ta

Ja doszedłem do 10 minut deski, ale to potem powodowało u mnie straszne usztywnienie nóg. Podobnie, jak kręcenie kołowrotów workiem bułgarskim. Siłę wyrabia doskonale, ale ta sztywność powoduje, że w walce bardziej szkodzi, niż pomaga. Może istnieje jakieś ćwiczenie, które by temu usztywnieniu przeciwdziałało? ... Dużo tu zależy od tego jak ją [...]

Witam. Miałem dzisiaj dziwną sytuację na siłowni. Opiszę mniej więcej jak to wygląda. Wróciłem na siłownie po 4 miesiącach (z przerwami ćwiczyłem może wyszło by z 2 lata w ciągu 7 lat) ułożyłem plan FBW i dziś był pierwszy dzień ćwiczeń. Zrobiłem serię nóg (przysiad 4x 12) oraz niecałą serię pleców (wiosłowanie 2x 12). Rozgrzewka, posiłek (150g [...]

No cóż. trzeba podnieść łeb do góry i zająć się tą pracą, którą mam i zbliżającą się sesją. miałam łezki w oczach jak wychodziłam. głupia. %-)

Hehe nom temu wklejałem zdjęcia wcześniej bo sami stwierdziliście że to słaba partia ale w sumie ronie220 masz trochę racji pocisnę tą masę na te 12 serii z maksymalnym czuciem na tyle ile się da w tych ćwiczeniach złożonych i zrobię fotkę przy końcu masy jak dalej lipa będzie to coś doradzicie :P Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2018-01-08 [...]

[...] pare zdjęć z pozowania - będą one niestety wycięte z filmu video więc jakość napewno nie pokaże tego co jest w rzeczywistości na 100% ale napewno pokażę to całokształt, Dodam również jedno lub dwa zdjęcia wyższej jakości. Dieta i suplementacja: 8:00 - Pobudka i szybka ,, mixtura aby pobudzić organizm to działania : 5g BCAA, [...]

Ja jestem 8 miesięcy po zabiegu u burdy i jeden sutek słabo. Jest wypukły, generalnie ta strona jest większa. Blizn nie widać, szycie pierwsza klasa.

Z tą wadą postawy to po części racja, bo trochę idę do przodu zamiast się prostować. Pracuję nad tym. ;-) Płatki tylko rano jem i też nie codziennie. Za dużo białka...? Czyli ograniczyć do 1 shakea z protein dziennie i mniej w pokarmach? A co do łap to co zrobić, żeby "ruszyły"? Mam wrażenie, że potrzebuję impulsu, żeby masa poszła tylko jakiego? [...]

Jedynymi konsekwencjami zdrowotnymi bylo wyleczenie wszelkich moich problemów z żołądkiem i jelitami. Lekarze stwierdzili po badaniach że muszę brać tabletki do końca życia. Po zakończeniu diety nie wziąłem ani jednej. Poza tym przestałem mieć migreny, problem z zatokami zniknął, przez spadek wagi kręgosłup który też sprawiał problemy przestał [...]

W zasadzie mozemy juz dzis otworzyc okienko. Tak jak w poprzednich sezonach,o kolejności wyboru bedzie decydowało miejsce w tabeli(patrz tabela ze str. 6).Pierwsza połowa tabeli ,czyli w tym sezonie będą to 3 pierwsze zespoły ,którę bendą mogly dokonac 2 transferów a druga połowa 3.Zasady w większości jak przy wybieraniu składów przed sezonem.Z tą [...]

Że ta walka się nie odbędzie ;-)

Ja bym powiedział więcej : przegrany i tak i tak jest totalnym dzikiem i numerem 2. Ta demolka na JDS-ie - taka krótka walka że często zapominam o niej, a to był popis zamykania przeciwnika pod siatką. Z drugiej jednak strony, noga Miocica była podobno baaaaaaadzo poważnie uszkodzona.

Dzięki! Nie ma czego zazdrościć, sam masz bardzo fajne wyniki! W piątek byłam na szpagatach i exoticku, w sobotę zrobiłam swój rurkowy trening, grupowy i gięcie pleców. Na moim własnym treningu okazało się że godzina jest trochę przy krótka żeby zrobić wszystko co sobie założyłam :-( Odsunie mi się jednak w czasie nauka dwuboju - otworzyła się [...]

Też stawiam na Miocica i Cormiera, z tym że zarówno Francis jak i Volkan mają dynamit w łapie i nie zdziwie się jeżeli Francis znokautuje Stipe i to samo z Volkanem chociaż co do Cormier - Volkan jestem pewniejszy wygranej Cormiera, bo tak jak piszesz Agares, z OSP wyglądał tak sobie, co nie zmienia faktu że wziął tą walke w short notice - 2 tyg. [...]

Tak jak już Ci pisałem, możesz na mnie liczyć:-) Przy czym muszę załatwić sobie wolne, a najlepiej urlop, gdyż w tym tygodniu wypada też ten kurs trenera. Na targach mnie więc pewnie braknie, chyba, że w nd, o ile egzaminy skończą się wcześniej. A ustawka będzie musiała być koło 18-19, żebym w ogóle mógł wziąć w niej udział;-D Pomieszane to [...]

[...] oxa z Androchemu? dwa miesiące wstecz elegancko , nowy wypust żonka odpala za jakieś 3 tyg ale firma trzyma poziom cały czas wg innych środków widać A ich primka nadal warta uwagi? Chcialem celowac w grama tygodniowo, mowisz ze nie warte zachodu?!?! EQ w uk tez malo kto bije bo kazdy uwaza ze gowno nie warte zachodu, kasy i ilosci ml do [...]

[...] oxa z Androchemu? dwa miesiące wstecz elegancko , nowy wypust żonka odpala za jakieś 3 tyg ale firma trzyma poziom cały czas wg innych środków widać A ich primka nadal warta uwagi? Chcialem celowac w grama tygodniowo, mowisz ze nie warte zachodu?!?! EQ w uk tez malo kto bije bo kazdy uwaza ze gowno nie warte zachodu, kasy i ilosci ml do [...]

a biosira? wałkują tą firme? i tak samo również ommamdren? Zmieniony przez - bxrys w dniu 2018-01-07 23:22:18 Biosira ok. Omka apteka to nawet nie ma co pytac

[...] prosze o wiecej przykladowych rund i jak rozlozyc to w tygodniuWięcej przykładów znajdziesz w artykule Rozpoczynamy treningi CROSSFIT! Przykładowe WODy i rozpiski. Polecam także inne artykuły na tym portalu dotyczące crossfitu.A ta sztanga ile ma wazyc w sumie ? Mam 185 cm i waze okolo 70kgTo zależy jak jesteś silny i czy umiesz wykonywać [...]

Konkrety gościu,zgadzasz się z moją tezą w temacie czy nieA Ty sam jakie konkrety podałeś? Przedstawiłeś tylko dwóch ciężkich. Założyłeś, że przy dużej wadze mają siłę z automatu i pracują dużo nad kondycją. Nie podałeś żadnego wysokiego zawodnika z niskim BMI ale założyłeś, że ci przykładają dużą wagę do siły a mniejszą do kondycji. Ale żeby [...]

[...] oxa z Androchemu? dwa miesiące wstecz elegancko , nowy wypust żonka odpala za jakieś 3 tyg ale firma trzyma poziom cały czas wg innych środków widać A ich primka nadal warta uwagi? Chcialem celowac w grama tygodniowo, mowisz ze nie warte zachodu?!?! EQ w uk tez malo kto bije bo kazdy uwaza ze gowno nie warte zachodu, kasy i ilosci ml do [...]