ta

no to jeszcze poprosimy link do jakiegoś filmu z tą pania

czytalem ze ta massacra to bez rewelacji i lepiej byloby brac ja z czyms

[...] czas cwiczyc "na sile" , a to czy bedziesz mial kondycje to zalezy od cwiczen uzupelniajacych,diety i wielu innych czynnikow, choc odnosze wrazenie ze to wlasnie ta silowka jest dla ciebie uzupelnieniem do innej formy cwiczen..jesli mam racje to poszukaj w innych dzialach specjalistycznego treningu pod katem sily, dynamiki, skocznosci [...]

a sluchaj ja jestem ektomorfikiem nie...? musze jesc duzo wegli i bialka ta dieta co mi poprawiles podoba mi sie dozucisz gdziesz jeszce mutant mass albo bialeczko?? pozdr masz soga tak to bedzie wygladalo 1rano owsiane 3jajka oliwa rodzynki 2 w szkole 1 kanapka z jajkiem szynka salata serem +marchewka i jablko 3 w szkole 2 jw 4po szkole ziemniaki [...]

A po co ta masa, a pozniej redukcja?? Dla KOBIET:D CO do grahamek, beda lepsze niz baile bulki, czy inne kiepskie zroldo WW, najlepiej dobrej jakosci chleb razowy+serek wiejski+warzywo/owoc, i wyjsciowy posilek bedzie ok. MOzesz rowniez wypic np.duzy kefir,wrzucic do niego garsc orzechow wloskich/pestek dyni, jak w niedlugim czasie bedzie [...]

to znaczy że naewt w usa ta firma robi lipe?.

oj sorry ale niby gdzie on sie przesuwa? w prawo, w lewo, do gory, do dolu, w prod czy w tyl??? i o ile? jesli sztanga jest osiowo symetryczna to "ni ma hooya we wsi" zeby srodek ciezkosci gdzies uciekał poza geometryczny srodek gryfu ------------ To jak wyjasnisz to że jak łatwiej jest podniesc i przeniesc pret ktory wazy np 30 kg i [...]

ta forma z prof to przed cyklem czy obecna, bo jak zawalisz wszystko to bedziesz musiał grubo pozmieniac, pzdr.

no dobra skoro nie macie wiekszych zastrzezen to od poniedzialku zaczynam trening z ta dieta :) dzieki za pomoc i fatyge

Poniedziałek: Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10-8-6-4 2. Wyciskanie na skosie 10-8-6-4 3. Rozpietki 12-10-10-18 lub wyciskanie hantlami Triceps: 1. Wyciskanie wąskim uchwytem 10-10-8-6 francuz sztangietkami w opadzie tułowia 2. Wyciskanie francuskie ze sztanga łamana siedząc lub leżąć 10-8-8 3. Prostowanie ramion na wyciągu 10-8-6/ [...]

a nie wiesz matii kiedy maja tą ustawe podpisywac ze ma wejsc wojsko zawodowe?

Nie umiecie odróżnić odżywek od supli? Odżywki stosuje się wg braków w diecie, więc można je brać niezależnie od stażu. Tylko żeby był jakikolwiek sens trzeba pierwsze tą dietę mieć.

nie jestem zwolennikiem hmb ale tak sie sklada ze mam pudełko wiec czemu by nie zjesc te hmb ogolnie jest jakies dziwnej firmy o ktorej nigdzie nie moge znalezc informacjii ( bodytech - moze ktos sie spotkal z ta firma? ) nie chcialem zakladac nowego tematu wiec zapytam sie w tym. W jakich porach najlepiej jest przyjmowac hmb? na opakowaniu pisze [...]

sensei nic nie wspominał o tym że odstał zaproszenie więc chyba je olał :( ale jest jakaś możłiwość że Twoja wiadomośc do niego nei doszła bo ostatnio mu wysyłałem powiadomienie o jakimś turnieju i powiedział że jak ktoś będzie chętny to jedziemy Ta pamiętam jak u nas na pokazie nasza klubowa spikerka zaczeła od słów "Karate to nie jest [...]

a tą widzieliście ?

W zaleznosci ile masz lat gorzej przejdziesz ta chorobe. Ja np. mialem ja w wieku 10 lat takze nawet jej nie odczulem. Z tego co pamietam dobre sa kompiele w zimnej, slonej wodzie. Poza tym tylko czekac ;] pozdrawiam Zmieniony przez - rulezzz w dniu 2008-11-29 22:50:25

Czy mozna popijac ta glute sokiem pomaranczowym, czy taki sok nieprzeszkadza w wchlanianiu gluty?

Plan niezly, a Radek sam sie na nim kiedys odchudzal... Moim zdaniem lekko przeladowany, ale ja jestem minimalista... Wywalilbym cwiczenia nog na maszynach, a dal na kazdym treningu solidne 3 serie przysiadow na zmiane z MC. Badzmy szczerzy, te cwiczenia daja popalic.. Dieta wyglada duzo lepiej, a w dni z aerobami/HIITem trzymaj ta sama [...]

samurai ta nuta dobra co mi dales

pobudka ludziska po raz pierwszy od bardzooo dawna o tej godzienie jestem juz wytyrany na maksa o 4 wstałem zeby pójsc pobiegac hehe bo juz mi na mózgu ta nauka sie odbija a konca nie widac :/:/ spicie ??