ta

Natury się czasami nie przeskoczy :-) jak przyszłam tu na forum to uda były moją zmorą. Miałam 58cm w obwodzie. Aktualnie uważam, że mam całkiem fajne, kształtne i jędrne nogi - zbudowałam mięśnie, trochę nogi odtłuściłam (tendencji do nabierania wody nie przeskoczę zawsze kiedy mam taki kaprys) i wiesz ile mam w obwodzie? Ha! 57-58 ;-) Przy [...]

redukcja, spalenie tkanki tluszczowej do poziomu 10% zwiekszenie masy miesniowej twoje cele tak więc źle się za to zabrałeś ta oxa bez sensu teraz trzeba było redukować bez saa jak już się uparłeś na saa to trochę testa i wycinka u ciebie by się pewnie przydało vlcd bo z insulino odpornością masz problemy na 99%

Nie pyskuj :-) To po pierwsze. Po drugie, jesteś tłusty. 102 w pasie przy 88kg wagi to jest już otyłość a nie lekkie zalanie. Odstaw tą oxę, trzymaj czystą miskę i kręć aeroby. Póki co SAA nie dla Ciebie.

Więc do dziś mam spokój z problemami kostno stawowymi; 'Zabawa' z GBL trwała łącznie pół roku. Z odstawieniem nie miałem najmniejszych problemów, oczywiście nie odstawiałem na głupa, czyli cold turkey. Dziś ta wiedza zdobyta w tamtym czasie dużo mi daje; ...w sumie to jestem 'innym człowiekiem obecnie. Pozdrawiam starą gwardię. Zmieniony przez - [...]

Pająku nie przesadzaj z tą ceną,aż tyle to nie, ale jest drogi to fakt. Bromergon masz na reundację.

Najpierw zadaj sensowne pytanie, podaj uporządkowane dane będzie chłopakom łatwiej. Wypełnij ankietę, rozpisz to z głową w innych postach z odpowiedziami zobaczysz jak to się robi. uzupełnj to: http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all ankieta jest, tylko musisz przejść na pełną [...]

I jeszcze jednk pytanko. A gdybym ta mase chcial zamienic w rzezbe to moglbys tak nie owijajac w bawelne w jaki sposob ? ;D

[...] brak wolnych dni robi swoje. Jutro koniecznie biorę wolne, bo nie dotrwam do zawodów %-), a nie zanosi się na na mniej pracy. Trening za to zrobiony bardzo dobrze Miska ta sama /SFD/Images/2016/1/16/14223cfa394d4ec697ef0b1ff5e29b40.jpg Obręcz Barkowa 1) Arnoldki + Unoszenie przodem sztangielek +bokiem 5 4 x 10-15 2) Unoszenie ramion [...]

[...] brak wolnych dni robi swoje. Jutro koniecznie biorę wolne, bo nie dotrwam do zawodów %-), a nie zanosi się na na mniej pracy. Trening za to zrobiony bardzo dobrze Miska ta sama /SFD/Images/2016/1/16/dff8f4aee5fd4716bf6730aacbeeace0.jpg Obręcz Barkowa 1) Arnoldki + Unoszenie przodem sztangielek +bokiem 5 4 x 10-15 2) Unoszenie ramion [...]

obawiam sie z ta pani cierpi na żółtaczke przemysłową i łysieje bo ma dziwna perułke%-) tak po za tym dziewczyny lubią brąz?nie poczet króli k***a%-)

stawiam na jedzenie. no idealnie nie jest. Niby zdrowo, ale bardzo razi mnie brak równowagi w propocjach makroskładników no i ta gigantyczna ilość nabiału. a zmieniałaś coś w diecie?

No nic trzeba przebolec myslalem ze ktos ma podobnie z tym labem najbardziej denerwujaca ta kulka pod skora ktora schodzi po kilku dniach moze organizm sie przyzwyczai tak jak do propa

[...] - 10 minut Prostowanie nóg na prasie - kilka serii rozgrzewkowych i 70kg - 10x8 Uginanie nóg na prasie - kilka serii rozgrzewkowych i 40kg - 10x8 Wspięcia na pace ze sztangą - 80kg - 5x15 Rozciąganie - 20 minut Wspięcia ze sztangą robiłem stojąc palcami na podkładce 6cm, ociążenie niewielkie, bo mi synowie zabrali resztę krążków. W sumie [...]

no aż takich myśli nie snuj, że jest tam prop. A na poprzednim cyklu co szło i gdzie biłeś? Jest ta gorączka?

Też mnie zastanawiała ta liczba kcal, ale dietę zamawiałam tutaj, na potreningu, więc nie kwestionowałam. Przesyłam dietę na dwa dni :) /SFD/Images/2016/1/15/2d59cf48e41a4c13901072ee58e604fa.jpg /SFD/Images/2016/1/15/8a74729a362949c8818d8f2752000901.jpg

Ciezko uzyskać zakwasy na barach. Mi ta partia wchodzi pięknie

Dziś klata barki i triceps. Trening dobry. Miska na 100% :) jutro zakupy - muszę kupić jakiś garniak na tą dużą dupe P.S. a tu zdjęcie smakołyków - dziś przyszły na końcówkę masy i redu...skromniejsze niż Sola ale może być :P /SFD/Images/2016/1/15/b7daba15dc314e3c8b78115c801e8e0d.jpg

Witam moj trening na biceps wygląda tak najpierw ugonanie ramion sztsnga lamana 3 serie 10 powtórzeń potem uginanie ramion mlotkiem x4 serię potem z sublinscją x4 serię i na koniec na modlitewniku z ciężarem i jestem lekko niezadowolony poniewaz nie mam żadnego programu,cco robię zle lub co wartałoby zmienić w treningu na ta partie?

Zależy jeszcze ile tej wody pociągniesz, sporo mozna poczytać starych postów że ktoś napompował się wodą, do tego słabe odżywianie i po jakimś czasie ta woda musi zejść i pisali głupoty ze wszystko spada. Do tej pory jest przekonanie że to zło, nawet lekarz Ci to powie a są przecież apteki gdzie spokojnie można kreatynę kupić, np w superpharmie [...]

Stawiam ze musialy byc problemy z miska skoro sylwetka tak sie zepsula. Ciezko mi tez zrozumiec ta "nieprzesadna abstynencje" na cyklu. Wiem ze sie mowi ze Ostaryna nie wplywa na watrobe ale to jednak nie HMB i wypadaloby sie do cyklu przylozyc, tymbardziej ze tak malo jeszcze o tym wiemy