ta

Ok jeśli poszedłbym na szeregowego to rozumiem że mam 4 miesiące Służby Przygotowawczej później egzaminy i jestem w rezerwach, później dostaje skierowanie na ćwiczenia rotacyjne i jeżeli te ćwiczenia w danej jednostce przejdę i zaliczę to co robię dalej ? dostaję jakiś papier na to ? będę musiał złożyć "podanie o pracę" do danej jednostki w której [...]

[...] tzw. wezlow bolowych w tkance miesniowej, wiesz, np jakies konkretne miejsce ktore Cie "ciagnie" uporczywym bolem przez wiele godzin, albo gdy sie budzisz rano. Zasada jest ta sama jak z masazem - sportowcy sie rozciagaja, ale kto moze na masaze lata przy kazdej okazji. Niestety powstawaniu spiec miesniowych sprzyja praca siedzaca, a wiekszosc z [...]

Ta dieta wygląda na całkiem dobrą, jak porównuję to, co piszą np. w dziale Ladies. Proponuję wpisać w kalkulator PoTreningu i tam wrzucić zrzuty do oceny, podając dane kuzynki w wypełnionej ankiecie. Jest wystarczająco dużo tłuszczy, jak na kobietę, sporo białka (co ważne na redukcji) , trochę węgli, ale nie jakoś drastycznie mało, biorąc pod [...]

Ale konie na fotkach :D Bardzo żałuje że nie mogłem tam być, szzególnie oglądając foty itd. chciało by się w końcu zaliczyc jakies targy/zawody i poczuc ta atmosfere na zywo :)

zresztą ja też pod telefonem byłem i latałem w tą i spowrotem bo na Dorote Galińską czekałem

a i tak miałem wrażenie że ta panna nie wiedziała nawet o kogo chodzi tak naprawdę

Znaczy tą rybe dodac do obiadu zamiast kurczak/karkówki ktoregos dnia? Dietę należy odpowiednio bilansować i urozmaicać zamieniać różne źródła makroskładników. Nie będziesz przecież jadł codziennie tego samego.

ta ja mam 43 + na masie 8-) ramiona to moja słaba strona bardzo, ale na redukcji wyglądały fajnie bo mi z ramienia zejdzie 1cm i skóra jak papiór bo nie mam duzo tłuszczu nigdy na ramionach

Tak tak to jeden posilek. Np poniedziałek to dzień treningowy i ten pierwszy posiłek z 150gr makaronu to po treningu ma być. Potem następna dawką mięsa jak dla chłopa na masie. A na wieczór tona jaj... Zmieniony przez - lipstickandkids w dniu 2016-02-27 20:59:23 150 g lekkostrawnego makaronu jest w jednym posiłku dziennie, a nie w 6 jak u CHŁOPA [...]

A ja teraz na lekkim dodatnym bilansie po to żeby ta klatka grubości jeszcze nabierała i ubijamy masę . W końcu zaczne wyglądać jak człowiek bo teraz masakra

Jeszcze dodam tylko, ze jesli ktos ma pospinane miesnie posladkowe tak jak ja, to genialna jest ta srednia twarda pilka - wygniata z posladka kazdy wezel centralny.. Tylko miny swojej lepiej nie widziec, ja mam lustra, to sie przestraszylem ;)

Może zmotywuje Ciebie do nabycia wiedzy, bo pytanie "Czy to nie duze przerwy zeby ta kreatyna zadzialala"? obnaża brak wiedzy. Jak już pisałem, kasę wrzucisz w błoto...

zadna z nich nie ma swojej fabryki, czyli w sumie to samo... zalezy jakie surowce maja, a maja najtansze...czyli ta sama tania i srednia liga, kreatyny bym bral, ale reszty nie... z tych tanich firm bralbym http://ostrovit.com/ bo maja wlasna fabryke...

Dzieki za odpowiedz. A jeszcze jedno pytanie mam ta przed treningowka zawiera kreatyne i bcca czy mam zmienic dotychczasowe dawkowanie ?

witam aktualnie waze okolo 93kg - ale jestem dość znacznie zalany tłuszczem i tak uśredniajac mam ok minimum 16-17 kg ZBĘDNEGO tłuszczu na sobie za duzo by zrobić w miare ładną rzeżbe :) teraz prosze niech mi ktos wyjasni sens/metode działania tych kalkulatorów kalorycznych bo rozumiem jesli ktos duzo cwiczy i ma dużą mase miesniowa i [...]

gdzie znajdę tą ankietę? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

szkoda słów na tą młodzież Zmieniony przez - Maksyms II w dniu 2016-02-28 22:18:32

Mam pytanie odnośnie odżywek firmy sfd/K**. Zważywszy na niską cenę pytanie moje brzmi czy warto je suplementowac? Jeśli chodzi o białka wyczytalem gdzieś że są pochodzenia roslinnego aczkolwiek badań potwierdzających ta tezę nie znalazłem.

Pofer wylacz ta fife

masz problemy z lędźwiami? bo 2 pozycje to typówka na tą partię. druga pozycja to rozciąganie grupy kulszowo goleniowej, a nie na lędźwie problemy z lędźwiami to jest efekt zaniedbania tej grupy :-P Kabo zadziwiasz mnie - masz rację ;)