ta

[...] jest. Takie krótsze gryfiki kupiłeś, czy sam przyciąłeś jak potrzeba? Czy może na specjalne zamówienie? W początkowych fazach polecane jest to żołnierskie. Odpowiedź tą dostałem spory czas temu. Obecenie prowadzę też dziennik w dziale dla początkujący i tam też zalecana była ta wersja. Kręgosłupa nie odczuwam jakoś (choć to pewnie mogłoby [...]

Że tak już sobie pozwole zacytować: Rampa Jest to metoda zwiększania obciążenia z serii na serię. W rampie nie mamy z góry określonej liczby serii, stosujemy autoregulację. Gorszy dzień, brak sił – stosujemy krótką rampę. Jesteśmy wypoczęci, pełni energii – stosujemy długą rampę. Cyferka przy rampie oznacza liczbę powtórzeń, której [...]

a jak bym tą 2 kupił i skombinował stojaki razem na przysiad ? ale też myśle nad tą 1\

[...] hantli przodem 8*3\12*6.5\12*6.5\12*6.5 8. Francuz leżąc + Uginanie w oparciu o kolano 15*21.5+15*7.5\12*23+14*7.5\6+2*25+13*7.5\11+1*20+10*7.5 9. Spięcia brzucha z talerzem 5kg za głową + wznosy nóg leżąc+ skręty leżąc z talerzem 5kg w dłoniach 2*10-25 Uwagi: Trening pozytywny, w wielu ćwiczeniach jest progres siłowy a więc nie ma co [...]

Edgar vs. Guida - jeśli Frankie nie zejdzie niżej to ta walka na pewno się odbędzie i będzie to pewnie ME jakieś gali Fuel/FX w styczniu/lutym. Możliwe, że Greg Jackson zniszczy tą walkę, ale obaj są strasznie szybcy i jest szansa na dobrą walkę jak któryś z nich przyciśnie do przodu

Dzien dobry a raczej dobry wieczor. Drewno co ty taki nerwowy gdybys byl spokojniejszy napewno juz ktos podalby ci jakies podpowiedzi trzeba byc cierpliwym i pokornym a nie wylatywac z jakimis wyrzutami ze ci ktos nie odpisuje. cierpliwosc i pokora kluczem do sukcesu Co do diety, troche słabo z tą nadwyzką kaloryczną ja mam prawie identyczne [...]

[...] bo zależy mi jak najbardziej na suchej masie,lecz po dokładnym zapoznaniu się z tym typem jestem mezomorfikiem:-D I tak dodam za niedługo szósty posiłek,bo... szkoła już niedługo,będę wcześniej wstawał itd. te warzywa przy pierwszych posiłkach to tak głównie wybierałem,ale patrząc,warzywa [...]

Myślisz *koralsin, że 1g Bcaa w tą, czy w tą zrobi kolosalną różnicę? Patrz przede wszystkim na źródło białka, potem ilość białka na porcję. Profil aminokwasowy jest istotny, ale rzadko firmy robią badania na ilość poszczególnych składników, więc nigdy nie wiesz co tam siedzi.

A w ogóle wczoraj na tej imprezie ktoś mnie poczęstował gumą do żucia, a ja pazerna wzięłam tą gumę - nie muszę mówić co się stało jak mnie ta guma obkleiła ten mój pyerdolony grill %-)%-)

Witam tu znowu ja :-D Nie wiem czy jestem przewrażliwiony czy to tak nie powinno być.Ćwiczę codziennie ale co raz bardziej boli mnie noga i zaczęła mnie boleć w miejscu zszycia łąkotki i mam tam średniego krwiaka jeszcze dzisiaj jak szedłem do łazienki jedna kula mi podjechała i ta chora noga się jakby naderwała nie stanołęm na niej ale [...]

wielki dzieki sogi polecom wszytkim kdlas nie mam bladego pojecia czemu tak traktor rozpisał ten trening. Powinienm dodac do B jakies cwicznie na klatke ? i jeszcze mam jeden problem, mianowicie z bicepsami, a dokładnie bodajze jest to mięsień dwugłowy ramienia (jak stoicie prosto do lustra to tą czesc bicepca widac) wyglada bardzo mała, dopiero [...]

I po co pakują tyle kasy w tą piłkę skoro i tak nie ma sukcesów. Dali by tą kasę na inne sporty, w których mamy sukcesy i ludziom się chce.

z noga to kwestia zdjecia, robilam troszke od boku i wysunełam ta noge i te gatki ;d wiec to raczej niee ;) ale z łopatkami to bardzo mozliwe, bo robiłam bardzo długo głupi błąd nosząc torbę tylko na prawym ramieniu, a w liceum ta torba bywała dosyć ciężka...

Ta strona , która liczy kalorie dobrze działa? Bo żebym ja utrzymał wagę 82 kg wyszło mi tak : Współczynnik BMR 1966.35 Aby utrzymać wagę Kalorie 3736.06 Węglowodany 55% 2054.83kcal = 513.71gram Białko 15%% 560.41kcal = 140.1gram Tluszcz 30% 1120.82kcal = 124.54gram To jak liczycie tłuszcz z oliwy , bo ja liczę tak : W 100 ml mam 93 ml tłuszczu , [...]

ano dobru noc %-) też mam tą wadę \-) chyba tą

Ważysz tyle, że tutaj żadne białko ci nie jest potrzebne. Na aminy szkoda kasy na masie, chyba ze masz jej duzo ;D, wtedy zawsze sie przydadzą (mowa tutaj o BCAA). Kreatyna to kreatyna. Czy za 40 zl czy za 60, powinna dzialać tak samo. Placi się głownie za marke. Godna polecenia jest zielona od Vitalmax'a. Jednakże jak chcesz ta to bierz ta ;)

No u nas, to cały czas jest wakacyjnie%-) Levus, z tą literaturą sam jestem ciekaw czy jest jakaś godna uwagi Puar, może na początek zwykłe EKG? Ta piosenka wyżej, to niezły mózgoj*b%-) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2012-08-23 00:58:14

Ta Atlantis Pharma to bodaj apteka z Mexyku, wiec mysle ze jak pisza 2,5mg w tabsie to wiecej napewno nie dadza, az tacy mexyci mili nie sa - a szkoda, chetnie bym lyknal 10mg w tabsie, bo zakladajac ze polece 10 tabs dzienie 25mg ed, to troche da po kieszeni, ale zyje sie tylko raz, dzieci brak komu ja mam dac ta kase %-)

Dobrze myślisz:-)) W skrócie to trzy ćwiczenia na tą samą partię, wykonywane tym samym cięzarem, jedno po drugim na tą samą partię, zaczynająć od ciężarowo najsłabszego. Tu masz fajnie wyjaśnione , Mechanical Drop set: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-08-23 14:40:57

to ja mam jeszcze jedno pytanie czy jak bede miał ta diete bedzie oki jak zrobie te superserie naprawde mi zalezy na ramionach teraz tylko boje sie ze ta superseria nie pomoze , a czytałem artykuł ze naprawde pomagaja wiec prosze doradzcie tylko nie mowcie ze dieta najwazniejsza bo to to ja juz wiem :)