sorry nie zdazylem z edycja. to jest ta wersja ze strony boxingscene(cieniutka jakosc)??jezeli tak to tez ja mam.ale dzieki za dobre checi. no chyba ze masz jakas w dobrej jakosci(chcialem porownac ta walke z ta nowa walka)
[...] dopiero wchodzi na trzy. Ja proponuję trochę inaczej: Poniedziałek - Klatka, Triceps, Nogi(czterogłowe) 10 min. rozgrzewka (ćw. rozciągające) KLATKA 1. Bramka - 4 serie, ta sama ilość powtórzeń np.10-12 i stały ciężar 2. Wyciskanie hantli ławka skośna kąt 40 stopni - 3 serie - zwiększanie ciężaru co serię, i powtórzenia 12,10,8 3. Wyciskanie [...]
Okres wstepny (6 tygodni) W tym czasie treningi odbywaj1 sie trzy razy w tygodniu w schemacie: poniedzia3ek, oroda, pi1tek, lub wtorek, czwartek, sobota. Na ka?dym treningu awiczone s1 wszystkie grupy mieoniowe. Przez pierwsze trzy tygodnie na du?e grupy mieoniowe (klatka, uda, plecy, barki, brzuch) wykonuje sie po dwa awiczenia, natomiast na [...]
1.Mogłeś tu napiać - http://www.sfd.pl/temat182333/ 2.Kop jak najwięcej tą słabszą nogą teraz piłkarz musi grać obiema nogami dobrze bo jak tego nie opanuje to może se pograć w jakiejś Okręgówce(nie obrażając okręgówki) Poprostu kop tą słabszą nogą jak najczęście ,idz pod blok kop sobie piłke o ściane,prubuj robić nią kapki,gdy będziesz grał [...]
nie przesadzam z tą złamana ręką to prawda nie chodzi o to ze nie bolało bolało jak cholera ale dawałem innym kolego z medycyny do sprawdzenia i każdy macał badał i dawałem starszym i nawet absolwento i każdy raczej mówił jakby to było złamanie to by cie tak bolało że nie mógłbys wytrzymac az się w****iłem jak po 10 dniach nie zeszła opuchlizna i [...]
Masz tu synu poczytaj. Witamina B12 to inaczej kobalamina, czyli złożony związek kompleksowy kobaltu. Jest nazywana czerwoną witaminą lub cyjanokobalaminą. W rzeczywistości ta ostatnia substancja jest dostępną w handlu, najtrwalszą, syntetyczną formą witaminy B12 w tabletkach. Historia odkrycia witaminy B12 jest niezwykle interesująca i związana z [...]
www.itf.prv.pl Pierwsze co trzeba ustalić: do czego ma nam służyć dany system / sztuka walki? Nic nie jest uniwersalne, do tego są style dobre i złe np. na ulicę. W ogóle traktowanie sztuki walki (bez broni) jako narzędzia na ulicę to wielkie nieporozumienie! Przy 2-3 (i więcej) przeciwnikach mało co się sprawdza - zawsze najlepsza będzie walka [...]
Hhmm.........Chodzi Ci chyba o długą, opisz ją bo nie wiem, tą na dole czyli długą, o "wewnętrzną" czyli boczną czy o tą co jest widoczna na zdjęciu(raczej nie o tą)czyli przyśrodkową. Więc rób franca bo to najlepsze ćwiczenie na całe tricki a zwłaszcza na długą.
jak ja czytalem to nawet byla pozycja jak to rozciagac a tak przy okazji to mam nadzieje ze to sie przyda... Hans szefie looknij tez na to: Nieczyste sztuczki na większy wyskok dosiężny Joe DeFranco Byłem zwany szerokim spektrum przezwisk na przestrzeni ostatnich paru lat. Określenia te wahały się od "guru" do "oszusta". [...]
[...] to wychodzi na to ze w co drugim poscie cos ******lisz Pawerty (18:36) ahaha Ja (18:36) oj Ja (18:36) teraz to juz jest dobrze Ja (18:37) keidys mialem ze ******le w 3 postach na 4 Ja (18:37) mialem 7000LPA i 5000LWA Pawerty (18:37) ahahaha jeszcze lepiej Ja (18:37) fajne czasy to byly Pawerty (18:37) Sponti (18:37) lol Ja (18:37) nawet w [...]
[...] i oznacza zachowanie graczy w momencie, kiedy nie są w posiadaniu piłki, ale "Gra bez piłki", w rozumieniu autora, wykracza daleko poza ramy boiska. To ta właśnie "gra bez piłki" narzuca określone zachowania graczom znajdującym się na boisku. Ale nie tylko im. I nie tylko na boisku. Świat sportu, podobnie jak świat [...]
hm... chlopaki zle mnie zrozumieliscie. Ja sie w pelni z Wami zgadzam ze ta dextroza bedzie dobra do kreatyny tylko wydaje mi sie ze nie za ta cene... przeciez zwykly cukier czyli sacharoza jest dwucukrem ktory zawiera w sobie 50% glukozy i 50% fruktozy. Fruktoza jest w naszym organizmie zamieniania w glukoze wiec wydaje mi sie ze cukier stolowy [...]
Aż zajrzałem do gazety żeby to zobaczyć Pomijając ten błąd (suplemĘty)to 5 razy przeczytałem tą wypowiedź i ciągle niewiem dokońca o co w niej chodzi i czemu ta wypowiedź ma służyć Może ją jednak całą zacytuje bo niewszyscy kupują SDW, a jest naprawdę dobra "Nie pamiętam od kiedy korzystam tyklo z odżywek Olimpa 80% moich znajomych na siłowni [...]
czesc dzieciaki, pluszaki, spioszniki Ja na zakupki i..... tra ta ta ta... na silownie popylam ciekawe jak gicz to zniesie ale dostalam przyzwolenie Marcin co do za dyskusyjki z nieletnia, przepraszam letnia, ale niewiele Nic zmykam
ta roznica ze w wakacje jakis trening moze wypasc przez alko ta roznica ze w wakacje sa slabe przyrosty ta roznica ze ponoc 1 HST to sa najlepsze efekty i trzeba dobrze go zaplanowac a w wakacje duzych efektow sie nie buduje
Ta dziś na basenie był największy lot pomyślałem że wstawie a co no wiec tak idziemy na basen ja kolega Artur i jeszcze jeden kolega Łukasz (Artur jest spox wspiera mnie i cwiczy razem ze mną) i zaczyna się gadka na temt kulturystyki bo Łukasz kupił chipsy i chciał nam je wcisnąc my go wyśmieliśmy i on zaczoł że ale w głupi jestescie z tą [...]
[...] !! nie moze napisac wiec chcial abym tu wkleil wiec to robie Rozpietki te ktore masz do laweczek dorobione nie sa najlepszym rozwiazaniem, lepsze sa zwykle rozpietki sztangielkami, a co do modlitewnika to ja bym bral ta z modlitewnikiem, kupilem sobie ta z rozpietkami jak jeszcze sie nie znalem i wcale tego nie uzywam bo sztangielkami jest [...]
CIEKAWOSTKI: (polecam wszystkim bardzo ciekawe) Założycielem Arsenalu jest Szkot David Danskin, który nie był chętny do gry ani w krykieta ani w rugby, popularnych gier w Woolwich. Wspólnie z Morrisem Batesem i Fredem Beardsleyem przekonali dziewięciu swych kolegów do wspólnej gry. Pierwszy mecz Arsenal rozegrał 11 grudnia 1886 roku przeciwko [...]
Postanowiłem dać wam porady do FOOTBALL MANAGER 2005 Napewno grającym w FM'a sie przyda. Rzuty karne w FMie - jak sprawić, by jedenastki przynosiły bramki "Żaden napastnik nie strzela na luzie, bo to znaczy, że lekceważy sobie grę i kolegów. A jak wynik jest remisowy lub niekorzystny, to egzekutor przeżywa męki. I wtedy szanse bramkarza [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
