ta

16.III DNT Dzień bez szaleństw, standardowo w pracy 10h, w domu koło 17, jakieś jedzenie Trzeba pomieszkać w domu, pobyć choć chwile z synem, umyć się i spać Wykańcza mnie ta robota /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74202df8268d49398934b460c2da976c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39baad9be2df4e0e8288ab10c3104acf.png [...]

[...] warzyw co dzisiaj nie zjadłam już dawno. Paradoksalnie chyba zdrowiej jem na redu, niż na masie. Przy 2000 kcal już nie miałam ochoty na dopychanie się pomidorkami, więc ta dieta wychodziła dość ciężka. Nie jest złe, to 1500, ale jednak wymaga planowania dzień przed, żeby to żarcie jakoś sensownie rozłożyć w ciągu dnia. Dobrze, że jem 3 [...]

[...] Twój przypomniał mi mojego, też kieedyś robiłam. Dzięki %-) czekaj jak wyjdę z redukcji, na złość Ci będę wrzucałem fotki jedzenia do DT :-P ale jesteście... :-( 8-) Coś tam z treningu :D plecy widać przez koszulkę, także jest git malyna %-) + jakieś tam żyłki + posiłek po treningowy + bajery z guiltfree :D [...]

Dzięki wszystkim za wpisy, czyli już wiem, że znajdzie się garstka osób dla których warto coś skrobnąć :-D Prz1993 - to, że nie startuję w zawodach nie znaczy, że się nie zobaczymy hehe, myślę żeby podjechać na MP w kielcach, zobaczymy czy mi się to uda.. a decyzja w głębi duszy lekko boli cały czas, bo spodobały mi się zawody, klimat i bycie w [...]

Witam i na wejściu prosiłbym o waszą pomoc. Zaczynam ćwiczyć na siłowni i rozpisałem sobie dietę na masę mięśniową przy 93 kg wagi oraz 207 cm wzrostu. Pracuję 5 dni w tyg po 8h (praca przy biurku). Ćwiczę 3 razy w tygodniu przez nie całe 2h. Trening na SUPER SIŁĘ I SUPER MASĘ Pana Weider'a (na razie sam korpus). Mam do was kilka pytań czy te [...]

Może być jak za tą cenę. 1g czystego BCAA ( nie proszku z pudełka ) na 10kg masy ciała przed/w trakcie treningu.

Nieee. Bo od jakiegoś czasu stosuję sobie medytacje,hipnoze itp z nagrań mp3 i tak sobie słucham jednej z ulubionych mówczyń i nagle tknęło mnie żeby sprawdzić ją na necie i okazało się że ta Pani która tak pięknie mówiła popełniła samobójstwo... Kurczę aż jakieś ukłucie poczułam że ja tu jej słucham jaram się i motywuje a okazuje się że owa Pani [...]

Też nie rozumiem dlaczego wszyscy myślą, że RDA wygrał bo brał? Pettis z takim Melendezem w pierwszej rundzie też był gorszy, nie wiadomo jakby się skończyła ta walka gdyby nie weszło poddanie.

Zresztą ja jestem na tym punkcie uczulona, eksperci od życia... taaaaaa Albo ta serie książek pseudo psychologicznych-poradniczych w stylu: " Jak być szczęśliwą ", "Jak znaleźć chłopaka". Nawet natknęłam się na książkę: "Jak wzystko f*** it" , chyba tak brzmiał ten tytuł%-)

Nieee. Bo od jakiegoś czasu stosuję sobie medytacje,hipnoze itp z nagrań mp3 i tak sobie słucham jednej z ulubionych mówczyń i nagle tknęło mnie żeby sprawdzić ją na necie i okazało się że ta Pani która tak pięknie mówiła popełniła samobójstwo... Kurczę aż jakieś ukłucie poczułam że ja tu jej słucham jaram się i motywuje a okazuje się że owa Pani [...]

Ta benzacne straszny syf panowie, ja mam zwykły trądzik taki " dojrzewannie" sporo rzeczy próbowałm jednak najlepsza metoda myjesz pysk, potem wacik tonik oczyszczajacy/normalizujacy przeciez jape, i np barki czy co tam masz, i chwile potem przed snem masc cynkowa taka nie w tubce tylko opakowaniu takim malutki z 4zl, wazne zeby punktowo zeby nie [...]

[...] ale to jest najbardziej prawdopodobna opcja jeśli Jo Jo wyjdzie zwycięsko bez większych obrażeń po gali w Polsce. Grind ty akurat masz najmniej obiektywizmu odnośnie Alistaira, sam to kiedyś przyznałeś szczerze (+bana dostałeś) więc proszę cię nie prowokuj %-) Felice to jest napewno mądrzejsza od ciebie jeśli mamy porównywać do czegoś tu [...]

Trening 17.03.2015 Klata: wyciskanie na płaskiej ławce: 6 x 8-3 wyciskanie sztangą na skosie : 3 x 10-7 wyciskanie hantli na skosie: 4 x 14-12 rozpiętki hantlami na skosie: 4 x 14 Biceps: uginanie sztangą łamaną stojąc: 4 x 12-10 uginanie hantlami stojąc zmiana chwytu: 8 x 12 Trening nie najgorszy, powoli ta klata coś rusza do przodu.

moja przygoda z lekarzami sportowymi polegala na tym ze "jak chesz pan jezdzic na wozku to dalej pan obciazaj kregoslup". zazwyczaj sa to lekarze ktorzy ta specjalizacje robili przy okazji, ale nie wiadomo kogo masz tam u siebie, moze faktycznie sie na tym znac

No nic. Wielu było uczonych którzy przekazali co mogli i wiele ludzi czerpie z tego naukę. Nie ma co roztrząsać. Pomodlę się za tą Panią i będzie dobrze:-)

Ta benzacne straszny syf panowie, ja mam zwykły trądzik taki " dojrzewannie" sporo rzeczy próbowałm jednak najlepsza metoda myjesz pysk, potem wacik tonik oczyszczajacy/normalizujacy przeciez jape, i np barki czy co tam masz, i chwile potem przed snem masc cynkowa taka nie w tubce tylko opakowaniu takim malutki z 4zl, wazne zeby punktowo zeby nie [...]

Zmielony shrek rzmi cudnie%-) Napisz mi prosze na maila jak sprawa z tą sałatką:-)

Nieee. Bo od jakiegoś czasu stosuję sobie medytacje,hipnoze itp z nagrań mp3 i tak sobie słucham jednej z ulubionych mówczyń i nagle tknęło mnie żeby sprawdzić ją na necie i okazało się że ta Pani która tak pięknie mówiła popełniła samobójstwo... Kurczę aż jakieś ukłucie poczułam że ja tu jej słucham jaram się i motywuje a okazuje się że owa Pani [...]

Nieee. Bo od jakiegoś czasu stosuję sobie medytacje,hipnoze itp z nagrań mp3 i tak sobie słucham jednej z ulubionych mówczyń i nagle tknęło mnie żeby sprawdzić ją na necie i okazało się że ta Pani która tak pięknie mówiła popełniła samobójstwo... Kurczę aż jakieś ukłucie poczułam że ja tu jej słucham jaram się i motywuje a okazuje się że owa Pani [...]

u mnie benzacne najlepiej podziałała na piżamę i pościel %-) - powyżerało kolory i piżama do wywalenia, pościel lekko odbarwiona więc obleci ;-) zapodałem tą 10% kilka razy przed snem na całe plecy, oczywiście chyba nie muszę pisać że syfy nadal są ;-D? %-), teraz testuję opcję z estro w normie ;-D