ta

Dzięki :-) dzisiaj zrobiłem pomiary i wagę ...... nie wiem co jest grane waga od miesiąca ta sama a wymiary ani mm mniej --:(

Panowie, temat schodzi na dietę. Jak rozumiem dietą coś tam mogę poprawić w gosp. hormonalnej. ALE przy mocnej i długotrwałej redukcji nie ma bata, testosteron nie podniesie się do żadnej wartość sensownej. Wspinanie się teraz miesiącami do uzyskania/odbudowania czegokolwiek to przy tym co mam obecnie jest bez sensu ! Chcę wprowadzić go z [...]

Ale to czyli co panowie. To jeśli ja bym chciał wystartować, to mogę bo nigdy nie startowałem w Polskim Związku Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego. Te 70zł jeszcze trzeba zapłacić, a widzę że trzeba badania zrobić jeszcze. Miałem kiedyś tą kartkę z badaniami ale lekarze nie chętnie to robią bo zawracanie głowy tylko jak zawsze pełno [...]

Z tego co mówił to też miał w USA trenować przed tą walką, tylko problemy z wizą to przekreśliły.

[...] podatni na tą przypadłość są otyli koksiarze (nie wiem, czy to słuszne spostrzeżenie). Z resztą to krótki estr i kosztem tego, że trzeba się ciągle strzelać, ma nad enanem taką przewagę, że jak zacznie sie coś dziać, to od razu z niego zejde. Napiszę póżniej co z tego wyszło, tak dla potomności. Pozdrawiam To nie jest problem zeby nabic, niech [...]

To daj suste A ta oxa w jakim celu?

Bez żartów że smakowała Ci zmiksowana kasza z kurczakiem. ta paćka musiała mieć konsystencję rzygowin starego buma Nie no, sam kilka razy w tyg piję szejki ale na pewno kaszy nie miksuję Pomyśl o zupach - na ciepło posiłek lepiej wejdzie; masz w płynnej formie pełnowartościowy posiłek jak zjesz miskę rosołu z makaronem na wołowinie/kurczaku. O [...]

A co myślicie o użyciu spalacza tłuszczu? Wiem że tego używa się gdy jest dopracowana dieta i odpowiedni staż ale może akurat? Myślę że dietę mam dosyć zbilansowana, bo ta starałem się trzymać w miarę dobra nawet gdy nie cwiczylem. Pytam bo mam dosyć dziwna budowę ciała, mianowicie klatka, ręce nogi są całkiem spoko. Może nie jest to suche mięso [...]

Bez roznicy , sam musisz spróbować i dopasować ta która będzie odpowiednia dla Coebie

same pepki tylko maja isć?? coś z tą dietą pokręciłeś

coś z tą dietą pokręciłeś pierwsza mysl tez taka ale pewnie mialobyc na 10kg masy a wazy praktycznie 100 wiec bialka 250,500wegli i 50tl Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-10 10:54:06

Tak, tak samo jak można zjeść kurczaka. Albo wołowinę - bo ta akurat ma więcej żelaza.

https://www.youtube.com/watch?v=fzabAugM7xY najpierw ta gala a potem Wonderboy vs Till, będzie się działo!

Tak redukcje robię dobrze rozumiesz powiedz mi kolego jak z tą metą od dziś polecieć jest drugi dzień 3ciego tygodnia cyklu wszystko idzie jak rozpisales dotychczasowo meta 10mg jera labs czy coś do odbloku itd dorzucac zblokuje to mocniej czy wszystko zostaje jak napisales i w następnym tygodniu leci pierwsze hcg 2x po 2500, pozdro

Zbij ta prolaktynę. Przez nią też może ci tak nisko teść wychodzi. Ile tego białka wcinasz że ci tak kreatyninę podbiło?

Dla mnie barki po ciężkiej klatce to jest wyzwanie :-P Tą lekką klatkę zrobiłbym po plecach- jak już. Trening bic + tric to szczerze mówiąc szkoda z domu wychodzić.

Jakie pytanie ? Bo moje zdanie jest takie ze ta tym masy nie zbudujesz , ale to już wiesz

Sprawdzales wersję bar dip? Ewentualnie można spróbować znalezc jakeis ćwiczenie zastępcze. W tej wersji już nie ma takiego problemu podobnie jak w wąskich pompkach czy diamentach, czasami przy pierwszych powtórzeniach jedynie. Skomponowałem na tą chwilę coś takiego: Baza Pull: Dipsy/Bar dipsy Pompki w różnych wariantach Podciąganie podchwytem [...]

Dałbym zamiast podchwytu w dniu push SZEROKI NACHWYT. W dniu 5x5 zamiast płaskiej dał OHP. W dniu pull zamiast zwykłych pompek daj pike push ups albo wąskie Okejo, z tym, że boję się robić OHP ze względu na hiperlordoze, słyszałem, że to ćwiczenie pogłębia tą wadę postawy.

A jak z tymi ćwiczeniami? Robić tą bieżnię/rowerek/orbitrek w ramach treningu czy dać sobie spokój ?