ta

[...] Blusa Wodyn generalnie to dzięki twoim wywodą to mam tyle pomysłów na plany treningowe że niewiem co gdzie i jak wpakować, dam rade na tym ułożyc plany treningowe na 2 lata do przodu . więc narazie to ćw zostawie ale zrobie je w innej formie, tzn mniejszy zakres ruchu i zobaczymy ps i tak jest obenie mały bo nowe ciezary weszły w gre (kupiłem [...]

..nie bój sie tłuszczy, wbrew pozorom pomagają schudnąć rozmiesc równomiernie ilosc b/t/w/ w całym dniu pamiętająć ze im pózniej - zeby zmniejszyc ilosc węglowodanów a ta kolacja to ostatni posiłek, ile godzin przed snem ??? na ost to zapodaj białko z tłuszczem (oliwą), np twaróg chudy albo tunczyka

Teraz zczailem ze to jest trzy dni pod rzad... Ale dobra, jedziemy. dobra dzieki, juz wiem co jest w nim zlego. po tych korektach powinien wygladac tak: w poniedzialek: biko i klata klata bez zmian a biko 3x na prostej sztandze 3x na lamanej sztandze 3x hantlsmi Trzecie "normalnie" nie ma sensu. Rob mlotka. Dwie sztangi powinny [...]

[...] Xtreme pro MRP" mi pomoże i czy byście mi ją polecali, oraz jak się znacie to ile jej brać? (mam 17 lat 188 wysokości i 84 kilo wagi) jest napisane że 2 łyżki ale ta łyżka wewnątrz jest... duża ^^ więc cały pojemnik mi by się skończył w jakiś miech. Zaczynam ćwiczyć i chciałbym się dowiedziec ile miałbym jej brać około. z góry dzięki [...]

no jeszcze sporo pracy przed toba. po cyklu widac poprawe, moze nie jest wielka ale zauwazalna. a z ta klatka to moze zrezygnuj z wyciskania na prostej, na kozysc innych cwiczen. czasami taka odmiana pomaga. ja od kilku tygodni nie wyciskam juz sztangi na prostej i jest bardzo ok.

cretino - a w dopingu coś innego pisałes o swoim wzroście ile ta laska ma wzrostu?

Marcin ładnie masz uformowana ta tkanke tłuszczową

dzięki za pomoc teraz musze wiedzieć tylko co z tą nolvą bo jetsem podatny na gino :(

nawet jak jest kilka teori to trzymaj sie jednej, jednak nie radze niczego obcianc do zera, ale z tą opinią należy sie skonsultowac z ekspertem czy specjalistą http://www.sfd.pl/temat50408/

[...] sie zdziwiłem bo wyglądam gorzej od ciebie a np ty masz w łapie 41 ja 37 w klacie masz 115 a ja namierzyłem dzisiaj 112 co wydało mi sie jakoś za duzo... i teraz sie zastanawiam bo ja waze ~74 kg a ty 95 czy na wzrost ci poszła ta waga czy moze to tak sie rozlozylo na wzrost i po kilka cm wszędzie czy ja źle coś mierze u siebie no i pytanko [...]

fotka ostatnia na takiej cwiczylismy wczesniej ( przykrytej kocykiem ) a ta stuningowana ławeczka jeszcze była malowana na metaliczny kolor ale juz fotek nie mam zapraszam do oceny, a moze komus sie to kiedys przyda

NO wiec mam problem z klata. a mianowicie z lewa czescia. Miesin jest mniejszy i słabszy (od prawego ktory to jest taki masywny) . A ponadto w wyciskaniu to bardzo przeszkadza ta dysproporcja. Trenuje od jakiegos czasu na sztangielkach wyciskanie, moze sie wyrowna. ma ktos jakies pomysly na to. Moze jakis pewny sposob.

a co to jest ta progresja?

ja bylem pierwszy !!!! i pierwszy spytalem na gg o karte !!! wezme ta karte! btw ale radek ma 128 mb a gf ten 64 mb ?.. nie znam sie chodiz mi o gre americas army.. glownie ;) Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-08-02 07:58:00 Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-08-02 07:58:36

[...] by sie na mnie dziwnie patrzyl do tego z grozna mina to albo bym padl ze smiechu albo ... Chyba mnie nie zrozumiales do konca, nie chodzi o to zeby lazic po ulicy z grozna mina, ta mine masz zrobic jak juz Cie ktos zaczepi-chodzi bardziej o to aby Twoja mimika odstraszala od zaatakowania, a nie denerwowala/pobudzala do ataku/badz smieszyla.

czesc jestem wlasnie w anglii miejscowosc w ktorej mieszkam to wolverhampton.Cy ktos moze mi pomoc? szukam sklepu z odzywkami bo od 3tyg przestalem cwiczyc i zaczynam wygladac jak szczur.Cy jest ktos kto byl tu i wie gdzie moge dostac jakies odzywki ??co prawda cena w argosie za ta odz to 45£ za 1000g ale czego sie nie robi jak sie niema co [...]

Witam w klubie Kiedyś wyciskałem tak wąsko jak Wy(szerokość barków), a teraz kilka(z 5 na strone) cm szerzej bo na dłuszym gryfie ciężko mi było utrzymać "równowagę" i nadgarstki trochę po dupie dostawały. W sumie wyciskanie wąsko ma tą zalete, że łatwiej jest z dołu wystartować. Problemy pojawią się natomiast przy kończeniu ruchu.

Ja jestem na 4 roku wiec mi to obojetne. Tylko w****ia mnie ta ***ana edukacja. Moja dziewczyna rok temu zdawala germanistyke(matura stara) i zdala pisemny i ustny(z 48osob tylko zdalo 16) ale nie dostala sie bo wyprzedzily ja osoby z nowa matura, gdzie licza sie punkty ze swiadectwa i testow, i gdzie tu ****a jego mac sprawiedliwosc? A [...]

No wlasnie sie zastanawiam czy jestem koksem czy nie... Biore L-Karnityne, kolagen z B6 i kompleks witamin z zen-szeniem ;] Oczywiscie te same srodki mozna uzupelniac dieta ale jak?? NIe wiem ile i czego musialbym zezrec zeby zastapic L-Karnityne; kolagen - owszem galaretki, żelki i golonka (tyle ze jestem wegetarianinem i nie bede zarl trupow [...]

Ja ci opiszę jak to było u mnie bo widzę że masz podobny delemat jaki ja miałem dwa lata temu. Byłem po trzech operacjach kolana co w sumie dało mi 2 lata przerwy od jakiegokolwiek sportu. A wcześniej byłem b.aktywny trenowałem wyczynowo koszykówkę i później SW. Po ostatniej operacji miałem 6 – 7 miesięcy rehabilitację. ( z czego 4 [...]