ta

o kutfa jaki bic... jak bys mnie w plecy ta lapa klepnela to bym pewnie juz nie wstal

siema mam 18 lat (rocznikowo)a dokladnie 21,11,1989 i ta waze 83 kg i mam 188 cm wzrostu potrzebuje ulozyc sobie trening na mase !!! lecz niestety nie mam o tym pojecia!!!cwiczylem do tej pory bez jakiesgos planu treningowego i na chwilowej diecie ktora trwała tydzien!! prosze was o pomoc !!!

[...] Ser, Gouda tłusty 30g Pomidor 100g Orzechy włoskie 30g Chlebek chrupki 50g ----------------------- razem: 695 kcal // 26/34/71 3. Posiłek: (zalezy co mam na obiad, ale staram sie miec to co nizej ;)) Np. Zupa pomidorowa z makaronem 300g Ryż biały 100g Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Pomidor 100g Oliwa z oliwek 20g [...]

..jak na tą chwile mono nie jest Ci potrzebne, bierz sie za diete,ew.bierz bialko i w zupelnosci wystarczy pzdr

Zapobieganie rozstępom poprzez stosowanie maści mija się z celem. Owszem, można się nimi wspomagać ale najważniejsze to aby dostarczać organizmowi witamin i minerałów, a z tego co zauważyłem większość ćwiczących na siłowni o tym zapomina (a jeżeli dochodzi do tego cykl sterydowy jest to niezbędne!). Niestety ja o tym również nie myślałem na [...]

panwie powiedzcie mi czy to choroba psychiczna jak ktos sie w****il ze naczynia nie sa pozmywane a nikomu nie chcialo sie dupy ruszyc to ta osoba wziela i wszystko pobila w chooj? Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-04-21 17:41:12

Ok tak wiec po poprawkach (znacznie lepsze proporcje, wczesniej coś źle wyliczylem jednak :) Zapotrzebowanie: Ilość węglowodanów w gramach: 360 Ilość białka w gramach: 150 (około 2.2 grama na kg) Ilość tłuszczu w gramach: 60 Rano przed szkołą: płatki + mleko (około 300 mililitrów mleka, płatków duuużo) 14b/53w/7t 2 jajka na twardo bądź na [...]

to moze dobijemy do 100 ? bo jakas taka nie pelna ta 93 hehe

nie wiem czy chce brac od Ciebie ta cytruline i w ogole miec z Toba cokolwiek wspolnego

Mama 17 lat, 188cm wzrostu 82kg. 37 w obwodzie ręki, 104 w klatce mezomorfik raczej. Co do supli to od wczoraj ta kreta i do tego biało i carbo do cyklu

wy***ane zeby ma ta na pierwszje fotce, ta w ciemnych wlosach :]

no ta tylko kobieta moze zwrocic uwage na zeby jak 3/4 zdjecia zajmuja cycki...

cholera tak piecze ze nie idzie wytrzymac :/ nie mam maslanki a zimna kapiel pomorze? kurde mam nadzieje ze nie zejdzie ta opalenizna

ta no yhy fajnie super

ta no yhy fajnie super

t0nix mam tą samą partię: nr serii: 10906 data waznosci: 10 2008 Działa to wogóle ;] ? Bo z tego co pisze w dopingu, to ta partia jest zwałowana.

Tylko nie ZIMNA!!!Letnia woda tak co 2,3 godzinki powinna trochę pomóc- może wyślij jedank kogoś po ta maslanke (naprawde łagodzi), moze tez by kefir, kwasne mleko.... Ręcznik zamoczony w chłodnej wodzie tez na chwile pomoze. Pantenol tez jest super taka pianka na oparzenia dostepna w [...]

Wlasnie wstalem i o malo nie padlem na zawal jak wlaczylem ta strone

hehe no dobra ale te dwie serie to jakie? standardowe brzuszki? i ta rozpiska na mase miesniowa . a czy bieganie i rozpiska na mase to moze byc? i dieta bialkowa?? odpowiedz na wszystkie pytania jak mozesz z gory dziekowa dam sog'a

jeżeli będziecie chciały utrzymać tą wagę, to będziecie musiały jeść tyle samo cal ile przy kopenhaskiej co jest niemożliwe. Obniżyłyście drastycznie metabolizm co przy zwiększeniu kcal nagromadzona energia zacznie się odkładać, bo metabolizm tak szybko nie wróci na swe miejsce... po 13 dniach schudniecie może 2kg... tyle ile ja przy samych [...]