. Ja wiem że to święty graal ale bez przesady. Spójrz sobie na tabelę wartości odżywczych i zobacz że oprócz ryżu i kury są tam " Inne Produkty ". Poza tym gdybyś czytał arty zauważyłbyś warzywa które u Ciebie nie istnieją. O zdrowych [...]
[...] - faq - http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych wiecej info w odpowiednich dzialach /odzywianie i trening/ btw nikt tobie diety nie ulozy - robisz albo samodzielnie, albo szookasz w archiwoom / [...]
Liczyłeś w ogóle makroskładniki w tej diecie? Jak dla mnie to nie nadaje się niestety na dietę redukcyjną. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety redukcyjnej. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: [...]
no wiec tak... przede wszystkim powinnas poznac tabele wartosci odzywczych popularnych produktow http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm jak juz to opanujesz to w swojej diecie wykorzystuj produkty o bardzo niskiej zawartosci tluszczu zwierzecego (przede wszysktim ryby, filety z piersi kurczaka, chuda wolowina), zrodlem energii [...]
wchodzisz w pierwsze lepsze tabele wartości odżywczych i wybierasz produkty o zbliżonych wartościach btw do tego co piszemy...na tym to polega. choć jednym dobrym posiłkiem, jak reszta do dupy wiele nie zdziałasz. pzdr/
Zamiast bułek pszennych może być np. chleb żytni razowy, ewentualnie graham, ale nie traktuj pieczywa jako główne źródło węgli. Co do podliczania, znajdź w necie jakieś tabele wartości odżywczych i sam policz.
Jeśli chodzi o tabele wartości odżywczych, to proszę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279
Szybko i skutecznie to można ... nie powiem co zrobić a nie odchudzić. Niech siostra sobie poczyta o diecie redukcyjnej - bo - patrz mój podpis Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: [...]
kup sobie wage kuchenną, jest bardzo tania i przejrzyj wszystkie tabele wartosci odżywczych
redukcyjna dieta i przyrosty w tym samym czasie są możliwe praktycznie tylko w początkowym okresie treningów. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety redukcyjnej. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: [...]
Patrząc w tabele wartości odżywczych pepsi to zawiera 10 g cukru w 100 ml a więc spożywałeś 200 g cukru dziennie 88-O a podejrzewam, że to nie jest jedyne źródło cukru w Twojej diecie. Czy zdajesz sobie sprawę, jakiego kopniaka dałeś swojemu zdrowiu? Możesz mieć cukrzycę albo hiperglikemię, weź się zbadaj. Ile masz tkanki tłuszczowej? Bo coś [...]
Patrząc w tabele wartości odżywczych pepsi to zawiera 10 g cukru w 100 ml a więc spożywałeś 200 g cukru dziennie 88-O a podejrzewam, że to nie jest jedyne źródło cukru w Twojej diecie. Czy zdajesz sobie sprawę, jakiego kopniaka dałeś swojemu zdrowiu? Możesz mieć cukrzycę albo hiperglikemię, weź się zbadaj. Ile masz tkanki tłuszczowej? Bo coś [...]
**Zobacz w podwieszone posty** Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Oraz na moj art o tym jak uzyskac informacje o suchej masie w naszym organizmie, co bedzie Ci potrzebne aby [...]
Oto co zrobimy z tym faktem: Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Samodzielne ukladanie diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 Robimy masę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Masz juz wszystkie potrzebne dane teraz tylko czytaj, [...]
Polecam Tabele wartości odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 tabele wartosci odzywczych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 ukladanie diety ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
