ta

[...] dziś w ciągu dnia mieszankę nastrojów. Zmieniała się co chwilę - deszcz/ słońce/ deszcz/ wiatr/słońce. Gorzej niż z BABĄ! Rano obudziłam się średnio wyspana i średnio wypoczęta po niedzielnych zawodach a w zasadzie po podróży bo zawody same w sobie odbyły się wg mnie bardzo sprawnie i szybko. Mimo to postanowiłam spakować torbę i pójść na [...]

Ta, ale raczej sie na silce mijamy, bo on w drugim rogu zazwyczaj :-)

Gdy uda ci się wywołać u kogoś skrajne emocje i przekonać go do oglądania twej walki, niezależnie czy ją wygrasz, czy przegrasz – to odniosłeś sukces. Ostatnią rzeczą jakiej chcesz to brak zainteresowania. Gdy jesteś dla nich obojętny, to przegrałeś. Nie można być też odrobinę lubianym, lub znienawidzonym. Te emocje muszą sięgnąć skrajności. [...]

Sonnen byl najlepszy :) Zwlaszcza w tej gadce o Nogach i karmieniu marchewka autobusu: https://www.youtube.com/watch?v=FG5yVTGnP84 A z ta animacja to juz w ogole miazga https://www.youtube.com/watch?v=jHAGXlIyprQ

Trening 30.03.2015 Nogi: wyprosty na maszynie: 4 x 15 wypychanie na maszynie: 4 x 15 przysiad ze sztangą na karku: 7 x 8-4 wypychanie na maszynie jednonóż: 5 x 14 dwugłowe uda uginanie leżąc : 5 x 14 Biceps ( szybkie pompowanie na małych ciężarach ) : uginanie z liną na wyciągu dolnym : 5 x 15-12 brama: 6 x 14 Rozciąganie 4 serie. Trening bardzo [...]

No to tylko żryć i tyć ^^ I degustować aby każdy mógł poznać tą markę bo naprawdę ja jestem pozytywnie zaskoczony

[...] koszulki 3xl porażka. Teraz nie jestem chudy, ale zdecydowanie mam więcej chęci do życia. Znowu podsumowanie wrzucę gdy zejdę poniżej 80kg . Aktualnie z rana waga 81,4kg także jest ok, choć ta choroba może pokrzyżować mi plany. Co do operacji, to pogodziłem się z tym bo przez te parę tyg zrobił mi się tyle luźnej skóry że to jest nie do [...]

SAW wcale nie jest słaby , nie wiem ile tam ważysz ale jak sypniesz powyzej 10 g 10-15 to ładnie daje . Możesz i 20g tylko to nie ma sensu dla mnie słaby. Ta ostrowia to ma jakikolwiek smak ? bo kiedyś nie miała żadnego. http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html Teraz smaki dużo lepsze np. Wanilia, Wild berry dla mnie najlepsze, a i [...]

no dobra.. a dobrym pomysłem byłoby odstawić tą metke a wziać jakąś bardziej sprawdzoną czy dokonczyc cykl na tej ?

Ta i o 23 pojde biegac i mnie deszcz po 10 minutach biegu zlapie Ch**OZA

Witam . Chciałbym się dowiedzieć czy ta dieta jest na poziomie i czy lepiej robić cardio czy interwały . /SFD/Images/2015/3/30/fa4cf076d7494fffa1e77734a06045f8.jpg

Sieeeeema po długiej przerwie. Generalnie moje ostatnie kilka dni wyglądało tak samo 5 h snu , o 4 pobudka , na 6 do pracy , 10 h stania , powrót do domu , zrobienie cardio , jedzenie na kolejne dni i do wyra %-) Całe szczęscie w końcu miałam wolną niedzielę, więc mogłam spędzić ten caaaały dzień z moją drugą połową i odpocząć :-) Jak tam miśki [...]

Tylko czemu Przemo nic o tym nie wie, mała ta Belgia myślałem że wszyscy się znają ;-)

.Główne założenie na IF przy redukcji to post czy ćwiczenie na czczo podczas postu? Tez ponoć można kilkadziesiąt kcl podczas postu a 20g Bcaa to będzie coś ponad 80kcl, czy ta porcja spowoduje wyrzut insuliny? Zmieniony przez - MikX w dniu 2015-03-30 20:03:27

No ok ale chodzi mi oto że np. 3 serie 10 powtórzeń ciężarem 100 kg 3x10x100= całkowita objętość treningu czyli 3000 kg, to żeby w następnym treningu był jakiś progres to ta ogólna objętość musi być większa? Nie wiem czy kojarzysz ale odnosze sie do pewnego filmiku, ale nie będę tutaj reklamował :P

Mamy bardzo podobną budowę ciała, szerokie biodra i dość masywne uda (wróciłam do zdjęć, w gwoli przypomnienia :) ) aż tak źle nie jest jak piszesz, o tym tłuszczu, owszem jest, ale nie, że oblewa :) to brzmi strasznie :) Głowa do góry, podziałasz i na pewno coś ruszy. I z tym picie to mnie dziwi, że jakoś tak nie przychodzi samo pragnienie. Ps. [...]

Ta tylko nie wiem czy dil mnie w balona robi czy omo tak podrozalo?

k***A! BRAK EDYCJI i Wychodze na analfabete. Ten kto za to odpowiada niech podejdzie bliżej bo chce powąchać tą cipke. Jak było?

Postaram się coś częsciej wrzucać. Narazie nie ma co. Miska ta sama. Waga powoli leci. Nic zaskakujacego :)

W końcu ! Obecny i czekam na wpisy :-D A różnica między tamtą masą, a tą to niebo i ziemia. Powodzenia