ta

[...] czym innym ???, tio bym musiał wiecej tej kreatyny kupić bo liczac 3 dni w tygodniu treningu po 10 gram, 4 dni po 5 gram w tygodniu, a cykl powinien jakieś 40 dni trwać, ta pierwsza faze bym olał i tylkona koniec bym walnał żeby mniejsze spadki były !!! cwane ??? 40 dni , powiedzmy 18 dni po 10 gram = 180 g i 22 dni po 5 gram , tio razem [...]

powiedz dilerowi niech frajeruje innych jak mu ta bionka nie schodzi i za*** mu płacha

leonstar nie ma co wypróbuje tą metę, a cena pewnie jest także przystępna Więc nie ma co się zastanawiać

To uzupełniaj ta "dietę" gainerem/białkiem.

tak jak powiedziałem dieta mam, składa sie ona z 5/6 posiłków(zalezy od dnia i tego ile mam czasu), lecz chodze do szkoly, pozniej dodatkowe zajecia blablabla oprocz tego trenuje,i gdy jestem w szkole jem tylko jakies kanapki, czasami wezme ryz i kawał jakiegos miesa, przez to prosze o UZUPEŁNIENIE,jakims dobrym gainerem nie chodzi mi o [...]

Ja obecnie w okresie zimowym stosuje 2g vit c dziennie, jak mnie coś łapie to 4-6g biorę, tą stosuję http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Vitamin_C_1000-opis2423.html

ja kiedyś waliłem jedną miarkę co była w srodku to mi ręce chodziły jak u alkoholika i nie moglem w miejscu wysiedzieć a co sie potem okazało ta miarka miała 18g a powinienem brać 5 :)

po co ci ta seria czy die pompek - nic nei rób - regeneruj sie

Sole to w sumie prawie wszystko wiec jem duzo soli to moze byc to ta woda podskorna.Wiec co nalezy zrobic oprocz tego ze ogranicze oczywiscie sol?

Chodzi ci o to:Referencje: 1)A Guide to Flexible Dieting - Lyle McDonald 2)Bromocriptine - Lyle McDonald ???? a znasz moze jakies lepsze diety nie mwoie ze ta jest zła tylko czy sa jakies lepsze.... Bo ja trenuje 3 razy w tyg bjj i vale tudo jezdze na rowerze i biegam....

ta firma była w Atlecie o ile sie nie myle, bo jak zaczynałem pracować to jakis gainer czy cos jeszcze zostalo nie mi decydowac czy bedzie ,czy nie znowu ale wg mnie jest to słaba firma, zreszta widac, ze niewiele sklepów ma ją w ofercie predzej dostaniesz w jakims markecie / sklepach gosport niz w sklepie z odzywkami

DT cp rano przed tren xp DNT cp rano +xp w porze tren (ta porcja nie jest konieczna ale mysle ze sie przyda) Dodac mozesz gainera/bialko wszystko zalezy jaki bilans dnia wychodzi z diety omega zma/mzb itp. wszystko zalezne od funduszy.

[...] chodzi o omega 3 to na pewno olej lniany. Natomiast z olejem lnianym jest pewien problem - bardzo wiele zalezy od tego jak jest produkowany, a szczegolnie przechowywany. Stad olej olejowi nierowny. To samo zreszta dotyczy omega 3 uzyskiwanego z ryb. Ryby ze wzgledu na duze zanieczyszczenie morz zawieraja w sobie duzo metali ciezkich i toksyn. [...]

Trudniej o wszytsko co jest zdrowe i naturalne jednak omega 3 z ryb nie równa się tej z olejów. Z tą szkodliwośćią też przesadzać nie można bo bysmy nic nie jedli :) pozdr

Najpierw badania, pote regulacja hormonów (o tym Ci pisałem w poprzednim temacie, ale to olałeś), gdy hormony będą w widełkach, dajesz tak: 8dni po ostatnim enanie (3paczki hcg, a lepiej to 4) 6x2500e3d (po tych 3 paczkach robisz badania testosteronu całkowitego, jak jajka reagują na endo testa to możesz wchodzić na sermy, a jak nie to dajesz tą [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 http://www.sfd.pl/temat169634/ ale ta lekturke tez powinienes przestudiowac www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-18 14:36:57

dokladnie, ta nutka co leci podczas robienia szrugsow przez Mateusza jest super

Ta grafik . W paincie napisane kupuj u ... i tyle od grafika .

podlicz jeszcze tą diete dokładnie

Troszkę te obwody dziwne, bo sam mam 56cm w udzie i 40cm w łydce, a jakoś narzekam, ze ta łydka chuda %-) Split czy FBW? oba dobre, ale mam wrażenie, że na splicie ŁATWIEJ o masę, a na FBW ŁATWIEJ o siłę (głównie funkcjonalną). Oczywiście to są tylko małe rozbieżności, co wybrać - pytaj sam siebie. Jak to ostatnio na BF czytałem, to jak pytanie [...]