ta

Witam WODYN co sądzisz o używaniu ściągacza na kolano przy robieniu martwego ciągu i przysiadów . Bo kiedys miałem taki uraz z kolanem , a dokładnie podczas gry w piłe jeden człowiek uderzył mnie swoim kolanem w moje ,Uderzył mnie od zewnętrznej strony kolana , i wgieło mi się do wewnątrz efektem było to że nie mogłem chodzić około 2 tyg , [...]

Mi dawały ten komfort psyhiczny że wiedziałem że jak będe miał ściągacz to nie ma możliwości powtórzenia się ta sama kontuzjia , i dla tego wydawało mi się że ściągacz stabilizuje pozycjie kolana i nie pozowli wygiąć się do wewnętrznej strony. Ale widocznie to był tylko i wyłącznie komfort psyhiczny Dzięki i Pozdrawiam

no tak masz tu racje dzieki teraz zaczne robic martwy tylko mam takie pytanko czy w takim badz razie jest sens zmieniac cwiczenie na ta partie gdyz jest to moim zdaniem dosc mala partia ktora mozna wzmocnic wykonujac jedno cwiczenie w kilku serjach raz w tygodniu tylko wiadomo jezeli zaczne robic martwy spadnie mi wytrzymalosc na wioslowanie [...]

tom_hm no tak masz tu racje dzieki teraz zaczne robic martwy tylko mam takie pytanko czy w takim badz razie jest sens zmieniac cwiczenie na ta partie JAK ZNAJDZIESZ NAJOPTYMALNIEJSZE I NAJLEPSZE CWICZENIE /WERSJE JAKIEGOKOLWIEK CWICZENIA TO ZMIENIAC NALEZY TYLKO INTENSYWNOSC I OKRESOWO ROBIC TYGODNIOWE PRZERWY PO WYCZERPANIU POSTEPOW, TYLKO TAK. [...]

widocznie już pozycja wyjściowa jest nieprawidłowa- b. dobrze dźwigają ciężarowcy, u nich można podpatrzec ta początkowa fazę, ustawienie ciala itd. łopatki powinienes miec ściągnięte, klatka wypieta nieco, głowa lekko uniesiona, no i co b. wazne tułów dośc nisko na nogach. nie może cię w zadnej ciągnąć ku przodowi,sztanga powinna iśc po jednej [...]

Jakie powinno być tempo wykonywania powtórzenia?? Standardowo robię : skurcz 1s rozkurcz 2s czy w MC też powinna zostać zachowana ta proporcja?

A ja mam takie pytanie... Czy jeśli wydaje mi się, że mam plecy proste (lędźwiowa lordoza), a nie miałbym, to bym coś czuł? Czy ta szkodliwa postawa jest bezbolesna i ujawni się w końcu "z hukiem"?

Paatik fajnie, że jesteś Tsubame witaj, też cię podglądam ;-D Viki póki co to ja go muszę bronić bo się boi, dzięki za podpowiedź odnośnie przedtreningówki DZIEŃDRUGI 14.02 DT Trening B 0 Rotatory 1. Renegade row 3x10 7,5 7,5 8,75 6,25 7,5 7,5 6,25 7,5x5+5 7,5 6,25 6,25 6,25 5 6,25 6,25 ostatnia seria na raty 2,5 5 5 2a Wyciskanie sztangielek [...]

widziełem już gdzieś przepisy na tą szarpaną wieprzowinę ale jakoś strasznie długo to trzeba było robić, Ty też robisz z przepisu w którym produkcja trwa godziny? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-18 18:38:56

Co do obuwia to odkryłam ta sama Amerykę:) Trzymam tylko hantla w ręce przeciwnej do tej co się podnosi - z obciążeniem w 2ch rękach gubię równowagę.

Ta wytrzymka podowuje uśmiech na mojej twarzy. Czy to dziwne, że jak ją widzę to mam ochotę się spróbować znowu? :P Ale nie wiem czy dałabym radę teraz. I tym bardziej mam ochotę spróbować :P A te wolnowary w Biedrze to świetna sprawa. Ubolewam, że totalnie nie mam miejsca na kolejny sprzęt.

[...] 3x30 3x30 3x25 2 MC Sumo 3x10 58 63 68 70,5 :-D 58 58 60,5 60,5 63 53 58 58 60,5 53 53 58 58 50 52,5 55 55 3 RDL na jednej nodze z hantlami 3x10 20 20 22,5 22,5 => sztanga 10 10 10 10 8,75 8,75 10 10 8,75 8,75 8,75 8,75 8,75 8,75 8,75 8,75 4a Goblet 3x15 18,75 18,75 20 20 18,75 18,75 18,75 18,75 17,5 17,5 18,75 18,75 17,5 17,5 17,5 [...]

21.03 Trening B 0 Rotatory 1. Renegade row 3x10 8,75 10x6+4 10x7+3 8,75 8,75 8,75 8,75 8,75 8,75 7,5 8,75 8,75 7,5 7,5 8,75 6,25 7,5 7,5 2a Wyciskanie sztangielek stojąc 3x10 2010 8,75 8,75 8,75 8,75 8,75 8,75 7,5 8,75 8,75 7,5 8,75 8,75*7+2 7,5 7,5 8,75 7,5x8+2 7,5 7,5x7+3 2b Face pull 3x15 3x15 3x15 3x15 3x15 3x15 3a Wyciskanie sztangi [...]

wywiad: Nasz nos chce 18 st. C, czyli jak dbać o zatoki przynosowe ROZMAWIAŁ SŁAWOMIR ZAGÓRSKI Gazeta Wyborcza nr 254, wydanie z dnia 29/10/2008 ZDROWA ŚRODA, str. 17 ROZMOWA Z Prof. Antonim Krzeskim * Sławomir Zagórski: Panie profesorze, ile człowiek ma zatok? Prof. Antoni Krzeski: Pyta mnie pan naturalnie o zatoki przynosowe, bo w naszym [...]

Witam. Nieświadoma, ze to ta choroba – borykam się z nią od dzieciństwa. Oczywiście lekarze pierwszego kontaktu na moje objawy reagowali jednakowo : „oj, jakie brzydkie gardło, to stan zapalny” - antybiotyk i pod kołdrę, leki wykrztuśne itp. I tak się męczyłam do momentu, aż moja mama wpadła na pomysł, żeby pójść na [...]

Witam :) Od 13-lat cierpię z powodu nieustannie zatkanego nosa... Jednak dopiero teraz przejęłam inicjatywę i zaczęłam szukam na własną rękę CO MI JEST? Do tej pory starałam się ufać lekarzom, ale ilość wydanych na nich pieniędzy, straconego czasu, chemii, którą musiałam przyjąć, wysłuchiwania, że sobie wymyślam... i najważniejsze TOTALNY BRAK [...]

Witam wszystkich utrapionych, MOJA HISTORIA: Wszystko wskazuje na to, że ja również cierpię na tą przypadłość. Objawy poprostu pewnego październikowego dnia pojawiły się, byłam u lekarza i dostałam antybiotyk. Brałam go do końca lecz bez poprawy. Nie miałam gorączki, więc pomyślałam, że może przejdzie ale nie przechodziło. Odwiedziłam w między [...]

laryngolog powiedział ze mnie wyleczy tylko musze miec duuuzo cierpliwosci,co 6 tygodni bedzie mi zmieniałą antyhistaminowe tabletki,narazie czuje poprawe tylko piecze mnie sluzowka ktora jest wyniszczona od kropli do nosa-sterydow,i smaruje ja mascia tranowa,jak nie bedzie poprawy to to mam zmienic na krople cromohexal,tylko nie wiem czy to cos [...]

jestem po wizycie u laryngolog ktora kazała mi zbadac poziom wit d i rzeczywiscie wyszła zanizona miąłm wynik 20 a norma od 30,mam brac wit d w tabletkach przez miesiac,potem znowu badanie,podobno przez to moge miec czeste infekcje,kazała znowu spróbowac sinusrinse,w sumie to powiedziął ze na ta przypadłosc nie ma leku,przepisałą leki [...]

Cześć, fajnie że temat został odświeżony, bo pewnie sporo ludzi nadal potrzebuje informacji. Ja już swój przypadek opisywałem, więc tym razem krótko o moich spostrzeżeniach i sposobach leczenia. 1) Diagnostyka - uważam, że nie powinno się całkowicie sugerować tylko jednym zdaniem lekarza/specjalisty, a rozszerzyć opinię o 2 albo 3 lekarzy, którzy [...]