ta

Shadow, cała zima przebiegana w kominiarce (nie ta jedna, a właściwie dwie lub nawet trzy), treningi przeważnie w tempach zbliżonych do startowych (biegu poniżej 10 km/h nie pamiętam), dużo górek i podbiegów, no zdziwiony byłbym gdyby mi tętno nie spadło. W ciągu trzech lat 30 oczek niżej na tym właśnie tempie. Trochę Ci zazdroszczę urozmaicenia [...]

Slyszał ktoś ,co by Andro znowu wypuscił słabszą partie trena a z data 19.05.2020 , lub bił ktoś z was tą partię ? Zmieniony przez - grubyd1122 w dniu 6/15/2017 2:30:00 PM tak ,lipa straszna ta partia Biłeś tego trena tylko poprotu w wiekszej dawce czy kosz odrazu ?

Slyszał ktoś ,co by Andro znowu wypuscił słabszą partie trena a z data 19.05.2020 , lub bił ktoś z was tą partię ? Zmieniony przez - grubyd1122 w dniu 6/15/2017 2:30:00 PM tak ,lipa straszna ta partia

Siemka, ogarnąłem dzisiaj snapa hehe już mi sie podoba ta apka. Redu leci wzorowo, kcal nie obcinam bo waga spada cały czas. Fotka kopy trochę pobawiłem się kontrastem, ale z nóg leci bardzo fajnie fat :) /SFD/2017/6/15/15804699c3bf4aa1ac372bfa2976f389.jpg

Slyszał ktoś ,co by Andro znowu wypuscił słabszą partie trena a z data 19.05.2020 , lub bił ktoś z was tą partię ? Zmieniony przez - grubyd1122 w dniu 6/15/2017 2:30:00 PM

[...] ze na moim poziomie (albo jego braku) ważne jest oplywanie się na nieco dłuższych odcinkach niż te 25-50m. Na basenie widuje (wszyscy pewnie widujemy) zawodników płynących tam i powrotem w pałę, a później stojących i umierających przy ścianie. Dlatego wyszedłem z założenia, żeby najpierw zbudować jakąś tam objetosc, przy okazji trochę siły [...]

nie jest tak, że te zmulenie przychodzi po grubszym posiłku, który spożywasz wracając do domu (przed treningiem)? O której zaczynasz dzień? Osobiście możesz traktować trening jako rozluźnienie, jednak organizm to traktuje jako kolejny dość mocny stresor. Kolejna sprawa, że godzina 21 to już tak fizjologiczne ułożone, że organizm powinien się [...]

Ale i tak jak usłyszałem, że ma kobieta patrzeć czy ktoś nie odsypuje sobie kawy do domu to... WTF? %-) ciekawy jestem jak ta forma na żywo wygląda, bo na zdjęciach fajnie to wygląda, a foty nigdy nie oddają tego jak jest w rzeczywistości... no chyba, że właśnie doyebiemy te filtry itp :-D a jak już jesteśmy w temacie takiej hipokryzji to ten [...]

[...] aktywujesz dolną czy górną część (a nie wewn. i zewn. częśc jak wiele osób myśli). Zatem słuszny wydaje się wniosek, że zaangażowanie klatki będzie podobne w zależności od kąta nachylenia ławki. Ale zauważyłem, że trochę mocniej pracuje tutaj częśc brzuszna, bo nie flarujesz łokci na boki. Ponadto wersja ta jest bezpieczniejsza dla kompleksu [...]

[...] smak do zwykłej. W Tesco masz ich dwie kawy za ok. 10zł. A jak się nazywa to się na pewno zaopatrzę :) były fajne capucino z wanilią i z czekoladą ale od groma cukru także niestety nie dla nas ale jak je zobaczyłem od razu mi się oczy zaświeciły hehe Ogólnie byzku tak się napatrzyłem na tą twoją kolarzówkę aż nabrałem chęci na rower , z [...]

Jak dla mnie to a dla mnie tamto. W zeszłym roku jeszcze jak jadłem tiromel 50mcg dziennie poszedłem na badanie i ft3 w widełkach, myślę niemożliwe bo czułem jego działanie i po tygodniu powtórka badania to samo pudełko ta sama dawka i ft3 ponad dwa razy norma, ciężko to logicznie wytłumaczyć ale na własnym przykładzie widziałem jak wynik potrafi [...]

Tonny24 u mnie to samo cypio na tą chwilę wygląda tak /SFD/2017/6/15/5c3dd2b0eb1d4378ad32d35ddf33a836.jpg /SFD/2017/6/15/15de6130b110481a992d57af7dcda606.jpg Jakbyś to testował i dał znać czy bolesne to byłbym wdzięczny jakbyś dał znać Zmieniony przez - BarylaWSC w dniu 2017-06-15 11:54:35 identyko, podobno bardzo dobry testosteron. Info z [...]

W tym przykładzie ( www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html ): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal Ta 3 po EPOC oznacza liczbę treningów w tygodniu? I przy obliczaniu NEAT skąd mam wiedzieć czy jestem ekto-, endo-, mezomorfik i ile mam w związku z [...]

Właśnie dziś oprócz brzucha i nóg zrobiłem 7 serii przedramienia,bo nadal dokucza mnie ta kontuzja ramienno-promieniowego. Może przez to? Do Kolosa to dużo brakuje-ostatnio mierzył bicepsy wyszło 53 cm

Tonny24 u mnie to samo cypio na tą chwilę wygląda tak /SFD/2017/6/15/5c3dd2b0eb1d4378ad32d35ddf33a836.jpg /SFD/2017/6/15/15de6130b110481a992d57af7dcda606.jpg Jakbyś to testował i dał znać czy bolesne to byłbym wdzięczny jakbyś dał znać Zmieniony przez - BarylaWSC w dniu 2017-06-15 11:54:35

Pod kranem elegancko rozpuscilo, bo u Mnie to wrzatek leci hehe. A ta galareta swiadczy o wysokim stężeniu?

Marian, zapycha coś to śniadanko? Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-06-15 10:15:28 lepiej jak jajecznica czy omlet na słodko b+f czasem ta zapiekanka luźno 1kg waży ;-)

[...] kupimy dysk, bidon i jak to nazwałeś spuszczamy się nad rowerem a że to kosztuje kase to co z tego skoro to nasza pasja chodziło mi bardziej o to jak ludzie błędnie myślą że jak ktoś ma topowy rower, dyski, stożki, kaski TT to cała ta machina sama pojedzie jak widać po zdjęciu i porównaniu wyniku tego pana z innymi PRO nie sam sprzęt jedzie.

No czyli tak jak jest :) bo to 15 jak jest to jest właśnie ta rozgrzewkowa

[...] weż 10j insy i 100g wegli bedzie git. A później daja rozpiske ze po silce 100g Carbo 60g Białka a po godzinie posiłek gdzie znowu 100g węgli raz ze insy dwa razy za mało do takiej ilośći żarcia bo już samych węgli wychodzi im 200g a gdzie jeszcze potrzebna insa do białka i tłuszczu a dwa ze Humalog czy novorapid po 1,5h-2h przestaja działać a [...]