ta

bleee, czeko i męta.... nigdy mi ta kompozycja nie pasowała..

też tak coś mi się zdawało, że za dużo szczęścia :) to bym wziął ławkę tą co polecił georgu. Do tego modlitewniki chyba starczy a i poręcze :p

ta ławka to jakiś predator... - sztanga + 60kg obciążenia na start (4x10kg, 4x5kg, 4x2,5kg, 4x1,25kg, 4x0,5kg krążki) - hantle regulowane (takie żeby obciążenie z sztangi wchodziło, np. żebyś mógł hantle 2x30kg ułożyć) - ławka ze wszystkimi skosami bez bajerów!! - stojaki lub klatka do squatów od razu - drążek - poręcze - opcjonalnie wyciąg i [...]

ta, z twarogu

ta :P Jakieś 20 kg temu biegałem dużo, bardzo dużo teraz przez wagę i plecy to niemożliwe :D ale trochę schudnę powinno być lepiej

Sss a wiesz ze ta sama farba w zaleznosci od cyklu miesiaczkowego moze wyjsc inaczej?:D

Flo gdzie ta fota ..ja we wtorek do fryzjera ...ale stres

funty euro i dolary i złotuwki stary gram w ta gre jak brudny harry %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-12 16:06:11

ta, żebym to ja miał jakieś foremki }:-(

ale ta fote mu pokazywalas? tu masz za duzy kat kolana-kostki...

[...] 2x KB24 to konkretne wahadło i wolę wyhamować do rack przed kolejnym powtórzeniem, raz, z uwagi na kolana, dwa, na wspomniane wahadło. A zrzut do rack, hm, rzeczywiście jest taki fajny wstrząs, wizualizuję go sobie jak przyjęcie ciosu, które dodatkowo mnie wzmacnia i utwardza i jest git:-D Co do rwania cięższych odważników i zakupu nowych, to [...]

tez bym chcial, a tu trzeba wejsc z jeszcze wiekszym j**nieciem w ta redukcje %-)

synuś mu "pomagał" za łokcie a ojciec sobie prawie palnął w głowę tą sztangielką

DT 67 CZWARTEK TYDZ 11 09.04.2015 Oprócz tego wpadło jeszcze wino, urodziny chłopaka, trzeba było uczcić%-) dieta wg założeń + enzymy trawienne + wit. C 1) jajka + sałatka z jogurtem 2) mintaj + sałatka z jogurtem 3) wieprzowina + sałatka z jogurtem 4) bełt 5) koktajl DT 68 PIĄTTEK TYDZ 11 10.04.2015 Dieta - trzymana (tj. wyżej) [...]

No nie ma, nie ma. Ale damn, no to taki sport, że z założenia zawsze trzeba cisnąć i zawsze trzeba być trochę niezadowolonym. Więc mi na ambicję ta redukcja wchodzi. A ja na siłce nigdy pakera porządnego nie widziałam, pewnie bym obczajała bardzo, jakby się jaki trafił. Sama leszcze w tych pure.

Przecież ta walka nie ma najmniejszego sensu! Widocznie Bisping się nie zgodził co mnie dziwi, może właśnie ten tydzień różnicy przeszkodziłby mu poważnie na zrobieniem wagi, nie mam pojęcia, ale dla Bispinga taka walka o pretendenta nr 1 to okazja życia! Wgl to nie rozumiem czemu nikt mocniejszy nie znalazł się dla Jacarego/jakiś newcomer czy [...]

spotkałam koleżankę i tak zaczęłyśmy rozmawiać... no i tak od słowa do słowa... i w końcu pytam się jej czy jeszcze trenuje i czy ogółem czy chodzi jeszcze na siłownie, a ona do mnie : "nie... ja ćwiczę w domu, bo na jak się na siłownię chodzi to się masa robi... tzn. mięśniowa, a ja właśnie chcę ją zredukować i jak tak ćwiczę w domu to widzę [...]

62 kg przy 168 to jest...no sporo. Nawet dla przypakowanej kobiety. Spokojnie zdrowo mogłabym ważyć 5 kilo mniej. A tu ni chu.. mi nie idzie ta redukcja. Set - ale jak? Jak ja na 1850 robię masę, tak na prawdę i to robiłam ostatnie 2 lata :( Normalnie mam 130. Jur, jestem 3 cm wyższa i ważę 64 kg. Masz piękną sportową sylwetkę.

62 kg przy 168 to jest...no sporo. Nawet dla przypakowanej kobiety. Spokojnie zdrowo mogłabym ważyć 5 kilo mniej. A tu ni chu.. mi nie idzie ta redukcja. Set - ale jak? Jak ja na 1850 robię masę, tak na prawdę i to robiłam ostatnie 2 lata :( Normalnie mam 130.

Ćwiczę 3-4 lata. Startowałam z IDENTYCZNEJ wagi, co teraz. No ileż można, nie? Człowiek chce w końcu pokazać jakiś na prawdę widoczny efekt, a nie kosmetykę, którą widzę tylko ja, ew. ktoś, kto się zna na treningu siłowym. Dla koleżanek jestem tą babą, co non stop ćwiczy i je suchego tuńczyka, a wygląda indentycznie :)