ta

To co wyżej podałem to sa aktualne. A ta ze zrzutu była poprzednia, wrzuciłem dla przykładu, bo na niej się opieralem. Mięso przed obróbka ważę. Zapotrzebowanie procentowo wyliczone. Może musze dać mniej wegli, a więcej tłuszczy? Zmiana proporcji?

Cos takiego wyczarowałem, kalori wyszło mi duzo wjecej niż to było na początku, ale poczaruje sobie z proporcjami by na poczatku wyszlo kolo 3000kcal, a to co wyszlo teraz to juz bedzie podklad pod diete na mase jak utrzymam juz tą z mniejsza kalorycznoscią. Co o tym myslicie ?: /SFD/2016/11/23/d24089ef7a974a74bf4706ec04b774db.jpg

Przepis po prostu swietny, takie cos to bym z chęcią wciągnęła. Tylko ta nazwa mnie rozwaliła %-)

Znalazłem w jego składzie taki punkt : Składniki: Izolat białka serwatkowego (zawiera lecytynę sojową) - ta soja to nic złego? Zmieniony przez - Hubert1995 w dniu 2016-11-23 12:13:09 E322 - popularny w przemyśle spożywczym emulgator. Kontrowersyjny składnik, ale dopóki jest w składzie większości produktów, to raczej ciężko rozmieniać się nad [...]

Właśnie cena ta sama, mam możliwość kupić te białka w bardzo podobnej cenie przeliczając na kilogram. Czyli FA będzie najlepsze tak? Znalazłem w jego składzie taki punkt : Składniki: Izolat białka serwatkowego (zawiera lecytynę sojową) - ta soja to nic złego? Zmieniony przez - Hubert1995 w dniu 2016-11-23 12:13:09

Dzięki ! dla podsumowania , rozumiem że to E2 i tą polkę zostawić w spokoju i się tym wgl nie przejmować ? Ewentualnie ktoś może jeszcze coś dopowiedzieć o ewentualnym zbiciu czy jest sens czy go też nie ma, mimo wszystko granica przekroczona..? Dodatkowo ktoś coś dopowie o LGD, jeśli nic się nie wydarzy w temacie można zamknąć. Zmieniony przez - [...]

@Rapowicz, zastrzyki najtańsze i chyba wciąż najlepsze choć to kwestia sporna. Cynk możesz łykać dalej, ja na prolce większych problemów z trądzikiem nie miałem na omce też nie - ale to znowu kwestia indywidualna, na Twoim miejscu tym trądzikiem bym się tak nie przejmował, mam to samo no ale są ważniejsze rzeczy z tanich rzeczy na trądzik na [...]

Moim zadaniem można, ale zawsze mozesz zadzwonić i się upewnić, czy zapoznać się z jakimś rozporządzeniem, ustawą regulującym tą kwestię.

kurcze wlasnie mialam poszerzac wiedze o ukladaniu planu- zwlaszcza chodzilo mi o dobieraniu il. powtorzen i serii- ale ta ilosc wiedzy troche mnie przerosla %-)

gain fast Ciut więcej białka ma, oby dwa w skaldzie mają kreatyne, no i tu pytanie jak badali tą ilość białka bo kreatyna ją zawyża. masz jeszcze gainera od vitalmaxa http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis275.html?gclid=CKzcpI--vtACFQ1JGQodntQKtw#wartosci

rodzaju owoców :D a tak poza tym to jak wyglada teraz ta moja dieta? Zmieniony przez - daniel4618 w dniu 2016-11-23 09:05:59

Spotkał się może ktoś z tym, że jak nie dosypiacie to ciągniecie tę cholerną wodę? Jak spadłem w poniedziałek do odpowiedniej wagi, tak z znów bez żadnych zmian w diecie "odrobiłem" praktycznie to w 2 dni. Ale te 2 dni to total rozwalona noc i zmęczenie. Dziś spałem godzinę, a wczoraj max 3. Zaczynam powoli tutaj szukać przyczyny. Może i tą wagą [...]

Jezoo-chyba nie czytałeś tematu o oddychaniu metodą Butejki-stąd ta hiperwentylacja i mroczki :)

Ya pierdyole sie.nie chce ide na.8 moze max 8.5h nie mam siły wystarczy zebym mial te 200 godzin.czyli do konca miesiaca pppo 8 i ta sobota i blat w grudniu.blatuje.do 180h

zamykam tą jałowa dyskusję o niczym

Jesz tylko tą pierś z ryżem i kapusta czy masz jakiś plan na urozmaicenie jadłospisu? Jak liczyłeś zapotrzebowanie, że tak mało kcal Ci wyszło?

Własnej chce zwiększyć na dni treningowe - tylko co? Bardziej zwiększyć białko i tłuszcze? Mam jeszcze pytanie na temat posiłków co i kiedy;) dostawałam wcześniej wskazówki by: przed i po treningu jeść posiłki z większa zawartości białka i węgli a znów przed spaniem ostatni posiłek same białko. Jest to skuteczne w jakiś sposób? Ps. Ta [...]

Siema konie :-D Pomyślałem, że Wam zrobię psikusa i szybciej coś napiszę %-) dziubsiy - większość zawodników tutaj z działu tym sportem żyje, to ich styl życia i ogromna pasja - ja sam ich obserwuję z boku i na prawdę mnie motywują. Pewnie gdyby nie oni to bym dalej czitował %-) wiadomo o kim mowa :-)) [...]

[...] wysoko, ale żaden lekarz nic nie zrobi z tym. Cabaseru nie ma w pl aptece, ale po co Ci skoro jest prolaktyna nisko, nic to nie zmieni jak zbijesz. Zacznij trzymać miskę taką jak powinna być, a nie co chwilę coś podjadasz jakieś ciastka, chleby i inne wynalazki. Ile teraz warzysz? Jak sylwetka się zmieniła od czasu jak fotki wstawiłeś? chyba [...]

Witam. Która suste wybrać: - Androchem, -Nexium najnowszy wypust, -Bioniche, -Organon Pakistan , żółte napisy na ampułkach. Bioniche. Panowie cyprionat i boldek z Alchemia Pro. Proszę o opinie Za Alchemia-Pharma bym się wstawił bo sam nie zawiodłem się n atym labie, ale kolega brał tą Alchemia-Pro i bardzo średnią opinię dał. Też mam srednie [...]