ta

Spora ta piwnica. A te kółka na sztangielkach to dla Ciebie małe? :-) :-? Wyglądają jak u dawnych siłaczy!

Tragedia z tą całą pandemia, szkoda tylko ludzi co pracę potracili a na głowie mają rodzinę do utrzymania.

Liczba zgonów przy zwykłej grypie jest większa niż przy covidzie to oficjalnie na wizji lekarze mówili. Na YT mówili? :-) (rutkow - szkoda, że ta dyskusja nie w Twoim nowym temacie :-) ) wycwiel - u szczepionych przeciwciała pojawiają się po drugiej dawce (w większej ilości) i jeszcze za mało czasu minęło aby ktoś wpadł na ten pomysł. Ci ludzie są [...]

Też mam wrażenie, że ta impreza to była maks 2 lata temu. Z jednej strony nie czujemy tego, że jesteśmy razem 7 lat a z drugiej jakbyśmy się znali całe życie a życia Przed Nami (hmmm w sensie, że wcześniej) nie było. A tu starszy skończył 4 lata już :P Tak nadal rurka i treningi w domu. Rurka nadal raz w tygodniu niestety. Wczoraj miałam [...]

Haha tak jest. Próbowałam różnych ale ta mi jednak najbardziej pasuje. Szkoda że wersja premium nie jest tańsza. U mnie na razie spokój. Tydzień w domu. Takie nie wiadomo co. Generalnie głównie zatoki czuje i teraz zaczął się kaszel. No i mecze się szybciej więc więcej niż ta joga nie działam. Wczoraj się dałam namówić na pizze ale zalowalam ze [...]

No i w kruku właśnie patrzymy przed siebie. Jak nam niewygodnie to patrzymy jakby między dłonie ale wzrok idzie do przodu W staniu na rękach: 1. dłonie na szerokość barków, mogą być delikatnie zwrócone na zewnątrz, aktywne 2. górna część pleców zaokrąglona, łopatki w protrakcji 3. Podchodzimy nogami jak najbliżej (jak nam pozwala mobilność) [...]

[...] Wyszłam z domu tylko w poniedziałek- do sklepu po loda, wino i ksylitol :P W weekend jeszcze podjadłam. Była wypasiona keto pizza. Nawet mi się nie chciało zamawiać zwykłej tak lubię tą wersję. Ale to prawdziwa bomba tłuszczowa- ciasto na jajkach, majonezie i mozarelli :D Wrzucę zaraz fotki szamki. Z węgli zjadłam tylko tego loda jednego. Wpadły [...]

coś nie idzie nam ta wakacyjna forma %-) u mnie podobnie - coś tam robię w miarę możliwości, ale kompletnie nie mam ciśnienia na super formę - bardziej skupiam się na zdrowym duchu i dobrym samopoczuciu :-)) Może chociaż Miss coś wyrzeźbi i uratuje honor Ladies }:-( No mi aktualnie idzie antyforma :P Okres mi się spóźnia, spuchłam, waga w sumie [...]

[...] Plank Przysiad ok. Ale z tą 60ka już ciężko. Każde powtórzenie coraz plycej. Tzn. Nadal akceptowalna głębokość ale jednak odczuwalnie ten najcięższy moment bardziej przygniata. Na pewno znaczenie ma fakt że mam ostatnio dość obolale nogi. W każdym razie raczej zostaje na tym ciężarze co by poprawić technikę. Chyba że dołożę zeby ta 60ka zdawała [...]

Staram się spać 6-7 godzin, na więcej nie pozwalają mi niestety studia. Ta redukcja jest pierwszą, jak mi się wydaje, dobrze zaplanowaną. Na chwilę obecną jest to 2500 kalorii, więc całkiem sporo. HIITy na sztangach męczą okropnie :D no i nie zawsze jestem w stanie skończyć. Z morfologią już wcześniej też miałem problemy - nie pozwolono mi [...]

[...] białko dość wysoko stoi 2-2,5g na kg Myślę, że warto badania powtórzyć za jakiś czas i mieć sprawę po prostu na oku. Właśnie nie miałem za bardzo okazji zrobić badań na jelita, jakie badania byś polecał które najbardziej kompleksowo sprawdzą stan jelit ? Przy braku objawów i pozostałych wynikach w normie nie ma specjalnie co się brać za [...]

Postaram się to zrobić jakoś na czasie. Jeśli chodzi o te hormony i ta górna granica prolaktyny to jest ok? Dziwi mnie tylko to zmęczenie i senność, czytałem trochę o tym w internecie to sporo osób ma to.

Viki tak na prawdę to robię przede wszystkim skoki vel hopki bez ściany. To co ostatnio pokazywałam, że mnie psiapsi uczyła ze swojego nowego szkolenia jogowego. W skłonie tułowia, wysuwa się ciężar już nad barki i spina łopatki i w tej pozycji odpycha się nogą, która się opiera o ziemie (a nie macha tą co jest w górze). A z piłką to zaczyna się [...]

Nene jem w sumie podobnie i mam podobne podejście. I chciałabym tak na codzień się odżywiać- wiesz te 80% zdrowo i fit a 20% co tam się ma ochotę. Byle by waga stała w miejscu a nie rosła :P Tzn. może ta moja waga ma optimum na poziomie na jakim jest ale wolałabym, żeby ten punkt był niżej jednak :P

Podjęłam tą decyzję spontanicznie, ale to cała ja :D Ale przez to sama siebie zaskoczyłam. Chciałoby się móc wszystko. Ale jak chodziłam na rurkę gdzie była sala od crossfitu to za siłką płakałam :P Jak sobie układam w głowie, że to koniec mojej kariery rurkowej (chociaż gdzieś tam siedzi, że się może kiedyś znowu uda wrócić) to uświadamiam [...]

Ilość kcal podczas codziennej aktywności będzie zależała m.in. od tętna. Dodatkowo osoba niewytrenowana, z nadwagą, która dostaje zadyszki podczas spaceru będzie spalała więcej kcal niż osoba szczuplejsza, wysportowana. A przecież większa masa mięśniowa zwiększa ilość spalonych kcal również w czasie spoczynku. Tego Garmin nie bierze pod uwagę ;-) [...]

I moja kolekcja W najbliższym czasie na pewno buty do pracy i sandały jeszcze dojdą. Jak się lubi trochę stroić to jest ta trudniejsza strona= zakupy :p /SFD/2022/5/24/7d867377a47c412b9a35a9d677927b7e.jpg

[...] zasadniczego porządnie, bo jak liczyłam całość to mi średnią "psuło" i wydawało mi się że jestem w czarnej d****e. Było to wyzwanie, ale jeszcze z zapasem. Jeszcze mała notatka dt. diety. Na wyjeździe nie jadłam posiłków z jadłospisów (chociaż u mamy i na śniadania było dokładnie z jadłospisu tylko bez wagi). Ale starałam się na oko oceniać [...]

Z pierwszych wrażeń mogę powiedzieć że statystyki bardzo fajne. Funkcje Smart dla mnie wystarczające. Ale przede wszystkim jest bardzo wygodny. Mojego huawei zdarzało mi się ściągać w nocy bo mi przeszkadzał a ten jest leciutki i nie ciśnie. Na siłownię mam dość blisko. Rowerem 10 minut i to jest praktycznie po drodze z/do pracy. Jak autem to [...]

Jak na moje to przewężenia nie ma, są za to zwyrodnienia. Poza tym tak an moje albo jest źle zdjęcie zrobione albo masz źle ustawione kręgi wzglęm siebie - ale raczej stawiam na tą pierwszą ewentualność. Moja opinia nie jest wiążąca,ja się dopiero uczę tego fachu