ta

"...ps. czy tylko ja mam wrażenie, że w ostatnich tygodniach dział przymiera? Poszły chłopy i dziołchy w tany, czy to tylko złudzenie optyczne?..." Szykują formę potajemnie coby potem miło zaskoczyć ;) Raczej jeden ma focha, drugi poszedł w cug, kolejny czuł się niedoceniony, a następny umarł :-( Śmiechłem|-) Fan ta wersja jest chyba bliższa [...]

ta maszyna do wioslowania w podporze mega uwielbiam na niej cwiczyc bardzo zaluje ze nie mamy u siebie takiej No dobra izolacja :)

ta maszyna do wioslowania w podporze mega uwielbiam na niej cwiczyc bardzo zaluje ze nie mamy u siebie takiej

TSH za wysoko - rozszerz badanie co najmniej o ft3 i ft4. Ponadto przynajmniej ta standardowa morfologia - może ją masz zrobioną, ale nie wrzuciłeś. No i dieta do dupki :)

Czy warto zastąpić klasyczne rozpietki na również lezace ale na bramie,czucie miesniowe jest tam bardzo dobre i chociaż jestem zwolennikiem wolnych ciężarów to ta opcja wydaje się fajna. I czy martwy w paskach można wliczac do rekordów? Czy liczy się tylko czysty martwy bez zakładania niczego

Czyli wszystko do przodu. Dobrze :-) Plany i zawirowania konkretne! Chyba pierwszy Twój program na dublet! Co znaczy "wersja kompleksowa"? Robisz wg tamtej tabelki czy jak? W jakiej kolejności robisz? 2-3-5 to: A) 2 press 3 press 5 press 2 squat 3 squat 5 squat 2 celan 3 clean 5 clean B) 2 press 2 squat 2 clean 3 press 3 squat 3 clean 5 press 5 [...]

No siema, ankiete wrzuce na dniach choc pewnie zbedna. Zawsze myslalem ze jak zrobi sie aspiracje ok to nie ma szansy na j**niecie w zyle a ja wczoraj czytam ze jak zrobisz aspiracje i jest igla kolo zyly i zrobimy aspiracje ale pozniej poryszymy igla to mozemy j**nac w te zyle jednak.Ja tez pamietam pierwszy shot moj to wj**alem cala igle a jak [...]

kreatyna to aminokwasy i nie zalewa fetem, ja bym brał mono bo od lat działa tak samo jak na 1 cyklu pozatym z stacku masz ta sama kreatyne. Z supli możesz dorzucić witaminy/minerały i omega 3 jak są niedobory np. wit d,magnez, omega3 jak jesz mało ryb.

Witam to znowu ja :D Jestem od 22 października na zerowym bilansie wszystko ok waga poszła nie całe 2 kg nie ulewa obwody praktycznie bez zmian może jakieś małe różnice mało znaczące. Samopoczucie na ogromny plus trening też poszła siła i chęci więc czas zaczynać masę myślę. I teraz pytanie obecną kaloryczność to ok 3300 czy mogę wbijać na tą [...]

[...] Z tygodnia na tydzień idzie coraz lepiej co mnie cieszy. Planuje na wiosnę przerobić caly garaż na siłownię. Chce zbudować bramę, wyciag górny i dolny, zamontować drążek, poręcze do dipsow i cos w rodzaju klatki aby wykonywać przysiady (chce ta partie rozbudować). Dokupię ze sklepu bądź ze szrotu obciążenia i trenować będę mógł pełną parą.

Sam nie wiem czy ta walka jest przyklepana czy nie, po KSW sie mozna spodziewac wszystkiego. Popek jest teoretycznie slabszy od Pudziana ale na Pudziana to i tak moze wystarczyc bo jakims wirtuozem to on nie jest :D Zobacyzmy

Witam, chciałbym prosić o ocenę diety i o wszelkie uwagi jej dotyczące :) Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 104 Wzrost : 185 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 103 Obwód uda : 74 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca chodząca przez 8 godzin Uprawiany sport lub inne formy [...]

Bardzo krótka ta przerwa,już leci wyciskanie... Jarek zaliczył 205kg

A swoją drogą ta rożnica, też musi demotywować rywali :)

choj cie to obchodzi xD nie wklurfiaj lwa bo lew to ja ogolnie widze ta moda sie przenosi z modelingu na ulice ładne dziewczyny coraz to chudsze rece jak patyki i nuzki tez nie wszystkie of cors %-) wiadomo jak wpadnie w oko to tam choj ale dobrze by miała troche ciała a nie tylko kosci i skura %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-11-15 [...]

Pofer.ta.glowna.aktorka.z.czarnymi wlosami podoba mi sie od kurfa.kurfa.ZAWSZEPL.XD

Cwiczenia z kategorii "mobility" rob przed treningiem siłowym. Rolowac sie mozesz wieczorami w domu. Z drugiej strony nie mozna przesadac z tą dbałością o mobilność. Wiem, ze teraz zrobila sie na to moda, ale jesli za często rozciągasz miesnie, ktore tego nie potrzebują, to sam sobie szkodzisz. Takze wszystko z rozwagą i w uzasadnionych [...]

Ta loszka niegodna zdjęcia z królem to kto to w ogóle jest? Też bym ją z foto wyciąl Conor chyba też nie wiedział i ją wyciął %-)

Ten wstep to bym dał raczej na zakonczenie, co ma dawac ta dluga pauza w przysiadzie??

[...] Wielokrotnie widuje trenerów na siłowniach z podejściem lekceważącym do swoich klientów. To jest niedorzeczne w jaki sposób współpracują ze swoimi podopiecznymi. Osobiście staram się nie wciskać nosa w nie swoje sprawy, aczkolwiek zdarzyło mi się subtelnie zwrócić uwagę Panu trenerowi aby bardziej interesował się swoim klientem, a dokładniej [...]