ta

Z tą głowa pewnie coś jest na rzeczy. Ja mam teraz takie nastawienie jak chyba NIGDY, a kilka razy za siłkę się brałem, w różnym wieku, w technikum, na studiach i teraz przed 30tką. Tak nakręcony na trening i trzymanie miski według założeń nie byłem nigdy, na siłownię mam chęcią codziennie, dosłownie. Jestem bardzo pozytywnie zaskoczony chęcią, i [...]

Ciekawe co ta pani powiedzialaby ze ktos uzyl jej wizerunku do promocji AL xD

@waldi - tak, fat obcinamy też mocno. Redukcja tym razem na wysokich weglach. @wakor - ta jedną dorysowałem w paintcie ;) ;) ;)

mega różnica pomyśleć że to koniec masy... ta żyła na lewym przedramieniu to prawdziwa czy fake? 8-O

Wczoraj faktycznie ciepło. Ta pogoda się zmienia z dnia na dzień i przez to chyba ciało nie nadąża się adaptować.

Zakladaj dziennik na forum bedziesz mial dodatkowa motywacje. Zapraszam do mojego do powrotu do formy po operacji.pierwszy trening 100*7 drugi 110*7 chce w miesiac wrocic do 150 ale wszystko robione z nogami na lawce ze wzgledu na rane pooperacyjna. Zobaczymy jak bedzie. Pozdrawiam i walcz o ta stowe

Niestety podczas wymuszonych jest duża tendencja do wypaczania techniki. Ale ta metoda nie jest Ci potrzebna.

Mam dużo rozstępów i niestety nie mogę się cudów spodziewać chodź na tą wagę co miałem to i tsk nie jest źle jeżeli chodzi o nadmiar skóry.

Night, ja to rozumiem, kobieca kulturystyka w wydaniu ekstremalnym ma raczej niewielu fanow. A na amatorskim poziomie raczej malo kto wyglada przy tym dosc fajnie, jak dziewczyny z physique z olimpii. Nie ta kasa, nie ten towar i nie te geny. ;)

[...] z ciężarem w tym miśku i tłuczeniem zarzutu nie wiem ile razy ... Jak wróciłam do domu to nie mogłam się ruszyć , jakby mi temperatura rosła się czułam i podobno tak wyglądałam. Zrobiłam pomiary , waga jak to u mnie codziennie inna a cm totalnie bez zmian. W związku z tym że pojawiły się prośby o zdjęcia a ja niestety ich nie mam [...]

Dosyć spora dysproporcja białka między 1 a 2 posiłkiem... W ogóle to tego białka za dużo. 120-130g wystarczy. Ja bym drugi posiłek rozdzieliła na 2 (tyle, że ilość węglowodanów wtedy do innego podziału). W pierwszym posiłku mało białka... daj tam te dwa jaja :-) Co do pierwszego to wiem, ale probowalam robic placuszki z mango i dalam te 3 jaja na [...]

Najlepiej się poradzić jakiegoś prawnika, czy radcy którzy sioę specjalizują w ubezpieczeniach, czy ta odmowa była wydana dobrze

Najlepiej to bym zszedł na jeszcze niższy zakres powtórzeń ale to może później. Zastanawiam się teraz nad systemem 15-10-5. Trwa on koło 2 miesięcy i może być to fajna zmiana i popracowanie na innych zakresach powtórzeń i może dzięki temu ciężary trochę pójdą. Tylko czy fbw z tą metodą będzie ok jak na mój staż?

Raimunda ja tez wlasnie ostatnio w takim sklepie 'mydlo i powidlo' widzialam fajne pileczki dla psow, srednica wlasnie ciut mniejsza niz ta co mam, 3x taniej :/ jedynym minusem mogloby byc to ze byly powlekana guma i moglyby sie ciezej przesuwac

O Teti! };-) nie zmierzyłam na czczo :-( ale przy ostatnich badaniach w przychodni miałam na czczo 87 czyli taki mały spadek po posiłku, czy po bieganiu jest ok? to może wtedy faktycznie przez tę pszenną bułę tak mi zleciała ta glukoza? bo teraz te dwa pomiary robiłam po dobrze zbilansowanym jedzeniu może to jest faktycznie rozwiązanie 8-) biega [...]

ta zaraz przycpam kolejne frakcje pika szast blast wyp******enie fhooy vol 2 bo towar mocny i nie mozna go brac w całosci na raz%-)i wio na siłke

.W grudniu byłam w szpitalu ,a nastepnie w marcu w szpitalu uzdrowiskowym i to jest dalszy ciąg leczenia tej samej choroby .Dostałam odmowną decyzje .A co mam rozumieć odnośnie tego. Zgodnie z§ 19 ust.1pkt.14 ww.ogólnych warunków ubezpieczenia PZU Życie SA nie ponosi odpowiedzialności z tytułu pobytu w szpitalu którego konieczność powstała w [...]

Ta krzepa się zacznie w którymś momencie samoistnie przekładać na efekty sylwetkowe. I wcale nie dążymy tu do bicia jakichś rekordów świata. Pracujemy w tym momencie nad poszerzeniem efektywnej przestrzeni w stosowaniu ciężarów do kształtowania sylwetki.

Kukurydzę wymień na świeże warzywa (pomidor, sałata, ogórek etc) węgle spokojnie wrzuć na kolację, z tą kukurydzą Ci się w ogóle nie kalkuluje zobacz ile ma węgli, w zamian z kukurydzę dodaj tam tego ryżu/kaszy. Ketchup wywal (kupa cukru), kurę wymieniaj na tłustsze mięsa. Bułki grahamki są zazwyczaj zabarwiane karmelem, jak już jadasz pieczywo [...]

[...] przede wszystkim. nawet na dość wysokich podkładkach jest zawijanie ogona - a to do najbezpieczniejszych rzeczy nie należy. Za tydzień układ powtórzeń w seriach niech będzie taki: 10/8/6/6/8/10/ 2. Suwnica 5/5/5/5 (obciążenie w funtach) 230/250/270/4/270x3 230/250/270x4/270x3 210/230/250/270x4 210/230/250x2/230/230x4 Żadnego dopychania [...]