ta

polecam obrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy keidy rosną) 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwizcen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy [...]

na tym screenie wszystko jest o mnie (zaraz wstawie poprawiony screen pare elementow zmieniam oto link poprawny - http://img696.imageshack.us/img696/8510/dietan.png) ilosc treningow silowych, aerobowych, waga, wzrost, zapotrzebowanie itp spojrz dobrze "wytrzymujesz 3,5godziny na jogurcie i jagodziance? ja bym tak nie mógł " jak widac [...]

w tej tabeli zakreśliłeś że jesteś mezomorfikiem, tak? jeśli tak to po co Ci na dzień 500g węgli w diecie i 65g tłuszczy??? zdecydowanie za DUŻO węglowodanów i za mało tłuszczy. takie zestawienie z wysoką zawartością węglowodanów to pod ekto. poczytaj sobie na forum jaką rolę pełnią tłuszcze w naszym organizmie Chodziło mi to w jakich godzinach [...]

Ta za batmana się przebierz, będzie jak znalazł.

Ta za batmana się przebierz, będzie jak znalazł. mozesz wpasc ze mna, przebierzesz sie za robina i cisniemy

To jest właśnie ta większość "specjalistów" po dietetyce. Rób jak chcesz, słuchaj wujka, na pewno będzie zdrowo i świetne rezultaty.

A zapomniałem się zapytać,czy 5000iu hcg to jedno opakowanie czyli jak potrzebuje 15000iu tą są trzy komplety?jak napisałeś 4x25000iu na pct to nie jest błąd czy miało być 4x2500iu?sory ze zawracam głowę ale nie znam fachowca by się zapytać,cieszę się że mi pomagacie ☺

Zle godziny podane ;) Tak mieszam odzywke z woda i wrzucam banana - po treningu, godzine pozniej posilek i po 2h zma i spac. Tutaj poprawione, nadal nie potrafie zredukowac bialka do 2g. Teraz wypada to tak - B 2,4 W 4,5 T 1,4 Na dzien treningowy, jak w koncu ten bedzie dobrze ulozony to wstawie na dzien bez treningu bo nie ma sensu narazie skoro [...]

Firma jak firma skoro ci pasuje to ja bierzesz ,mnie szczerze zdanie innych nie interesuje wolę mieć swoje .to jak byś pytał posiadacza Mercedesa i bmw która firma lepsza ja osobiście mam najwięcej UA na tą chwilę. Bardzo mi pasują, są wytrzymałe i robione w większości pod sportowe sylwetki ,plus rozmiarówke mają fajna i na mnie już XL jest na [...]

jutro sie dowiem jak z ta punktacja za udrzenia wiec we wtorek z rana ci napisze !! nie mam pojecia czy maja cos wspolnego z "stick freestyle'm" ale Kalaki z Plocka chyba tez bedzie

a to może być normalne że po maxymalnym wysiłku jest ta palpitacja ?? własnie mam to w momencie jak odstawię sztangę po przysiadach , chwile odpoczywam i gdy chce złapać normalny oddech - serce zaczyna mi wariować , aha jeszcze jedno - biorę zawsze przed treningiem nóg 25 mg efedryny ale biorę ją czasami i w innych treningach lecz tylko po [...]

Dieta ta będzie działać jakiś czas ale później organizm przejdzie w tryb energoszczędny i będzie strasznie ciężko z tego wyjść, a każda rzecz zjedzona ponad normę będzie odkładana na ciężkie czasu. Znam parę osób co się tak załatwiło i naprawdę nie warto. Pomimo że teraz się katują ćwiczeniami, mają dietę w której praktycznie nic nie jedzą stoją w [...]

No z tą piłką lekarską to ładnie pojechałeś Wracając do tematu nie radziłbym Ci stosowania żadnej diety na ujemnym bilansie kalorycznym, gdyż jesteś jeszcze za młody, rośniesz, rozwijasz się, musisz dobrze się odżywiać. Ewentualnie możesz zapoznać się z 10 wskazówkami żywieniowymi, a pozatym to biegaj, graj w piłe a na diety przyjdzie jeszcze czas

Konkretnie jest to skolioza dolnego odcinka kręgosłupa. Nie jest to duże skrzywienie - w normalnej pozie wyprostowanej - niezauważalne. Rano jak wstaje czasem odzywa się ta okolica, ale po wejściu na obroty jest już OK. Jednocześnie zaznaczam, że biorę pełną odpowiedzialność za postępowanie zgodne z planem. Zmieniony przez - shooter3 w dniu [...]

wypad trolu z tą reklamą

wypad trolu z tą reklamą ktos tu jest na bombie%-)

hmm.. ctrl+c ctrl+v.. :< no ok.. to tak przy okazji? dobrze dawkuje ta L-karnityne? moze zwiekszyc jej dawkowanie?! :o ten link do artykulu musze przyznac ze pomogl ;]

Tego trenera co na filmiku (mogę się mylić) chyba znam z jakiegoś zjazdu PCJJGR a do tej organizacji jestem uprzedzony, po paru latach członkostwa w niej, nie radzę się za to brać PS no na kimonie ma naszywkę tej organizacji... a ta organizacja działa w strukturach federacji dalekowschodnich sztuk i sporków walki pana *****a Zmieniony przez - [...]

no dobra wiec co z ta dieta? zapotrzebowanie mam na ok 3500kcal dziennie bo mam 6 razy w tyg trening aerobowy po ok 90min! przemiana materii ok 2500kcal(gdzies patrzylem na jakiejs stronce):D

Nie wiem czy Twój problem jest wciąż obecny, ale też mam dysmorfofobię, jeśli chcesz mogę z Tobą o tym pogadać, wymienić doświadczenia, poglądy, być może także podać sposoby na walkę z tą przebiegłą i wredną chorobą. Pozdrawiam. PS. Odpisz jeśli Cię to interesuje