ta

--------------------------------------------------------------- 02.09.15 Bieganie DYSTANS 8.09 km CZAS TRWANIA 44m:51s Ta słabość w nogach przed wyjściem, ta tona wymówek w głowie. Ta potęga umysłu odbierającego chęć.. Poszłam. Kiedyś słuchawki nie wchodziły w grę, miały śpiewać drzewa i las. Ostatnio biegam z muzyką. Chyba pomaga wyjść, pozwala [...]

1 minutę sprintu nie dasz rady zrobić, niby zachowasz typ interwały wysiłek odpoczynek, ale tak naprawdę ta minuta nie będzie miałą wysokiej intensywnosci zacznij od ok 15 sekund i 30 odpoczynku. Mozesz urozmaicać np sprint trucht, jakieś pompki dodać czy burpess itd.

gratulacje dla nagrodzonych niestety prawdopodobnie był to ostatni konkurs tego typuWarto robić takie konkursy bo motywuja do działania:) ale musicie zaznaczać że jeśli frekwencja nie osiągnie danego progru a prace bedą kiepskie to nie dojdzie do rozlosowania nagród i po temacie:) Jeszcze raz dzięki za tą edycje:)

Jaki tren a? Do wyboru nexium i genesis za ta sama cenę i delikatnie drożej shree

[...] ale od malego na stolarni sie pracowalo to sie nosilo belki, deski, ploty, schody i inne cuda %-) pozniej sie robilo na budowie zeby na pierwsze suple zarobic ;-) dostalem 200zl za przeniesienie tysiaca pustakow tych takich pomaranczowych %-) Trening 02.09.2015 Wyprosty siedzac 85kg+ wyprosty siedzac 4szt - 5serii (16powt + 12powt) [...]

Ojej ale mam widownię, czuję presję. :)) Dzięki wszystkim. };-) Kebula - oby ta bomba się nie okazała niewypałem. %-) Generalnie w sumie wszystko jedno i tak bym ćwiczyła, i tak bym trzymała michę, więc czemu by nie spróbować czegoś dla odmiany. Przynajmniej nie jest nudno. :-) Garfi - ooo to patrz, nie wiedziałam nawet. Ale jak od Obli to na [...]

[...] na palce: 25x40,20x60,15x80 Uginanie ramion z łamaną: 15x20,15x30,14x30 - biceps zapłakał, ja zajechany Lekko pobolewa mnie lewe kolano od strony wewn. Nigdy po przysiadach ta przypadłość nie występowała, więc małe zaskoczenie. Planowałem jutro dzień MC, żeby weekend zostawić na drugi trening klaty i okolic (barki triceps) ale nogi już wysyłają [...]

k***a, ta wypiska jest tak przesiąknięta niechęcią do życia, że po przeczytaniu postanowiłem zawiesić dziennik, przestać trenować, trzymać dietę i rzucić pracę %-)

Daj sobie duże dawki witaminy C 1-2g co 2h, gripex to nic innego jak drogi paracetamol. Witamine C dodałem w postaci 1g co około 3h.Muszę dokupić.A gripex to po prostu mi zalegał w szafce :D Doris-Jednak wolałbym już iść do tej szkoły i tak to początek,ale ta pogoda się zmienia co chwile i jak tu się nie rozchorować :( Dzięki! :-) Dziś DNT nadal [...]

Godziny mi się poprzestawiały. Dopiero teraz zauważyłam. Jestem zakręcona jak ruski termos. Jem co ok. 3h. Inaczej nie mogę, bo powyzej 3.5h już umieram z głodu :D Dzisiaj dokładnie o 8.20, 11.40, 14.30, 17.30, 20.30. Dzisiaj było 650 g. Dwa pomidory i ta kapusta kiszona 250g.

Witam Nobody11, Czytając co piszesz o sobie i oglądając Twoje zdjęcia na tą chwilę trudno by było dopasować jakakolwiek kategorię w sportach sylwetkowych. Co prawda jest kategoria fitness dzieci do lat 15 ale poza oceną sylwetki jest tam też potrzebna podbudowa gimnastyczna. Program dowolny prezentowany przez dzieci to układ do muzyki z [...]

Już po treningu :D. Wcinam właśnie: -serek wiejski 200g - 2 banany -odrobina jogurtu malinowego dla smaku -4 wafle ryzowe Deficyt utrzymany, trening udany. /SFD/Images/2015/9/2/ee6c98987c9d4695a07356b8b2778b41.jpg Wypróbowałem nowe ćwiczenie na biceps: uginanie przedramion na wyciągu górnym. I będzie to chyba moje ulubione ćwiczenie na tą partię. [...]

[...] myślałeś o Poznaniu albo Gdyni? Albo nawet Kraśnik, o którym mowa u MaGora? ;) 01.09.2015 (wtorek) Rowerkowanie od rana ;) Ponieważ w ciągu dnia mam sporo pracy fizycznej (tak zapewne będzie wyglądał cały wrzesień) to poranek to właściwie jedyna pora kiedy mogę poćwiczyć. Biorąc pod uwagę aurę w ostatnim czasie - ma to też swoje plusy. Jest [...]

w ta zime bedzie szlo

te marsy to z faftaqa inicjatywy?:D ta

No to teraz zapierniczaj i ma byc podium! Nic nie widac, za blisko stoisz :P Gdzie ta siłownia?

[...] 4 x 2 x 15 4. Przyciąganie uchwytu pionowego do brzucha, wyciąg 4 x 15( I seria: 15 kg, ledwo dałam radę, następne serie zmieniłam na 10 kg, wydaje się małe obciązenie, ale ta maszyna mnie wykańcza) 88-O 5. Unoszenie tułowia, maszyna na dolną część pleców 4 x 15 (17,5 kg, ostatnia seria: 20 kg, tu myślę spokojnie zrobię następnym razem wszystkie [...]

Dzięki za odpowiedź. Tak z tym bicepsem też mi się nie widziało robić 3 powtórzenia heh. Dam tą rampę na siłowym. Noga już prawie jak nowa :-) W przyszłym tygodniu chciałbym pomału zacząć trening nóg. Od czego zacząć, od porządnego rozciągania tego dwugłowego? Jak do tego podejść dobrze żeby przygotować ten mięsień do treningów i zapobiec [...]

Jaki tren ace polecacie? Mam do wyboru genamed, nexium, genesis i shree przy czym genesis i nexium jedna cena a shree delikatnie drozsze Dużo osób chwali tren ace z nexium...a więc ja bym się skusił na tą firmę...sam mam odłożonego trena E z tej firmy...

dwa różne środki. Brawn pewniak, kilosports loteria Ta sama substnacja czynna Estra- 4, 9,11-triene- 3,17-dione ale dzięki za info. Nie bez testa żadnego ph nie opłaca się brać bo każde ph w mniejszym lub większym stopniu powoduje ,,zamułe,, i brak chęci na cokolwiek, a na tescie wiadomo god mod się włącza na cały dzień i wiadomo synergia też [...]