ta

nawet fajne, soga dam, choc te infa gdies tam sie juz przewijaly, ale tera sa - i mam nadzieje jeszcze beda - zebrane w calosc. takie uwagi: to jedna z mozliwosci rozgrzewki. ogolnie chodzi o to zeby stopniowo dochodzic do ciezaru jakiego bedziemy uzywac, przy malejacej liczbie powtorzen - przy ciezarach zblizonych do tych ktorych bedziemy [...]

to ja jtez to ja tez bueheh a gdzie ziomy jak cos na tą siłke

dokup mono badz sprzedaj ta duza puszke i kup 2xcp małe

no 15kg,ta, ale ja sama wtedy wazyłam 57kg. a teraz 51,7 więc jak będzie po 12 to czad komando;) no zdjęcia, właśnie, telefon w serwisie na 2 tygodnie,zastępczego nie dali wałki jedne bo im się skończyły,kumpla cisnąć będę w weekend.

Ja narazie spróbuje oryginalny Kre-Alkalyn z FA a potem tą z o. zbaczymy którą bedzie ok. heh kiedyś mówili że kre-alkalyn nic nie warty a teraz sami wzieli sie za sprzedarz

Bezwzglednie sterydy maja wplyw na psychike, a jak ktos uwaza ze go to nie dotyczy to jest nie obiektywny i najlpeiej niech spyta kogos neutralnego. Ja jak jestem na cyklu to na poczatku jestem w stanie pewnej euforii, ale im dalej w las tym bardziej ta euforia przemienia sie w rozne formy agresywnego zachowania i ogolne rozdraznienie. Ktos bedzie [...]

wlasnie mam jeszcze ta 280 g + 500 dekstrozy ( 45 zl ) :)

no to jak z ta kreatynka, wypowie sie ktos ?:)

jak to w koncu jest z ta miarka w cp zeby wyszla porcja czyli 9 g t otrzeba 2 czy 4 PLASKIE miarki ?

Witam Jade z redukcja (zbilansowana), forum juz sie naczytalem, ale jeszcze pare pytan, zeby sie upewnic i byc pewnym ze sie dobrze wszystko robi. Glownie chodzi o posilki okolotreningowe, wiec zaraz po treningu, carbo plus wpc, przy wadze 98, moze byc 50g carbo i 30 wpc ? I tu kolejne pytanie po jakim czasie posilek pelnowartosciowy ? Ja jem do [...]

Plakat reklamujący tą imprezę jest na: http://www.muaythai.pl/gfx/plakat_2006_04_29_mistrzostwa_polski_MT.jpg

niom idealnie 2 płaskie może ciut mniej może ciut więcej to będzie ok 6 g, myslę że 3 płaskie to będzie 9 g, bo ta górka to strasznie mało dokładna jest, wydawało mi sie że jest mała a wtedy miarka jedna mi wazy 5-6g Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2006-04-26 11:19:24

Kosowski wraca do Bundesligi - Jestem jeszcze w Anglii, ale już pakuję walizki. Nie ma co ukrywać, to moje ostatnie dni w Southampton. Wracam do Niemiec, do Kaiserslautern, bo tam mnie chcą – powiedział „SuperExpressowi” Kamil Kosowski. - Kiedy graliśmy z kadrą sparing w Kaiserslautern, miałem okazję rozmawiać z [...]

Ta grypa to już chyba wszystkich testowiczów dopadła. Te suplementy osłabiają odporność czy co!!!???

[...] wiec zaraz po treningu, carbo plus wpc, przy wadze 98, moze byc 50g carbo i 30 wpc ? Zależy od ilości węgli w diecie, ogólnej na nie wrażliwości i intensywności treningu. Standardowo zaleca się 0,8gw i 0,3-0,4gB/kgmc Jaki masz %bf? Przed treningiem też zadbaj o odpowiednią (ok 30g) podaż białka. Posiłki okołotreningowe to najważniejsze posiłki. [...]

a biorac pod uwage dlugosc samych nog,tylko ta operacja wchodzi w gre?

troche przeglądam stare tematy, bo po co dawać nowy temat :) to jak z tą l-karnityną?

no własnie cza to wypracować wlasnie zaczynam sparingi z lewym i mam nadzieje ze sie cosik naumiem;)a tak wogóle to moim zdaniem ta lewa ręka jest poniekąt błogosławienstwe dla nich pozdrawiam dzieki za odp

W miare dobra jest ta rozpiska, jedyna wada to to, że tylko do 10 powtórzeń działa ps. te 100 kg możecie traktować jako 100%. Czyli wychodzi 90% = 2-3 powtórzenia 75% = 10 powtórzeń czyli to co już pisałem. Ale ciągle nie mam pewności, ile to oznacza przy 20-25 powtórzeniach

Z ta oma to lekka przesada...