ta

a czasami wystarczy zgiac reke i przycisnac ja do ciala rosnie w oczach z 30-paru robi sie 50 a gosciu z prawej na 1 zdjeciu to ta lape ma chyba przez walca rozjechana

[...] zaczęłam od niedawna stosować w związku z chęcią najpierw schudnięcia a potem zadbania o tzw. rzeźbę. Wiek - 27 Waga - 75 kg Wzrost - 164 cm waga docelowa - 65 kg chyba wystarczy, oczywiście w rozsądnym okresie 5-6 m-cy wysiłek - tylko rowerek 1. ćwiczenia aerobowe - 40-45 min. na czczo przed śniadaniem, suplement: Fat Burner NUTREND-u - 2 [...]

Bastek ta Twoja strona trochę jest opóźniona 6 był mecz z Lazio, a tam nawet wyniku nie ma (2:1) :P i oczywiście ja jestem kibicem Milanu !!

klatka -wyciskania na plaskiej 12<10<8 <8 -wyciskanie na skosie w gore 12<10<8 <8 -rozpietki 3x10 triceps -wyciskanie francuskie sztang w lezeniu 2x10 -pompki w podporze tylem 2x15 -wyciskanie sztangielki w lezeniu 2x15 sr: plecy-biceps plecy -sciaganie drazka do klatki 12<10<8 -wioslowania sztanga 12<10<8 [...]

tam nie ma diety :( no mzoę ten tuńczyk na koniec dnia :) ale tak to słabo tą diete widze jedz więcdej posiłków 5 nawet 6 posiłkó dziennie żeby sie nie otłusiść to no nie napychaj sie przy jednym posiłku tylko jedx regularnie co dwie trzy godziny co do trneninngu to przeleciałem go sobie i wygląda dobrze możesz pomyśleć teraz o hmb .. to co [...]

Zmiana ciezaru, ilosci powtorzen, kolejnosci wykonywania cwiczen, pozycji - na tym polega ta zmiana

o tak nareszcie smiga forum hehe, co do brzusia to tez mam jazde na tym punkcie, w sumie zawsze mnialem ale od niedawna cos robie w tym kierunku. a co do kobietek, to tak samo jak tasia i qazar - czyli u kobietki jak sa zaznaczone miesnie to normalnie odjazd... dzisiaj na silce instruktorka aerobiku pierwszy raz miala brzuszek odsloniety... no [...]

Ostatnio przeglądając posty doszedłem do wniosku, że mało jest tematów dotyczących (oprocz a6w, ktora wedlug mnie jest dosyć lipna, jeżeli chodzi o budowę mięśnia)treningow mięśni brzucha. Dlatego pogrzebałem trochę i znalazłem trening ABS II. Ponieważ nie każdy ma na kompie acrobat readera to zamieszczam w formie html. LEGENDARY ABS II CO TO [...]

A tak apropo : ile czasu sie meta rozkreca ? kumpel na 1 cykl je juz 8 dzien mete z british dragona 15 mg dziennie i nie czuje efektu, czy oznacza to ze ta dawka jest dla niego zbyt niska ?

Jeśli można to bym też był chętny na tą ksiazke z alegro o rozciąganiu:) Mój mail to [email protected] Dzięki i przepraszam za kłopot.

wydaje mi sie ze nie ma wielszej roznicy poza ta ze sprzed glowy jest bezpieczniesze

[...] i robic kolejne serie z tą samą liczbą powtórzeń co na początku czy moze robic dalej swoje az sie nie moze wykonać juz zadnego powtórzenia z pierwotnym cięzarem? no bo jak bedzie sie zmniejszac ciezar to wkoncu dany miesien bedzie chyba bardziej zmeczony niz gdyby poprzestac na tym ciezarze co na początku... nie znam sie wiec pytam. z góry dzienx

hehe, a gdzie ja napisałem że ty i ty masz tak a tak myśleć, co ??? to co piszę to jest dla mnie jedną jedyna racją i mam to gdzieś czy ktoś będzie to czytał czy nie, czy ktoś to będzie brał sobie do serca czy nie - to moje - i tak samo jak i ja tego nie robię tak i ty nie masz prawa wmawiać mi że to co ja myślę jest złe nieprawdziwe itd. bo w [...]

myślę, że cykl z cell-pump i mono będzie bardziej korzystny, top mass po treningu może być, tylko ja raczej skłaniałbym się do zachowania odstępu między wzięciem kreatyny a tą odż./jakieś 20-30minut/, natomiast zma zwiększa poziom testosteronu i igf w organiźmie co wpływa na dużo lepszą ogólna regenerację, również poprzez poprawę snu, dobrze [...]

Zenekaaaa, kreatynę można brać z różnymi rzeczami, jest tego naprawdę mnóstwo, ale taki najbardziej rozpowszechniony supl. do kreatyny/przynajmniej ostatnio/ to tauryna i chyba nią możesz się spokojnie wspomóc, oczywiście nic nawet nie wspominam o super dopracowanej i realizowanej przez ciebie diecie, bo bez tego ani rusz. Wilku skutków ubocznych [...]

ta 1 opcja lepsza hak

****a, no to u mnei jest zonk trza sie z jakas laska pozegnac i wybrac jedna na ta impreze zwana walentynki, wezme ja gdzies do kina czy cus lub do mnie i sie zapoda filma na DVD przy jakims zniczu co ja bede wymyslal a w prezencie doladuje jej karte zeby mi mogla smsmy pisac

[...] biogenixa M3,CZYLI JABLCZAN W KAPSULKACH TO WSPOMNIALEM DLATEGO BO W SUMIE TO GO MAM,tylko,ze jak kupilem expanda 2 opakowania to chcialem te m3 opchnac kumplowi i dlatego pytalem czy ewentualnie ta kretka m3 niemoglbym uzupelniac suplementacjipo obu treningach zamiast cresteru?ale jak uwazasz ze crester bedzie lepszy tu niz m3 to dokupi,co ty na [...]

Ta 1 fotka jest z czasu kiedy zaczynalem !! dlatego dalem zeby bylo widac efekty... na poczatku bylo zle ... bardzo zle ... jak widac na zalaczonym obrazq

Zaraz robie 19 dzien , to ta chwila gdy jest przeskok w liczbie powtórzen dary rade :D .... wrrr... jak ja nielubie 3 Cwiczenia ;-/ niewiem dlaczego ale mi najbardziej sprawia problemu, ale robie wszytko dobrze, niebede sie powtarzac ze efekty sa , hyhy odkryłęm ze mam "Krzywy brzuszek" mój kaloryfer nie jest taki symetryczny, wiem wiem [...]