ta

Strach myśleć jak były chude zanim te centymetry przybył, to nie pierwszy Twój temat, na których jedyna prawidłowa odpowiedź to ta domera. ;-)

[...] glowe 3x10 Biceps musi poczekac do czwartku - ale "mowi" ze nie ma sprawy :) Miesnie fajnie popracowaly, po ponad tygodniowej przerwie bardzo przyjemnie sie cwiczylo. Do witaminek doszlo dzisiaj 10g BCAA i 5mg ostaryny (ta wejdzie do stalej suplementacji z uwagi na stawy), drugi tydzien bez kreatyny po 12-to tygodniowym cyklu. Rozpiska diety [...]

Chyba ostatnie na tą chwilę pytanie czy test prolongatum to to samo co enantat?

[...] nic mi się nie chce. Na początku tygodnia mimo deloadu zrobiłem 3 treningi co by trochę gliko wypompować. Węgle z reguły nie przekraczają 20tu. Zeszło dość sporo wody, ale nie ma czym się cieszyć, bo to nie fat. Kalorykę trzymam tą samą, ok 1900. Dzisiaj w planie 14jaj, 90g majonezu, pare oliwek, 3 capsy omega-3, trochę śmietanki i masła do kawy.

Niektórzy 300. Z moich doświadczeń wynika że przy stosunkowo wysokim poziomie tłuszczu, masę słabo się robi. Masa idzie ale raczej nie ta co powinna ;-)

Fryto to był taki bez cukrowy żarcik tylko :-P miałem tą cytrynową i szczerze nie najgorsza tam jest niby parę kalorii ale to niby "białko" a to białko to nieprzyswajalna z tego co wiem żelatyna (no w końcu to galaretka)

Skaczesz z tą kalorycznością strasznie, p;rzy tej kaloryczności to tak jak chopaki piszą podbij mocniej tłuszcze. Ja ostatnio widziałam jak miałeś lekko ponad 3 tys, a teraz dajesz na 4tys prawie. Więc jaki ty chjcesz mieć rozkład ;-)?

[...] po 3 miesiącach już tylko 7... to demotywuje i jednak przeważa nad tym żeby kończyć tą farsę bo tracę motywację do chodzenia na siłownie - już się wypalam ps. bo się zastanawiam redukcję zacząłem od 3350 kcal teraz mam około 2500 myślę żeby przyszły tydzień już zacząć na 3300 z podziałem na dni wysokich węgli (200b 550w 70t)x3 i niskich [...]

Najlepsza jest ta nie upieczona czesc ze srodka .... lejace sie ciasto czekoladowe w chrupkiej skorce .... kuzwa ide po jeszcze jeden kawalek - tym razem z lodami i bita smietana :> daj spokój z takimi opisami %-)

Dobrze jest..... wchodź na masę ( ale tą suchą)

Dobrze jest..... wchodź na masę ( ale tą suchą) Łatwo powiedzieć, gorzej zrobić ;-)

[...] musisz, ja ym ewentualnie podbił dawkę środka jak będzie niedosyt, bo jeżeli w tym mixie faktycznie będzie to co na etykiecie, to po rocznej przerwie i teraz po samym propku taki zestaw by Ci wystarczył. No 2mg na tab to sporo to tabletka na 2miesiące by starczyła przy tym cyklu%-) na 1/4 zwykły cabaser spokojnie idzie podzielić, 2mg nie miałem w [...]

[...] to podbij propa od 3 tygodnia o 25/50mg, a potem gdy znów poczujesz że mało to wtedy npp o 25/50mg. Po tym wejdziesz na tego mixa, a wino będziesz mógł sobie wrzucić na ostatnie 7 tyg mixa. Można by było jeszcze tą metę wrzucić jak się uparłeś to wtedy bez podbijania propa i npp, ale będzie dużo toksyków na tym cyklu, meta wino tren, więc może [...]

sporo osób tą część łaczy z barkami myśląc że to ich część Aż tyle szrugsów Ci nie jest potrzebne, przy podciaganiu już pracuje czworoboczny a jeszcze chcesz dodac sztanga i hantelkami. podciąganie bym dał łamaną lub hantelkami

druga opcja lun ta od Tomq bo starczy na dłużej;-)

Bo do agresywnego bezdomnego, co.chce wyłudzić 5 zł można się wcale nie odezwac, albo powiedzieć żeby spierd***alal, lub dac 5 zł z litości lub ze strachu, osobiście.nie daję takim 5 zł bo.dlaczego np.moje dziecko ma nie dostać 5 zł ,bo menel chciał 5 zł? Nie postrzegam.takiej sytuacji w ogóle jako groźnej. Ale rozumiem że osoba która nigdy nie [...]

...zamiast rzucić nim o glebę, mogłeś dźwignię na tą rękę która cie trzymał zastosować. Nie musiałeś od razu osoto gari przez biodro żeby głową na beton upadł, a kark tak od razu też nie pęka...Po pierwsze, nie umiem założyć dźwigni na rękę. A powinienem zrobić to co wychodzi mi automatycznie. Po drugie, to byłaby seio naga - rzut przez plecy. Po [...]

/SFD/Images/2016/9/24/2a14d5682f8244948a1c8ecb881ba687.jpg Przedstawiamy rozmowę z Szymonem Bajorem, który stanie do ważnego pojedynku w Japonii. W sobotę wystąpi w turnieju, a pierwszą przeszkodą będzie niebezpieczny Teodoras Aukstuolis. Szymon zadebiutował w KSW w roku 2014, na 28 edycji po niespełna dwóch minutach pokonał Kamila Walusia. [...]

Za to Petar Klancir nie odpuszcza i startuje w Nordic Pro już w tą sobotę /SFD/Images/2016/10/7/1a8101e482754fb780cd137211855a96.jpg

w dzienniku to i tu powzdycham jak wspaniale ta szarlota wygląda :-D