ta

[...] zrobić rywalizację. Za 2-3 miesiące to rower tylko na Zwift. Tu pojawia się problem z przełożeniem watów na kilogramy :-) Gratulacje, bieganie wygląda super, szczególnie ta druga piątka. Dzięki Nadine. Mnie bardziej cieszy fakt iż pierwsza dycha mnie nie zabiła ;-) Training Plan Discipline Half Distance Triathlon Mid Volume Date Range - Sep [...]

[...] na dietę u różnych osób z "branży". Moje podejście niewiele różni się od poglądów Fightera. No może poza tą nieszczęsną Nutellą i "sokami" z Hortexu %-) Fajnie będzie poczytać o treningu osoby bardziej doświadczonej w Tri :-)) Chętnie odpowiem na ewentualne pytania, o ile uda mi się w czeluściach internetu znaleźć coś odpowiedniego by uznać to [...]

Miałem się obrazić za tą damska torebkę, poczułem się jak szminka, a może nawet jak tampon ale się nie obraziłem. Zaglądam sobie nieobrażony a tu nuda, jak zwykle tylko rower i rower a biegania jak na lekarstwo. Co począć. To coś dla Ciebie. https://www.youtube.com/watch?v=P2hfIpaoH4g

I gdzie ta rozpiska jedzenia :p

a po wczorajszym treningu zdechnie góra ? %-):-) Słaba bo słaba ta moja góra, ale wbrew pozorom nie tak łatwo ją zajechać ;-) I po Ci te treningi góry? Nabijesz muskli i będzie ciężej %-) Nadzieję na jakieś dodatkowe mięso straciłem kilka lat wstecz. Macham tym żelastwem w nadziei na oczyszczenie styków na ścieżce głowa - mięsień, bo z mięsem [...]

Ja dzisiaj nawet rozważałem jazdę w plenerze. Ale jak wyszedłem na dwór z pracy i przywalił mi podmuch w twarz, to szybko tą myśl wybiłem sobie z głowy %-)

A gdzie ta masa :-?

A gdzie ta masa :-? Masa siedzi między portkami a pasem Hr %-) Wczorajszego dnia, po wizycie w ambulatorium okulistycznym gdzie miła pani wyciągała mi różne małe metalowe rzeczy z oka, wpadła godzinka na trenażerze. Trzy sety po 5 interwałów 1' na 108%FTP. Trochę dorzuciłem od siebie, bo czułem moc. Jak czuję moc to się nie ograniczam wskazówkami [...]

Aż mi się tych gofrów tez zachciało.... Przez tą Twoją Małżonkę... Zrobię dzisiaj.

Szajba jak możesz to przekręć tą trasę na Bkool ,Jestem bardzo ciekaw Twojego wyniku oraz odczuć przy podjeżdzie 13,5% Omloop Het Nieuwsblad ---22,7km

Znam tą stronkę i o wyższości nigdzie nie napisałem ;-). Schwalbe Pro One 2020 są jeszcze lepsze od starszego modelu Schwalbe Pro One ;-)

Pobiegane. Prawie o świcie %-) Trasa ta sama co wczoraj, czas, tempo, tętno, szkoda gadać. GPS nie współpracuje. Dwa i pół kilometra asfaltu, kolejne dwa i pół szuter i błoto. Profil trasy /SFD/2020/3/17/759f30d7b9cd4012871bff2788d7a487.jpg

Wykrakałam ta Nutelle:)

Przecież tam tak naprawdę trzeba tylko wypróbować w którym miejscy ręce ułozyć. Im ktoś ma dalej nogi od głowy - tym dalej też ręce musi ustawić. I wszystko sie na tych rękach trzyma - cały balans - głowa sobie tylko stoi. No tą jedną rolke, która jest najwyżej to naprawde żadna sztuka.

A nie kusi Cię zrobić test 20 min lub CP? No to fajną masz tą stajnię. Wszystko się zgadza :-D Z Fuji patrzyłem ostatnio na Transonic, ale jednak to nie to. Zobaczę jak się rozwinie sytuacja z zarazą i może na 2021 coś nowego łyknę. Raczej aero, bo górala ze mnie nie będzie :-P

A nie kusi Cię zrobić test 20 min lub CP? No to fajną masz tą stajnię. Wszystko się zgadza :-D Z Fuji patrzyłem ostatnio na Transonic, ale jednak to nie to. Zobaczę jak się rozwinie sytuacja z zarazą i może na 2021 coś nowego łyknę. Raczej aero, bo górala ze mnie nie będzie :-P Nie, nie kusi mnie :-) Test FTP jest bardzo męczący i w moim przypadku [...]

Na dodatek tego zapier*&^%*&dolu wciąż przybywa a miska ta sama. Budzę się siódma trzydzieści, co jest, myślę, strzały słychać za oknem. Ktoś na polowanie się wybrał pod moimi oknami? Lukam tru de łindoł, a tam låve się pali. f***, more work for Raphael. Zadzwoniłem po strażaków, upewniłem się że Ulf zdążył uciec, wstawiłem pranie i dokończyłem [...]

Ale Kosa ta Twoja koza :) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-04-26 21:51:19

Ale Kosa ta Twoja koza :) Finn pełen takich przechodzonych cudów ;-D A że biały fajny, wszystkie moje rowery były białe, bo biały rower ..... https://www.youtube.com/watch?v=N1fCdIfb60c --EDIT-- No, czas na naleśniki i coś z Willem Smithem ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-04-26 23:08:43

Świetne tempo, podziwiam! Widzę, że kilometrażowo tak samo odczułeś tą lekką ścianę jak ja tydzień temu :-)