witam , ponownie Kiedyś pytałem was o poradę dotyczącej siły i pomogło jestem gruby i Silny :D teraz postanowiłem zabrać się za kondycje nakupiłem sprzętu , wychodzę ćwiczyć na skakance ( ponoć najłatwiejsza metoda na kondycje) zachęcony wcześniej filmem na youtube http://www.youtube.com/watch?v=pBnOoGMy5KU gdzie ta miła pani tak ładnie [...]
Witam ! Chciałbym się WAS zapytać co byście mi poradzili gdyż zakupiłem Creasteron na miesiąc i nie wiem czy ułożyć sobie dietę z dodatnim czy ujemnym bilansem kalorycznym gdyż jestem trochę zalany a nie wiem jak dokładnie działa ta odżywka. Z góry dzięki ;)
Witam. Od małego gnojka mam mały problem.Mam lekką alergię na sierść psa.Kiedy pobawię się z psem mojej siostry dostaje kataru , łzawią mi oczy i swędzi skóra a gdy ją podrapie zostaje czerwona "szrama" ktora po ook 15 minutach znika.Siotra nie mieszka ze mną więc na codzień ta alergia mi nie dokucza ale bardzo chciałbym mieć psa rasy beagle ale [...]
Witam, mam pytanie w nocy miałem mały incydent i dostałem w kinola w dolną cześć boli mnie tylko na dole nosa. Nos trochę spuchnięty wczoraj miałem go trochę przekrzywionego na dole w lewą stronę ale rano z nudów przestawiłem go jakoś że teraz jest równo i pytanie czy jest sens iść do laryngologa? Dodam że wczoraj nie mogłem oddychać na tą dziurkę [...]
Witam Mam 17 lat i 195cm wzrostu,i tyle mii juz wystarczy;] Słyszałem,ze tetsoteron hamuje nieco wzrost a właściwie zahamowuje wzrost kosci długich.Prawda? Jeżeli ta,to staje się coraz bardziej zainteresowanym:] Nno to jak zwiekszyc jego poziom i prodkcje w organizmie? Odzywki?? TRibulon? No i ewentualne skutki uboczne??;/ i pozytywne:D
Cześć mam 16 lat ważę 67 kg i mierzę 181 cm , i już od 2 miesięcy próbuję zacząć ćwiczyć ale , na siłownie nie mogę iść bo pytałem się a ta Pani powiedziała mi że muszę skończyć 18 lat.W domu mam jedynie parę hantli z max.12,5kg na jedną .Mam pytanie czy mógłby mi ktoś napisać najprostszą dietę typu ryż , pierś kurczaka i czy jest wgl. sens [...]
Jestem ciekaw czy tylko ja tu ćwicze tą sztuke walki , jeżeli jest was więcej proszę o to abyście powiedzieli co ćwiczycie , jak długo i jakie dało wam to skutki . To nie styl walczy tylko człowiek
Witam. Zdaje sobie sprawe, że ludzie nie są idealnie symetryczni, także nie do końca w tym rzecz. Chodzi mi o jakieś porady, mianowicie, prawy biceps jest taki jak ma być, natomiast lewy rośnie tak jakby do klatki, do wewnątrz. Można by to zneutralizować stosując jakieś odpowiednie techniki ćwiczeń ? Obwodowo i siłowo obie ręce do bardzo zbliżone, [...]
czy dobre bedzie polaczenie 5 ampukulek testosteronu prolongatum z 100 tabletkami polskiego metanabolu??? jakich mozna sie spodziewac po tym przyrostow??? czy po tej kombinacji bedzie mniej skutkow ubocznych niz metka z omadrenem?? mialem ochote na ta omke, ale odradzilisci mi ludzie :)) to bedzie moj drugi cykl ( pierwszy 100 metki i 5 omek ). [...]
[...] udała się do pani dietetyk która stwierdziła że posiada ona zbyt dużą masę mięśniową, której będzie musiała się pozbyć(?) i około 10 kg samego tłuszczu do zrzucenia. Pani ta stwierdziła, że z pozbyciem się tłuszczu pójdzie łatwo, natomiast mięśnie będzie trudno zrzucić, ja cały czas myślałam, że jest odwrotnie kto ma rację? Drugie pytanie: [...]
Siema, po redukcji (84kg-70kg) zacząłem robić masę. Zjadłem 0.5kg nitrobolonu i Mutant Creakong. WYszło mi na to jakieś 7tygodni a mam jeszcze na stanie 100% Pure Power od sfd. Mogę na tym jeszcze podciągnąć do tego cyklu ? Czy to będzie już za długi okreś z kretą ? Efekty po nitro i creakong dość dobre, ładnie widać mięśnie ale jeszcze troche są [...]
Mam lekką hiperlordozę(wygięcie odcinka lędżwiowego do przodu) i tu takie pytanie do fachowców czy radzicie mi całkowicie zaprzestania ćwiczeń w pionie. Do tej pory w pionie robiłem bic barki i nogi, ale bic to jest stosunkowo mały ciężar więc lałem na to, bardziej sie przjmuje barkami i nogami(głównie przysiady) - ilość powturzeń od 12 do 6 [...]
[...] ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) Fotki wrzucę na dniach. Dietę mam z agencji promocji zdrowia dobraną dla mnie (dopiero od jutra zaczynam z tą dietą) :) A foty zapodam po to [...]
[...] temu dodatkowo zapisałem sie na BJJ niestety na treningu BJJ trafiłem na początkującego jak ja za mocno wyciągnoł balache na łokieć nie miałem nawet czasu sie odklepać.Coś tam strzeliło.Po paru dniach poszłem na trening KB uderzyłem pare razy mocniej tą ręką i od tamtej pory mam z nią straszny problem.nie mogę mocno uderzyć ,nie mogę w [...]
Chciał bym się z wami podzielić muzyką która potrafi postawić mnie na nogi i dzięki której jestem wstanie zrobić jeszcze parę powtórzeń w serii. Nie na każdego będzie to tak działać jak na mnie bo wiadomo że każdy ma inny gust ale może komuś się spodoba i będzie mu również ta muzyka towarzyszyć podczas tych ciężkich treningów. Hard WORKOUT Music [...]
Zastanawiam się co sądzicie o wodzie z kranu i dzbanku flirtującym? Mineralna mi smakuje. Chętnie ją piję. Natomiast woda nalana bezpośrednio z kranu do dzbanka z flirtem i kolejno do szklanki, mnie odrzuca. Po jednym łyku, chcę krzyknąć słowa z piosenki Wiśniewskiego "mam już dość" Mineralną lubię, a ta rzekomo przefiltrowana pachnie dziwnym [...]
Witam. Chodzi mi o schudnięcie 10-12kg w jak najszybszym czasie. Dieta może być nawet bardzo drastyczna, chodzi o to by zapchać żołądek i nie myśleć o jedzeniu. Efektu jojo się nie boję gdyż po prostu u mnie nie występuje powyżej powrócenia 2kg. Dlatego się pytam jaka dieta byłaby najlepsza : dieta 1000kcal czy może proteinowa? Aha ta meta to nie [...]
Nie mogę się zdecydować, trenować splitem czy fbw? a wiec trenuje już dokładnie 12 miesięcy, i od pierwszego miesiąca od razu rzuciłem się na splita trener układał mi regularnie co 2 miesiące nowy plan pod koniec roku jak już miałem te 8 miesiące treningu przeszłam z potrójnego na podwodnego spilta i tak do końca roku. chce w tym nowym roku żeby [...]
mam pytanie,ostatnio się dowiedziałem, że stosowanie BCAA i GLUTAMINY powoduje zwiększenie wolnego testosteronu.Czy te suple mają taki sam skutek uboczny w przyszłości jak pobraniu testosteronu? Oraz co daje branie tych supli,czy z połączeniem z białkiem Whey Pro Matrix Olimpa będe się mógł spodziewac czystej masy mięśniowej,i czy ta masa nie [...]
Witam. Z góry zaznaczam , że ta sytuacja mnie nie dotyczy. Mój kolega planuję po nowym roku wystartować z cyklem i ma pytanie. Na blogu dudka przeczytał , że można łączyć kreatynę ze spalaczami tłuszczu. Odżywki które zamierza kupić: -NO-Xplode, -BCAA XTRA -L-Glutamine, -VitaFit - Wpc protein plus . -Vitalmax - Monohydrat Kreatyny . + spalacz [...]
