ta

przede wszytskim musisz sie dobrze odzywiac... gdy to juz zrobisz i w jednakowym ebdziesz cwiczyl i nauczysz sie poprawnie technicznie wykonywac cwiczenia etc. to za kilka miechow wroc i powiemy Ci co z ta kretka zrobic...

ta gdy sprawdzalem jak dziala (zawsze biore 2lyzki kawy) wzialem 3tabsy (600mg) to nie dalem rady zasnac ****a do 5rano potem 1h spalem :s ale o 12 mi sie udało wreszcie :f wiec juz sobie wszelkiego rodzaju testy daruje Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-09-07 22:17:31

i kiedy rusza ta silownia? :) Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-09-07 22:35:52

Uparł sie na tą glutaminę, gdzieś usłyszał że to podstawowy suplement a nie chce wydawać kasy na odżywk9i tyko skupić się na raczej na żarciu. On ćwiczy raczej rekreacyjnie- 3 razy w tygodniu. Ja ćwiczę już ok 4 lat ale też raczej rekreacyjnie- 5 razy w tygodniu i lubię trochę czasem poczytać coś na tyemat kulturystyki. Nie znam się na tym więc [...]

[...] 5 razy w tygodniu. Nie zawsze mam czas ale przeważnie chodze w poniedziałki, wtorki, czwartki, piatki i soboty, we środy i niedziele robie sobie przerwe a niekiedy wyjdzie tak, że jeszcze w któymś z w/w dni nie moge wybrać się na siłownie. W poniedziałek ćwicze - klate i biceps, wtorek - barki i triceps, czwartek - klate i biceps, piątek, barki [...]

[...] bójce na ulicy miałem niezły krwotok z nosa,mógłbym tą krwią młyn napędzać :D. Miałem co prawda złamany ale lekarz powiedział mi, że miałem uszkodzoną zatoke (z tego co pamiętam). Może Tobie stało się coś podobnego lub masz porwane naczynka lub duże rozcięcie na granicy kości w nosie (to też miałem po sparingu). Bądź co bądź poszedłbym na Twoim [...]

prostszy i niezawodny sposob: posadzic jakiegos frajera na rower z licznikiem i kazac mu przejechac ta trase. tez nie trzeba wychodzic z domu i w przeciwienstwie do google earth mozesz zmiezyc kazda trase a nie tylko te co sa dokladne na mapie jedynym problemem moze sie okazac znalezienie kogos kto pojedzie na rowerku. mozna tez pojechac samemu, [...]

Walsnie-gdzie on ma ta klate podkreslona?

Wiek: 18 Waga: 73/74 kg Wzrost 178 cm Staż: 8 miesięcy systematycznych treningów, przez ostatnie 2 miesiące (lipiec i sierpień)nie ćwiczylem. Za tydziń wracam na siłownie. Cel: zdobycie masy Do tej pory nie stosowałem żadnej diety (ale własnie jestem w trakcie układania diety masowej) Poniżej wrzuciłem treningi na mase które dostalem i chciałbym [...]

Oby te git przyszło na czas i Polska grając git była w stanie zająć chociażby 2 lokatę w grupie . Byle gierka nie pozwoli na wyprzedzenie Serbi,Belgi nie wspominając o Portugali.Awans z taki solidnej grupy, byłby historycznym sukcesem.Już chyba łatwiej było Beenhakerowi zdobyć mistrza z Realem...niebawem o końcu pracy trzeba myśleć a tu jeszcze [...]

Dobra panowie ograniczmy spam,bo ta dyskusja do niczego nie dąży i tylko zaśmieca mój temat

[...] Od czego zaczela sie historia cykli? Pisalem na poczatku: od potwierdzenia ze wszystkie cechy miesni zaleza od SILY. Nie robiac cyklu na sile wszystko traci rzeczywista wartosc. Nie pisz mi pozniej ze zrobiles prawidlowy trening cykliczny. Wracasz po przerwie, robiac cykl na mase nie odzyskasz prawdopodobnie poprzednich wynikow, a zaraz [...]

Pytanie po***** inwestować w coś w którym są że tak powiem miernoty? To pytanie trzeba zadać panu Robertowi Korzeniowskiemu który jest odpowiedzialny na sport w TVP. Dragon,ostatnio stała się modna filozofia sportu rodzinnego,mnóstwo jest reklam,spotów itd. gdzie wspólnie w niedziele rodzina zasiada przed ekranem TV i ogląda typowo rodzinne [...]

fajna jest ta 15-tka heheh córka tej nauczycielki ne pamietam jak sie nazywa

aaa ta co tak kradła z tych sklepow co ma po***ane dwie kolezanki i brzydka starsza siostre?

[...] się prawdopodobne. Jeśli idzie o pierwszą wersję-Ueshiba trenował w życiu wiele styli-m.in. Judo i kilka(naście?) szkół klasycznego Jujutsu-można więc założyć, że techniki ataku na nogi nie były mu obce (tym bardziej, że był niski, nawet jak na Japończyka-a "wjazd w nogi" w takiej czy innej formie wydaje się całkiem sensownym [...]

Witam a ja mam pare technicznych pytan : 1.jak wiemy HIIT musi byc wykonywany na przemian z tempem rzedu 55%-65% max i 90%-100% max. Czy obliczajac HRmax zadowalacie sie niesmiertelnym "220-wiek" czy wchodzicie w szczegoly i robicie jewden np jeden z testow Tyki zeby miec dokladna wartosc? Rothen jak myslisz, czy ma to tutaj znaczenie bo [...]

widze ze nikt popa niechce kie??jaka podusie ohh ty gejku kruszek jeden rok w ta czy w ta,w koncu na sfd masz dobrze platna prace Zmieniony przez - -ban-an- w dniu 2006-09-08 06:46:37

A'propos Szczecina to pan GEORG_ian z którego życiorysu pochodzi ta historyjka jest chyba z Wawy ... Tak BTW to ten Hormon musi byc super klubem skoro takie zadymy wokół niego się dzieją ... W Łodzi parę lat temu bramkarzowi z Tygrysa zmiażdżono głowę płyta chodnikową. Koleś miał sklep z odżywkami przy Górniaku ... Łódź IMHO jest jednym z [...]

Trochę trudniej, ale ja operuję głównie na kołnierzu i wtedy ta sztywność mi pomaga, tak mi się przynajmniej wydaje. Druga dłoń zawsze jakoś uchwyt wyłapie na rękawie (mam długie palce). Dla mnie duzo ważniejsza od sztywności judogi jest jej szorstkość. Mam bardzo wrażliwą skórę na zewnętrznej części dłoni i jak judoga jest "ostra" [...]