ta

Czemu sie z niego nasmiewacie? PRzeciez kazda sztanga wazy 7,5% masy ciała na plaskiej i 9,8% na skosie. A jak wrzucasz obciazenie to musisz ta wage odjac bo sztanga jest naelektryzowana ujemnie i ciezary tez (tak jak z magnesami) wiec sie odpychaja. Chyba ze masz ciezary w gumie to jest na odwrot bo one sa naelektryzowane dodatnio.

Ja pamiętam jak było po mojej maturze (a nawet już przed ), więc lepiej na razie sobie odpuśc tą kreatynę! Zaplanuj sobie dobry cyklik, doku jeszcze kilka pomocnych supli, ułóż dietę i jak już będziesz mógł poświęcić 6-8 tygodni najlepiej bez picia lub przy mocno umiarkowanym plus przestrzeganie podstawowych zasad (uzupełnianie płynów, witaminy, [...]

amen size nie wiem czy to stosowałeś ale coś takiego jest poprostu rewelacyjne - efekt dokładnie taki jak opisałeś , tylko że ja to robiłem tak : uginanie ze sztangą stojąc i wyciskanie francuskie leżąc ciężar taki żeby wykonać maxymalnie 10 powtórzeń , no i seria wyglądała tak : sztanga z podłogi , spokojnie 10 uginań , zaraz po tym bez żadnej [...]

Masz serwinke , ale to samouk , zrobiła wiele dobrego ale też wiele złego , podobno dobry jest lekarz o nazwisku Okoński (kiedyś była afera z nim że zoperował nie tą noge co trzeba ) mimo tego błędu jest bardzo dobry i ceniony w Lbn .

prowokacja ta meta nawet nie zaczela na ciebie dobrze dzialac 2 cm w lapie i 15 kg na lawce to chyba dopiero zaczeles cwiczyc ...

hmmm wiesz smażenie nigdy nie jest zdrowe...polecam gotować , na parze , albo piec... No ale pytanie jest o smażenie więc na teflonie bez tłuszczu...albo ewentualnie na oliwie z oliwek tylko pamiętaj że tą oliwe tez musisz wliczać..... bez panierki hmmm rozbij jedno jajko i w nim wytaplaj schabowego i na teflon

O Rabarbar dobrze działa ta Beta-alanina?

W wielu przypadkach spotkałem się z mocno przyklejoną membraną. Jest to akurat plus. Np. w suplach BSN folia ta odpada przez co produkt sypie się już w dostawie.

U mnie (Lublin) jest w supermarketach prawdziwy razowiec. Pisze jak wół, że z mąki żytniej razowej na naturalnym zakwasie bez karmelu itp. Jest to wyrób piekarni z mojego miasta, ale jak się ona nazywa to nie wiem W smaku jest taki sobie, ot jak chleb razowy... Za to pyszny jest żytni słonecznikowy (ta sama piekarnia) ale już z dodatkiem karmelu. [...]

Co za brednie ;-) Nie do końca. Na pewno wielu producentów pieczywa wali dodatki polepszające smak czy zapach pieczywa i nie jesteś tego w stanie sprawdzić na 100%. Ktoś kilka postów wyżej wspomniał w swoim wywodzie, że "warto zwykle pytać skąd jest ten chleb", ale co mi po tym "skąd jest ten chleb", skoro i tak sprzedawca nie wie co tak naprawdę [...]

fakt z ta "ladnoscia" ziemniakow, zapomnialem, ze mozna miec klopot z tym, bo u mnie zawsze sa tzw. baby potato, czyli cos w stylu mlodych ziemniakow i sa piekne i w ogole zal ich obierac %-) ja wyznaje 3 zasady jesli chodzi o przygotowanie ziemniakow: 1. tylko ze skorka 2. wrzucamy je do gotujacej sie wody 3. jesli solimy, to 3-4 minuty przed [...]

Rozgrzewka jest podstawowym elementem każdego treningu, a przynajmniej powinna być. Wiele osób omija ćwicenia rozgrzewające, co jest błędem. Plecy są bardzo dużym obszarem, w którym znajduję się bardzo duża ilość mięśni oraz stawów. Ścięgna znajdujące się w plecach muszą być bardzo dobrze rozgrzane gdyż mięsnie grzbietu są bardzo narażone na [...]

Tak naprawdę, nie liczy się tyle siłą czy szybkość ciosu co same doświadczenie w sportach walki, sparingach, walce jak również technika - podstawa każdej sztuki walki, czy do tradycyjnej czy nowoczesnej Niestety, muszę Cię rozczarować ale siła statyczna, czyli to ile centymetrów mamy w bicepsie czy ile wyciskamy na ławce nie ma wiele wspólnego z [...]

Jak Ty nawet nie wiesz do czego on służy... Możesz podać tą dietę?

[...] odżywką węglowodanowo-białkową specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Wiele osób stosujących gainery niestety nie zdaje sobie sprawy z tego, w jaki sposób to robić. Odżywka ta przeznaczona jest do uzupełniania braków białka i węglowodanów w naszej diecie. Przytrafiają się różnego typu sytuacje w życiu, kiedy to nie mamy czasu, ochoty, możliwości [...]

drogi farfanie z tego co zauwazylem przegladajac twoje posty i wypowiedzi na sfd po 10 razy pytales o te same rzeczy i zwykle dostawales ta sama odpowiedz wiec nie widze sensu abys poraz kolejny pytal o to samo i znow uslyszysz to samo najwyrazniej twoj poziom inteligenci jest na tyle niski ze nie umiesz wyciagac wnioskow z tego co czytasz , tutaj [...]

Po pierwsze dobrze jak będzie regulowana (płaska-skos) oraz koniecznie ze stojakami.Po drugie nie kupuj najtańszej "chińskiej" produkcji nafaszerowanej dodatkowymi przyrządami.takie wynalazki od wszystkiego są zazwyczaj do niczego moja 1 propozycja; http://www.allegro.pl/item977971506_marbo_home_lawka_regulowana_waskie_stojaki.html made [...]

Witam!!!! Panowie i Panie ta ławeczka do cwiczeń będzie dobra dodam ze mam 185 wzrostu i 145 kg wagi. http://allegro.pl/zestaw-lawka-pretorians-sztanga-obciazenie-195kg-i4846021923.html

W wrzesniu tak zrobilam jadlam prawie same biallko, wyeliminowalam weglowodany. Robilam aeroby codziennie po godzinie +ECA i zeszlo mi 5kg.Ale teraz mimo ze to samo robie waga ani drgie od 3 tyg. Ciagle ta sama! Marta

hehe saib ta obejzałem krwawy sport.. ;] i mnie to zabiło jak usłyszałem o jego osiagach i tak jak kolega wspomniał wczesniej każdy mistrz nawet najleprzy , ma na koncie jakąśm porażke , ale takim moim idolemn jest wanderlei który fakt przegrał nokaut przez Belforta.. ale moim zdaniem i tka jets najleprzy i nie pokonany na dzien dzisiejszy [...]