ta

Nie , ta ławka to totalne dziadostwo , bardziej myślałem o takiej ławce bo ma wszystko o czym pisałem . Mi udźwig 250kg wystarcza z ogromnym zapasem wiec taką kiedys kupiłem i jestem super zadowolony a aktualnie do tej ławki mam wyciąg góra dół , prase i jest bdb. [...]

Z tą jakością snu to coś jest nie tak, słabo śpię i to bardzo. Tak jak bym tego snu nie potrzebował.

[...] 70kg na 170cm, zdecydowałem się po miesiącu, że pójdę na deficyt kaloryczny i dodam brzuszki do swoich ćwiczeń, z tego co wyliczyłem 2700 powinienem jeść, a deficyt mam ustawiony na 2300 kcal, skupiam się na nadwyżce białka na redukcji 90-110g, zwykle jest to 120-150g. Pracuję na zmiany, 1-2 i sen też nie jest regularny bo moja praca też [...]

[...] problemów z kumplem. Z tą różnicą, że relacja z tym przyjacielem uległa poprawie, gdy wyłożyłem karty na stół i powiedziałem wprost, co mi się nie podoba. No ale niestety taka opcja nie zawsze zadziała, bo chociażby ktoś żyjący w swojej bańce mydlanej obrazi się na słowa krytyki i można przez to całkowicie zerwać kontakt Zmieniony przez - [...]

To może coś w zamian zamiast tej mety? Czy tylko ten enan 500/w i na tym kończymy tą łamigłówkę?

https://allegro.pl/oferta/lawka-laweczka-do-cwiczen-treningowa-10767843752 https://allegro.pl/oferta/hantle-regulowane-2x15kg-zestaw-hanti-prezent-6712132261?fromVariant=6568461292 Będzie to dobre na początek ? nie jestem jakiś ciężki ale też nie mam funduszu a chcę trenować :]

ta ... miałem podobnego znajomka (może nie tak na siłę)!i wiesz co już nie mam tego znajomka niech on bedzie zdrowy i bogaty ... i niech się już nigdy nie odzywa

Nie chcę się tłumaczyć w pracy co tam pije za mikstury. Mam buteleczkę po jogurcie pitnym i w tym to przyrządzam. Mam też lodówkę w pracy, więc mogę to rano przygotować w domu i zabrać do pracy trzymając w lodòwne. Co do dawkowania to w czytałem aby brać cyklicznie np 4-6 tyg, ale wtedy chyba codziennie ? Cel to masa, od wrześcia dokładam krete, a [...]

Fajnie się to czyta, ale nie po to zrezygnowałem z trena żeby teraz myśleć czy może menta by nie spróbować, nie piszcie już nic o tym %-) Powiem ci tak , dla mnie to tren nie ma polotu do menta . Saidy to nie odczułem . Tyle ze ta prolka wystrzeliła . No ale to można kontrolować .

Ta pizza i sushi to mało keto są :P Taa wiem że to nic wspólnego z keto nie ma. Niestety poleciałem trochę z węglami. ...

Czy ta ławka byłaby lepsza?: - https://allegro.pl/oferta/laweczka-do-cwiczen-treningowa-lawka-neosport-ns03-8254815561 Zmieniony przez - Firevis w dniu 2021-08-23 19:01:16

Nwm czemu ale mój telefon słabo współpracuje z tą stroną i nie ładuje mi wszystkiego do końca

[...] Tony’ego Fergusona, który jest już u schyłku swojej kariery Rywalizujący w wadze półśredniej UFC Kevin Lee mówi, że w rewanżu pokonałby Tony’ego Fergusona rozbijając go tak mocno, ponieważ jak sugeruje, Ferguson ma już za sobą najlepsze lata. Tony Ferguson i Kevin Lee po raz pierwszy spotkali się na UFC 216 w październiku 2018 roku w walce o [...]

a w ogóle jest ta dieta, że mówisz, że nie wystarcza? jeżlei jest dobrze ułożona to nie musisz nic więcej dostarczać, jednak jeżeli nie jesteś w stanie przejeść kcal z diety wówczas możesz wesprzeć się odżywką typu gainer w różnej proporcji węglowodany/białko w zależności od tego z czym masz problem żeby dostarczyć z jedzenia, pytanie - czego [...]

Ta ryżowa nie zazdroszczę %-)

[...] 4. Wypychanie wasko 225x14 215x14 5.bulgary cc+5x13 ccx17 6. Zginanie obunoz 7x10 5x14 7. Hyper extension cc+10x15 ccx15 Mial być off ale ze tudsien lekko rozjechany to wolałem zrobić 3 trening pod rząd i poszło na prawde dobrze. Z racji że to ta lżejsza wersja nog to po treningu trochę rollownia, lekko brzuch tzn spiecia, plank i w sumie tyle.

a w ogóle jest ta dieta, że mówisz, że nie wystarcza? jeżlei jest dobrze ułożona to nie musisz nic więcej dostarczać, jednak jeżeli nie jesteś w stanie przejeść kcal z diety wówczas możesz wesprzeć się odżywką typu gainer w różnej proporcji węglowodany/białko w zależności od tego z czym masz problem żeby dostarczyć z jedzenia, pytanie - czego [...]

/SFD/2021/8/23/8bd0794f634342869e35a9625e7e2f50.jpg Praca fizyczna nie jest przeciwwskazaniem do treningu siłowego. Jeśli tylko chcesz kształtować swoją sylwetkę to nie powinno być problemu. Jednak w przypadku osób, które pracują fizycznie są pewne elementy, na które trzeba zwrócić szczególną uwagę. Po pierwsze dieta. Musisz do swojego [...]

ławeczki obie dobre. Jak dla mnie to ta tańsza będzie w zupełności. Zwłaszcza że masz ograniczony budżet No chyba że....jesteś osobą dość wysoką,to wtedy ta droższa będzie dla Ciebie bardziej komfortowa. Stojaki będą OK,ale musisz dokonać pomiarów czy z tej niższej laweczki nie będzie problemem ściąganie sztangi ze stojaków przy wyciskaniu leżac. [...]

Tylo w czym ta menda może siedzieć , może antek inj , lub w oralu coś siedzi ..... To już teraz gdybanie .... Podzielę się wynikami wieczorem