ta

bardzo dużo tego było, poszukaj w archiwum.ogólnie zasada jest taka że musisz wybrać sobie "nadrzędny cel". podejrzewam, że u Ciebie jest nim thai box, więc znalazłem coś dla Ciebie- napisał to ułan "Dużo osób pyta jak trenować na siłowni do sztuk walki, nie jest to takie skomplikowane, postanowiłem rozpisać mini trening na siłce [...]

i obie osoby sa w takiej samej wadze?? to wtedy chyba oczywiste ze temu mniejszemu bedzie sie lepiej wyciskac bo ma wieksza mase miesniowa ten nizszy ma jeszcze jeden plus - krotsze rece, a co za tym idzie mniejszy zakres ruchu (nizej ta sztanga wedruje) ale nie sadze zeby to bylo jakims wyznacznikiem sily jak chcesz sie z kims porownac to lepiej [...]

1 dzien:klatka-na lawce poziomo sztanga-6razy,i rozpiedki(tez na poziomo)6razy.2 dzien:szeroki i biceps(powtözenia jak wczesniej).3 dzien: barki no i norma!!!Kurde walilem jak glupi hamski plan i sie nie zczailem,ale nie dziwne nie jestem profi.Mieszkam w niemczech od trzech lat i nie mialem sie u kogo poradzic,a ta strone znalazlem [...]

Xavoo - dzieki za ostrzezenie , ale nie jestem nowy w tym sporcie przez grubo ponad 1,5 roku uprawiam kulturystyke silownie mam wspolnie z kumplami w piwnicy duze ciezary tez mi straszne nie sa chodzilo mi tylko o ta kreatyne bo jeszcze nigdy nie bralem zadnych supli i chce w koncu sprobowac

Słynna polska gościnność? w żadnej netykiecie/regulaminie nie jest napisane, że na polskim forum trzeba pisać wyłącznie po Polsku itd. Tą zasądę to sam sobie wymyśliłeś mlkv? thx profight.t Zmieniony przez - Szarek w dniu 2007-06-04 16:56:33

ta tylko tam niebylo odpowiedzi na moje pytanie :D a tak na marginesie to juz to czytalem

Poniedziałek - Rano trening (''domowy''), po południu trening normalny w klubie. Wtorek - Wolne. Środa - to samo co w PON. Czwartek - Wolne. Piątek - To samo co w PON i ŚR. Sobota - Wole. Niedziela - Wolne. Tak może być czy może coś zmienić ? Chodzi o tą regenerację :)

Tą ankietę: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html i wklej ją tutaj wypełnioną

[...] Potrzeba więcej informacji na temat tej osoby aby móc cokolwiek podpowiedzieć. Warzywa należy wliczać jeśli są to duże ilości, zwłaszcza poza zielonymi (nie ma czegoś takiego jak ujemne kalorię). W dodatku jak Domer zaznaczył - za dużo białka (o wiele), banan zbędny po treningu, dieta jest wysoce monotonna, brakuje omega-3, owoców.. i na [...]

A może coś napiszecie o tym skąd się u koleżanki wzięło 44kg? Tak trochę mało... Jakieś zaburzenie odżywiania? Bo ta miska, też taka, zeby przytyć ale "nie przytyć". Kura, ryż, kura, makaron...

A może coś napiszecie o tym skąd się u koleżanki wzięło 44kg? Tak trochę mało... Jakieś zaburzenie odżywiania? Bo ta miska, też taka, zeby przytyć ale "nie przytyć". Kura, ryż, kura, makaron... Tego nikt nie wie, bo ona jest za 10 osob a jest chuda. Co do kurczaka to ona jest niestety wybredna i nie zje innego miesa. [...]

Trudno określić skąd ta deprecha, można tylko zgadywać.

No niestety to taki normalny objaw. Jesteś na cyklu masz moc tą motywację, chęci do wszystkiego. Natomiast schodzisz towaru i wtedy już nie jest tak różowo

Kidis ja tez mam wysoko zaczepiony triceps, brzydko wyglada ta wypustka nad lokciem, od jakiegos czasu robie pompki tylem na laweczce, ale poprawy nie widze zbytnio

BodyLine wiem o co chodzi z kosztem na redukcji hm, a moze cena wieksza szczerze mowiac nie wiem bo nie place za produkty x) a co do diety to staralem sie ja odpowiednio ulozyc i byla sprawdzana wiec chyba wiem co robie, chyba po roku nie cwiczen spore spadki w masie wiec kcal o wiele mniej jest niz by bylo gdybym cwiczyl, a ta redukcja wydaje mi [...]

trzeba kombinować... ja siłke mam w domu (urządziłem sam za kasę zarobioną przez wakacje) z żarciem idzie się umówić że suple, witaminy itp sam kupujesz a rodzice zapewniają ci mięso, ryż, mleko i owoce. w sumie kasa ta sama co by wydawali normalnie na zwykłe żarcie

czyli odpuscic npp?? wins tez mam i i tak planowalem z nim poleciec. w 12-13 tyg bedzie jeszce hcg a jaki odblok [po takim cyklu?? ta dawka mixa wystarczy?? bo nawet patrzac na kalkulatorze to po przejsciu z enana na mixa stezenie spadnie, bedzie dalej postep?? Zmieniony przez - lgood w dniu 2009-05-27 19:58:18

Dobra temat był taki iż czy ta meta lewa czy co... A tyć sobie jakoś na spokojnie tyje ;]

Cześć Na sam początek prosimy o ankietę, której wzór znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/-t666947.html I do kompletu zdjęcia sylwetki. Chciałabym ważyć 55kg. A skąd ta magiczna liczba?

Karpie polecają się same :D Jak zwykle podczas świąt ta sama śpiewka na forum :-)