witam serdecznie otuz mam taki problem około 2 lat temu przez pewnego pajaca boli mnie bark zbyt duzy ciezar załozył mi na sztange na wyciskanie na barki bolało mnie czesto . od pewnego czasu 6 miesiecy kiedy podniose do gory bark lewy to wyskakuje mi :/ tylko probolem z ta reka co polecacie co mam zrobic jakis kolagen moze strszanie mi to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jestem po okresie 5- miesięcznej redukcji. Trochę jednak tego tłuszczyku zostało. Zastanawiam się czy od stycznia robić już masę czy jeszcze trochę pociągnąć z tą redukcją? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/071f1b0e0e54423b8ab1057918aae312.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1109a00ad16a444689c60f4a0caab553.png [...]
Witam mam pewne pytanie, ponieważ ostatnio miałem operacje kolca biodrowego. Na treningu upadłem na kolano i tak własnie sie stało, że oderwał mi sie kolec byłem w szpitalu i miałem operacje. Po 6 tygodniowym noszeniu gipsu ta blizna jest dosyc duza i nawet szeroka jakie środki znacie na polepszenie tej blizny, zagojenie. Ja aktualnie używam [...]
Witam, wczesniej lecialo 2 japko i 1 raz mono. Po japku zadowalajace przyrosty, jednak tym razem chcialbym wyprobowac jakiegos porzadnego stacka, myslalem nad stormem ale podobno ta nowa wersja odstaje. Dajcie swoje propozycje, chodzi mi o stack + no booster(taki do 150zl, mierzylem w meso ale jednak sie rozmyslilem, wczesniej nox pump doriana i [...]
Witam ! chce poprawić swoje rezultaty siłowe przy jednoczesnym spadku tłuszczu. Nie wiem jednak czy jest to możliwe gdyż słyszałem pare sprzecznych opinii. Jedni uważają że aby mieć rezultaty siłowe to trzeba "wp*****lać jak świnia" i przy treningu siłowym nie można się nie otłuścić. Z kolei inne opinie są takie że można spalić tkankę tłuszczową i [...]
Witam sory że nie ta kategoria ale czy trening na mase coś da gdy : -nie będę miał diety wogóle . -nie będę miał diety ale będę dużo odpoczywał -nie będę miał całej diety tylko np wieczorem twaróg chudy -będę jadł wieczorem twaróg i będę dużo odpoczywał. Proszę o odpowiedzi na wszystkie pytania jeśli będzie możliwość i jeszcze raz przepraszam za [...]
Wlasnie obejzalem ta kasete. Film zostal nagrany zaraz przed smiercia Mike'a i w filmie jest juz o tym wzmianka. Zaprezentowane sa 3 dni treningu HIT,kaseta trwa dokladnie 70 min. W sumie material jest dosyc ciekawy ,techniki prezentuje niejaki Markus Reinhardt w towazystwie Mike'a i Ray'a Mentzerow Czy [...]
Witam, mam do sprzedania zestaw hantli firmy THORN o wadze 15kg, hantle dokładnie takie jak te http://allegro.pl/item1025476784_walizka_15_kg_hantle_2_x_7_5_kg_chromowane_thorn.html z tą różnicą, że ja mam je w cenie 99zł. Serdecznie zapraszam zainteresowanych do kontaktu E-mail: [email protected] lub gg:9552408 Istnieje także możliwość zakupu u [...]
Witam, aktualnie jestem na redukcji, przez ostatnie 2 mieś spadało mi systematycznie około 0.5kg na tydzień. Ale przez ostatnie parę dni waga wzrosła o 0.5/8kg, czy to może być wina tego, że wczoraj zjadłem w sumie jedną dużą pizzę, przesoloną jajecznicę, kawałek ciasta, 1L soku oraz kilka ciastek i przez to mi zatrzymało wodę w organizmie ? Dziś [...]
Chlopaki mam takie pytanko ?? co lepiej wybrac czy ZMA marki olimp czy wlasnie norstesten Muscle techa - moze ktos z was probowal jedno i drugi i co jest lpesze mam na wydanie 400 zl i nie wiem co mam kupic?? nortesten kosztuje 320 zl a moze lepiej za ta cene nakupowac ZMA. CO o tym sadzicie "Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam tam [...]
Witam, na kolejny cykl wybrałem suplementy: Creatine Xplode, Massacra, Glutamina Xplode. Z poprzedniego cyklu została mi kreatyna mono MEGA CAPS (1250mg kreatyny/caps). Ty pytanie, czy mógłbym bez problemu to wykorzystać z tą creą xplode (3669mg kreatyny/porcja 5g)? Dawkowanie by było wtedy takie. DNT: rano 5g krea xplode + 1 kaps krea (razem [...]
witam chcialbym dostac jakis dobry trening na barki cwicze 8 miesiecy nie nazekam na sile ani mase kombinuje z treningami na ta partie miesniowa ale mi sie juz pomysly powoli koncza a poza tym chcialbym dostac sprawdziny plan od dobrych formowiczow:) moj plan aktakny jest nastepujacy; wyciskanie zza karku 5x10-7 podciaganie pod brode 5x10-7 [...]
Witam wszystkich.. A wiec zanim zaczne ppowiem ze znalazlem ta dziete na stronie poswieconej kulturystyce.. i nie wiem czy taka dieta moze byc ? Tzn.czy jest dobra dla osoby cwiczącej ? 5000 kcal , 300 g bialko Śniadanie 7:30 3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 [...]
witam moj staz na silowni wynosi 5 miesiecy w ciagu tego czasu zaliczylem trening na mase i trening fbw zjadlem 4 kg gajnera gain bolic, 3 kg mass xxl oraz 2 kg Gain fasta chcialbym teraz sprobowac kreatyny mam kreatyne olimpa w kapsulkach. Mam pytanie jak go stosowac czy 4 kapsulki na raz dziennie po treningu oraz o tej samej porze w dni [...]
witam.chciałbym wam podrzucić trening na rzeźbę do oceny: 1 dzień: -Klatka -Biceps 2 dzien: -barki -triceps 3 dzień: -plecy -nogi 4 dzień: -klatka -biceps czy moze zrobić : 1 dzień: -klatka -biceps -plecy 2 dzień: -barki -triceps -nogi 3 dzień: 4 dzień: ??????????? bo ponoć na rzeźbę trzeba robic 2 razy w tyg ta samą partie mięśni , tylko [...]
gainerator"r"-czy jego dzialanie jest z zupelnosci nieszkodliwe dla zdrowia.dzisiajznalezlismy u naszego syna ta odzywke.Pomimo wczesniejszych zapewnien nas ze nic nie bierze na przyroest miesni i masy jednak to zrobil.A jego siostra stwierdzila ze w ciagu kilku tygodni zrobil sie jakby kwadratowy
Witam Jak już wcześniej pisałem jetem w 9 tygodniu cyklu który musiałem nieco wydłużyc z powodu choroby.Cykl wygląda tak 1-15- Testosteron Prop 200mg/E2D 1-15- Deca Duarabolin 500mg /tydz. 16-31- Testosteron Enhant 1000mg/tydz 16-30- Boldenon 750mg/tydz Pytania 1.Przez tą chorobe i wizyty w szpitalu itp zapomniałem wbic hcg w 7 tyg.co teraz? [...]
Witam Dostałem skierowanie na wyniki ze względu na słabe libido i niestety guz który pojawił się jakieś 7 miesięcy temu pod lewym sutkiem:( USG wykazało że to objawy ginekomastii. W obserwacji piersi nie widzę żadnej różnicy pomiędzy tą zdrową tylko ten guzek... Dodam że guz boli coraz mocniej do tego stopnia że nie mogę położyć się na brzuchu. [...]
Cześć wam chcę poprawić swoją masę mięśniową. Lecz w pierwszej kolejności mam zamiar zgubić zbędne 5kg. Nie chcę na ten moment kupować karnetu na siłkę czy profesjonalnej diety ponieważ brak mi motywacji i boje się że stracje kasę bo za kilka dni to mi się znudzi czy coś. Chciałbym zacząć w sposób domowy swoją przygodę. Tak aby wpoić sobie [...]
