ta

Kosa, szczerze to ja myslę, że trenowanie konkretnie w Japonii to bajer. Ich trening niewiele się różni od treningu Polaków Z tą różnicą, że im się ponoć chce robić...

Z Klimowiczem to była fajna sprawa bo miał propozycje grania w Niemczech, Ukrainie, Polsce i Argentynie, jak wiemy wyrbał tą ostatnią i zagrał jeden mecz i to chyba jego koniec w reprezentacji :D

wiem czytałem te posty. Staram się trzymać diety ale niestety trudno jest mi się jej ściśle trzymać spróbóje może jutro ułożyć sobie jakąś dietę do której mógłbym się ściśle stosować bo jak narazie to tylko staram się jeść to co powinienem ale nie o konkretnych porach i bez wyliczonego dokładnie zapotrzebowania. Po ćiwczeniach poje carbo i 2 razy [...]

marian hehe ok to my sie nie zrozumieli ziper no tak 1gram w ta czy tamta ale wole wziasc 10gram niz np 8gram POZDRAWIAM

No może spróbuje CP ale mówicie przed treningiem? Producenci mówią ,że po. Kurde muszę coś spróbować bo ta kreatyna i białko mi niewiele pomagają. Może trening złY??? ale jak to możliwe ,że ja mam zastój kurcze 2 letni?

mnie również zdziwiła ta plotka... myślałem, że ew. dopiero w kolejnej rundzie będzie Arona vs Silva lub vs Igor

ej a jak cwiczyc brzuch zeby sie nie meczyc ? Bo normalnie jak skonczylem A6W to jak mam cwiczyc brzuch to mi sie nie dobrze robi, a ta a6w skonczylem w***** czasu temu od tego czasu nie cwicze brzucha i mi rosnie myslicie ze abgimnic (czy jak to sie pisze) bedzie pomocny ?

To jeszcze tylko tą mam z dowolnego. Forma świetna, gratulacje.

ta po lewej jest dobra ale reszta to z rafinerii gdanskiej chyba przynajmniej zdjecie tak pokazuje !

Też lece tą kreatyną od tygodnia i po obliczeniach po 6 tyg. cyklu zostanie mi jeszzce 60 kap. czyli ponaad 70g kreatyny. Ćwicze 3x w tygodniu.

jeden dzien wolny by sie przydal ale pamietaj ze treningu nigdy nie za malo. Coś co mój trener zawsze mi powtarza: "Pamiętaj, obojętnie jakbyś pracował i ile to wiedz, że ta praca prędzej czy później Ci wyjdzie"

Ta pierwsza laska fajna Masz wiecej fotek z nia??

dzieki za porady w sprawie dietki ale chcialem wdac sie w mala polemike z Wami . Po prostu zanim ulozylem ta dietke poczytalem dosyc duzo postow, ksiazek itd... wiec wydaje mi sie ze cos tam wiem w tej sprawie. Jesli jednak plote bzdury to nie irytujcie sie tylko wytlumaczcie mi ze gadam glupoty Ale przechodzac do sedna sprawy: 1) piszecie ze nie [...]

dzieki za porady w sprawie dietki ale chcialem wdac sie w mala polemike z Wami . Po prostu zanim ulozylem ta dietke poczytalem dosyc duzo postow, ksiazek itd... wiec wydaje mi sie ze cos tam wiem w tej sprawie. Jesli jednak plote bzdury to nie irytujcie sie tylko wytlumaczcie mi ze gadam glupoty Ale przechodzac do sedna sprawy: 1) piszecie ze [...]

bliżej sie przyjże w przyszłości, bo teraz nie bardzo mam czas. Dieta jest cała do przeróbki, bo 4 kromki dziennie plus obiadek to za mało (tak dobrze przeczytałeś) jak dla ciebie. Dlatego za diete proponuje się zabrać raz jeszcze, od początku do końca najpierw obliczasz swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/temat95962/ następnie odejmujesz od [...]

to jak sie zartuje to sie taki znaczek stawia lepiej sie upewnic czy ktos na serio takich rzeczy nie mowi, ta tym forum juz naprawde rozne porady slyszalem...

a co ty tak z ta cera??

spoko byla ta seena co gosc w liscie uderzal

a ja tam sera bialego nie potrafie jesc samego zawsze musze walnac lyzke cukru, rodzynki, mleko i wymieszac wie ktos moze czy ta lyzka cukru na noc moze zaszkodzic ? a taki koktajl sobie dzisiaj zrobie jak radzisz zipper :D zobaczymy czy to sie da pic

[...] arni 52 w lapce -gheheheeeeee ahhaaaaa wiecie co wezcie sie opanujcie bo omalo sobvie kregoslupanie roz***alem spadajac z krzesla obrotowego nie no ziomki z radomia wymiataja a co do tych barkow tak mozliwe ze 125 kg ale zalerzy jeszcze jak czy do konca czy do polowy uszu czy pewnie tak jak arni odbija sztange od czubka glowy i mu sie cos [...]