ta

Witam! U nas na siłowni ćwiczymy we dwóch, a od dłuższego czasu mogę rzec że ćwiczę sam, więc nie mam zbyt wielu śmiesznych sytuacji, ale kilka się przytrafiło. 1. Jakoś na początku kupiliśmy sobie łamany gryf. Kiedy kumpel ćwiczył sam, pomyślał, że zrobi sobie na nim biceps nachwytem. Założył mało obciążenia, więc mu szybko szło i przy którymś [...]

Myślę że Mirek już rzygał tą kulturystyką z tych względów jak piszą koledzy wyżej jak i pewnie po części ze względu na pieniądze o czym wspominał w wywiadzie w kifie , kasy z tego nie było w przeciwieństwie do dzisiaj poza tym tyle co on zrobił,niezwykłe uczucie prestiżu i ogromnego sukcesu jakiego zaznał w tych czasach ,nie zabierze mu nikt ani [...]

co to w ogóle stało sie mu w tą lape, bo nie sledze tematu?

to napusc wody do sufitu, pod woda wszystko lzejsze, macha z tlenem i 300 bedziesz ciskal na ta klate

to jeszcze jedno pytanie ktore wlasnie mi sie przypomnialo gdy robie pierwszy trening pietnastek np 60 kg chodzi mi o wyciskanie lezac to w pon/sr/pt robie ta 60?? to nastepne pietnastki w drugim tygodniu tez robie 60kg w te trzy dni?

co on lody wcina ahhh ta masa P.S no niestety zmizerniał troche

[...] w worek(mojej roboty, jest za lekki). za***ał z półobrotu, worek poleciał do góry rozwalił świetlówkę. kupa huku, kumple w strachu ale nic. wchodzę na krzesło, bo aż lampa spadła z jednego uchwytu, wieszam ją, poprawiam drugą świetlówkę, a ta też spadła i się rozsypała. i teraz, dopóki się nie kupi świetlówek, będę ćwiczył przy świeczkach...c(:

to u mnie była tak wyćiskam se na ławeczce 40 kg nie podchodzi dwóch manych jeden wtgląda jakby był szefem drugiego bo się nim rządził ja se pakuje noi poszedłem się podciągać wreście ten ''szef'' zaczoł pakować i tak do drugiego: ty nałóż mi 35kg (powiedział bardzo cicho ale mam dobry słuch) i pakuje inie moze juz zmęzony taki a pakował krótko [...]

No jak wezmiesz i odrazu cwiczysz, to capsy nawet sie nie rozpuszcza( ta powloczka) zanim przejda do dzialania to troche minie a jak sie wkreca to juz konczysz trening. Najlepiej tak okolo 20-30min przed trenigniem.

cieszę się, że mam tą przyjemność chodzić do niego na siłownię w Żaganiu ;]

było sporo polew ale ta najwieksza, przyszedl na siłke kolo 27 w bicku siadł na modlitewnik założył 10kg na hantle zrobił 10 powt do kąta ok 90 st nastepnie dodal do 13 i robil 10 powt do 95 st, dalej tak do 22kg i robił 5-cio centymetrowe ruchy hantlai mowił ze dobrze dale lool...

[...] pod zawody ? - jesli nie, to co to za roznica czy cisniesz 90 czy 100 ? trenuj by dobrze wygladac, czerp z tego radosc rob to dla siebie i miej z tego satysfakcje a nie " ile wyciskasz ? " ... powinny powstac tematy "ile bierzesz na przysiad" "ile w martwym ciagu" a nie caly czas ta nie szczęsna płaska...

OOOoo to masz dobre podejscie:D:P hehe:D:D , hymm to mysle ze to adrenalinka CI tak rozsadza pozytywnie , bo jest to forma pozytywnego stresu gdy sie bardziej nastawiasz na walke niz na to ze wszystko sie sypie:D , a tak pozatym to ciakwa rozkmina no bo osoby u których czesto są sponaniczne akcje typu jakies "dzikie harce" wieczorne [...]

activ podwieszone mało kto czyta Gainbody 30: imo bardzo dobry gainer z sporą jak na tą cenę zawartością białka najbardziej podszedł mi smak truskawkowy, orzech też ok. czekolada trochę gorsza ale już wiem dlaczego creashot: dobry stack warty swojej ceny pobudzenie: 8/10 pompa: 9/10 smak 10/10 miałem próbki cytrynowego chyba

potweirdzam ! smak kozak :) jak tam z tą alaninką?

mnie ostatnio przy podciąganiu się na drążku skurcz w przedramionach złapał , poskutkowało to permanentnym zaciskiem palców na drążku i wiszeniem przez około minutę pytanie kumpla - dlaczego się nie puścisz - bo nie mogę - a co za wysoko wisisz ? innym razem typek leżąc podrzucał piłkę lekarską taką 6 kg,a na materacu obok jakaś laska robiła [...]

GlycoMax Pro 10 Smak grejfrut , jak dla mnie bomba , dlaego ze nie jest za slodkie , jest w sam raz , czuc grajfruta (ta taka lekka gorzkosc) ale da sie tego wypic wiecej , niz kilka lykow i czlowiek zaslodzony, pilem w pracy w przerwie (praca fizyczna) i dobrze sie za******lalo pozniej Rozpuszczalnosc dobra , troche sie pieni ale piana zaraz [...]

Dobra robota krki. Takie opinie można przyjmowac do wiadomości. Sam jem whey protein bananowy i nie moge narzekać, musze spróbować tą wychwalaną wiśnie.

Kiedyś w piwnicy (kuzyn tam siłownie ma) wyciskaliśmy na ławeczce:D Zaprosiliśmu kumpla no i kozak też chciał sprubować..;P Pytamy się ile weźmie... Ten że ze 60 kg:D:D No to ze śmiechem mu dajemy. Ja staje za ławeczką i mu podaje sztangę... Ten chwyta a ta go przygniata:D:D Krzyczy: POMOCY!!! Na to kuzyn wskakuje na jego brzuch i udaje że robi z [...]

[...] 100kg i chcielismy sprawidzic ile razy damy rade to dzwignac. Ja podchodze pierwszy. Wzielem na 4 ruchy i mysle ze mi wiecej nie potrzeba bo czuje jak ciezary zjezdzaja ze sztangi (tak sie wygiela - nie jest to gryf kupowany), nastepnie moj kolega podchodzi do tego ciezaru. Zabrał sztange ze stojaków zrobił na jeden ruch a ja widze, że ta sztanga [...]